day178
從今天開始的接下來5天背桐，休假在筑橋（the Bridge）上課，我選的是Universal Wisdom撕予，科目都是與瑜伽相關(guān)的乞封。早上是一個(gè)半小時(shí)的瑜伽課。課程中老師設(shè)計(jì)的體式看起來很簡單岗憋，都是圍繞低弓步展開的一系列變體肃晚，但循序漸進(jìn)的做，還真的很累仔戈。練習(xí)中發(fā)現(xiàn)关串，我所有的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作拧廊，胸都向上轉(zhuǎn)的不夠多。
今天的課程晋修，包括核心理論吧碾、瑜伽序列和聲音及氣。最有感觸的是這么幾點(diǎn)：
1-身心是一致的墓卦。我的肩膀不夠打開、內(nèi)扣，很有可能的原因是厂捞，心輪有部分沒有打開场靴。需要反思，自己到底在哪些方面忠怖，關(guān)閉了自己的心呢堰。后來，在最后的chanting 課上凡泣，我找到了部分答案枉疼，那就是，我的內(nèi)心其實(shí)害怕與人連接鞋拟，害怕自己不被接受骂维，表現(xiàn)為不敢直視對(duì)方的眼睛、小聲說話不敢發(fā)出自己真實(shí)的音量严卖、不敢表達(dá)真實(shí)的情感席舍、或向?qū)Ψ教岢稣鎸?shí)的需求。這看起來仿佛很簡單哮笆，但對(duì)我來說来颤，都是挑戰(zhàn)。
2-關(guān)于drishti凝視點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)稠肘。drishti不僅僅只是一個(gè)注視的點(diǎn)福铅，而是關(guān)乎到能量的收束。比如上犬時(shí)项阴，眼睛是往上看滑黔，還是看鼻尖，差別還是很大环揽÷缘矗看鼻尖，會(huì)感覺后彎時(shí)能夠很好的保護(hù)頸椎歉胶，而往上看汛兜，頸椎后彎往往too much。
3-關(guān)于陰與陽通今。今天多多老師在課上講了陰陽哲學(xué)粥谬，其中肛根，他提到，最重要的是漏策，要去覺知每件事情的陰與陽派哲，特別是在引發(fā)情緒的事件中，覺知哪個(gè)是陰掺喻，哪個(gè)是陽芭届，然后才能想辦法讓其達(dá)到平衡。正如我們練習(xí)體式巢寡，特別想練好一個(gè)難的體式喉脖，如果死磕，可能不會(huì)有好的結(jié)果抑月，反而是好好休息树叽，練練YIN，放送心情谦絮，補(bǔ)足“陰”题诵，可能更容易進(jìn)步。這一點(diǎn)层皱，我在每個(gè)生理周期都有深刻的體會(huì)性锭。大姨媽期間盡管不能練習(xí)體式，但過了那個(gè)星期叫胖，開始練習(xí)體式時(shí)草冈，總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的力量又有了新的進(jìn)步。
另外瓮增，今天特別感謝Bristol老師的鼓勵(lì)怎棱，她說，盡管我沒有參加過任何teacher training program绷跑，但和我聊瑜伽時(shí)拳恋，她感覺我終究也會(huì)走上瑜伽老師之路，所以她會(huì)像教瑜伽老師一樣來教我砸捏。盡管我已經(jīng)有了很稱心如意的工作谬运，目前也還沒有做瑜伽老師的打算，只想好好做好自己的修行垦藏，但我內(nèi)心卻強(qiáng)烈地感覺到梆暖，瑜伽會(huì)是“the love of my life”。究竟會(huì)怎樣掂骏，就讓我跟著心走轰驳，時(shí)間終究會(huì)給出答案。
