導(dǎo)語：
后臺收到很多簡信刹碾，最多的是因?yàn)槲业男睦韺W(xué)背景找我咨詢情感的（陌生人之間更能敞開心扉），也有因?yàn)槲覑圩x書找我薦書的旬薯，當(dāng)然也有靈魂勾搭的般又，不管是什么，每一條我都認(rèn)真回復(fù)丐黄，以對得起大家的支持站削。
昨天收到一條簡信，來自一位大二學(xué)生孵稽，他面臨一個(gè)人生難題：讀了不少许起、也付費(fèi)學(xué)了不少，知識有了菩鲜，但就是沒有自己的思考园细。
我想他是抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的態(tài)度發(fā)給我，但我是認(rèn)真了接校，于是今天就來聊一聊猛频。
這其實(shí)是一個(gè)大家都很關(guān)注的問題。
知識和智慧本就是兩碼事蛛勉。
王通的《通知》一書說鹿寻，“知則通之，通則智之诽凌，智則慧之”毡熏。
什么叫做“慧”呢，王通解讀得很有意思：兩個(gè)豐代表收獲多侣诵，中間的彐是“雪”的簡寫痢法，心字五行屬火，所以慧的意思就是把學(xué)習(xí)的知識像火燒雪一樣融化杜顺，融會貫通了财搁，不見了，就是慧躬络。
而很多人讀書缺的就是這一點(diǎn)尖奔。我們每天都接受各種各樣的信息，如饑似渴地學(xué)習(xí)著，但鮮有人思考和執(zhí)行提茁，知道得多“知”有了仗嗦，但沒有“智”和“慧”。
如果不會思考甘凭，任何信息都是選擇的負(fù)擔(dān)稀拐，就像熱鍋上沒有組織的螞蟻，一團(tuán)亂丹弱。
我們的思考過程是不易察覺的德撬，認(rèn)知是一個(gè)自動的加工過程。
每個(gè)人都應(yīng)該有這樣的經(jīng)驗(yàn)：常常不經(jīng)意間躲胳，說出一句特別有哲理的話蜓洪，或者想出一個(gè)絕妙的創(chuàng)意，連自己都覺得驚訝坯苹，好像一下開掛了隆檀。
但其實(shí)任何事情都可以追本溯源，如果我們停下來仔細(xì)想想粹湃，就知道這句話（這個(gè)創(chuàng)意）產(chǎn)生的過程恐仑。這個(gè)對思考過程的思考，叫做元認(rèn)知为鳄，是頂級的思考藝術(shù)裳仆。
《布魯姆教育目標(biāo)分類學(xué)》里面將人的知識維度分為四個(gè)類別，其中層次最高的是元認(rèn)知知識孤钦。
元認(rèn)知歧斟，又稱反省認(rèn)知、監(jiān)控認(rèn)知偏形、超認(rèn)知等静袖，是指人對自己的認(rèn)知過程的認(rèn)知。
學(xué)習(xí)者可以通過元認(rèn)知來了解和調(diào)整自己的認(rèn)知活動俊扭。說得簡單點(diǎn)队橙，元認(rèn)知就是對思考的思考，反思自己的認(rèn)知過程统扳，然后進(jìn)行調(diào)整改進(jìn)喘帚。
某一天你做了一個(gè)剁椒魚頭畅姊，味道比以往做的都好吃咒钟。在你吧唧吧唧享受完，舔舔嘴唇若未，是不是有回顧過這次的烹飪方法朱嘴？是哪個(gè)步驟不一樣，多放了辣椒還是火候不同？只有這樣的刻意練習(xí)萍嬉，在反饋中進(jìn)行思考和調(diào)整乌昔，才能快速提高廚藝。不然你總是按照同樣的方法做菜壤追，做上一年也不會有大的進(jìn)步磕道。
思考也是一樣，反省自己的思考過程行冰，就像一名舞者面對一面鏡子溺蕉，在鏡子中糾正自己的神情和姿態(tài)，舞出更美的動作悼做。
之前在書中看到一個(gè)特別的戒煙方法疯特，經(jīng)驗(yàn)證特別有效。這個(gè)方法和其他方法完全不在一個(gè)頻道肛走。心理學(xué)有一種戒煙方法叫做厭惡療法漓雅，意思是讓惡心、反抗的情緒與吸煙建立關(guān)系朽色。比如每次吸煙邻吞，你必須同時(shí)吃一些讓你特別惡心的食物，久而久之你一看到煙就是一陣反胃葫男，自然就不想再抽了吃衅。
這個(gè)方法好用，但是有點(diǎn)不人性腾誉，很少有人會下這么大的決心去這么“作賤自己”徘层。我自己本身不抽煙，身邊卻有不少煙民利职。他們告訴我趣效，他們其實(shí)也想戒煙，但是很難猪贪，像是被一種習(xí)慣控制跷敬，不自覺就點(diǎn)燃了，每次戒煙都會有強(qiáng)大的心理壓力热押，堅(jiān)持不了多久就不善而終西傀。
而書中提到的方法簡直就是一種“人道主義情懷”。抽煙者不但不需要強(qiáng)迫自己桶癣，給自己施加很高的精神壓力拥褂，而是盡可能放松，認(rèn)真思索為什么會被抽煙吸引牙寞，每次控制不住地點(diǎn)上煙饺鹃？
當(dāng)你想明白了為什么莫秆，其實(shí)就不會那么容易被控制了。
這種方法其實(shí)就是啟動自己的元認(rèn)知思維悔详。我們在被情緒牽著鼻子走的時(shí)候镊屎，元認(rèn)知能夠幫我們認(rèn)清情緒陷阱，找到情緒來源茄螃、解決問題缝驳，從而控制情緒。
有個(gè)朋友參加同學(xué)會归苍，之后內(nèi)心郁悶難解党巾，用元認(rèn)知思考之后，才明白自己其實(shí)是因?yàn)榕瑢W(xué)事業(yè)風(fēng)生水起霜医，而自己畢業(yè)后這三年一直在離家近的小縣城教書齿拂，工資只夠溫飽。
找到了根源肴敛，她頓時(shí)輕松了許多署海。她本不必要去為這種差別而不平衡。做一個(gè)教師医男，有充足的時(shí)間陪伴家人是她認(rèn)為最幸福的事情砸狞，她知道自己最想要的是什么，這樣的選擇也是最適合她的镀梭，又有什么好艷羨別人的呢刀森？
元認(rèn)知能夠喚醒自己的理性思維，對情緒的來源進(jìn)行分析报账，找到問題所在研底，解決問題，你就不會淪為情緒的奴隸透罢。
我成長得最快的那段日子榜晦，是我每日復(fù)盤的日子。每晚至少給自己10分鐘的時(shí)間羽圃，沒有手機(jī)和別人乾胶，一個(gè)人在頭腦中進(jìn)行梳理：今天經(jīng)歷了什么？哪些行為可以再優(yōu)化下朽寞？今天做工作匯報(bào)時(shí)哪里可以更好识窿？和下屬的談話是否太壓抑了？領(lǐng)導(dǎo)今天培訓(xùn)的內(nèi)容脑融，是不是可以舉一反三一下喻频？
所謂“一日三省吾身”，其實(shí)就是刻意訓(xùn)練自己的元認(rèn)知吨掌。
不成功的原因有很多半抱，成功的原因其實(shí)就是一個(gè)——把不成功的因素一個(gè)個(gè)砍掉脓恕。
當(dāng)我們做出錯(cuò)誤的行為膜宋，背后都是有錯(cuò)誤的邏輯和根源的窿侈。所以我們要常常分析，洞察失敗的因素秋茫，優(yōu)化改正史简。把失敗的原因一一消除，成功不就接踵而至了嗎肛著？
網(wǎng)上有人提出“十分鐘思考法”圆兵，我認(rèn)為特別對：
“每天花上十分鐘左右，反思一下自己的思路和思考結(jié)果枢贿。琢磨一下自己的想法有沒有邏輯謬誤殉农？琢磨一下自己的想法從何而來，又緣何走了那么個(gè)思路局荚？有沒有其它可能的思考結(jié)果超凳？琢磨一下自己受到了哪些因素的影響？琢磨一下那些因素究竟有沒有根基耀态，有沒有道理轮傍？”
俗話說“當(dāng)局者迷，旁觀者清”首装，人一旦能夠監(jiān)控自己的思維创夜，就能跳出當(dāng)局者的視角，從更高的層次來審視自己的工作和生活仙逻。
這就是為什么驰吓，元認(rèn)知水平高的人，往往有大格局和大胸懷系奉，也更容易成功棚瘟。
有用的話不妨“喜歡?”下我，在難以堅(jiān)持的夜晚喜最，我都會來看看你~
女神翻書：一個(gè)漂亮未遂的斜桿女青年偎蘸，個(gè)人知識管理領(lǐng)域的老司機(jī)，國家認(rèn)證心理咨詢師瞬内，拆書人迷雪，領(lǐng)讀者，不好為人師虫蝶，但偏是一枚知識分享講師章咧，歡迎有趣的靈魂互撩互搭。
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