戒煙第四天捣域。今天基本走出煙癮的控制。
戒煙以前宴合，早上起來蹲馬桶要來一根焕梅，三餐飯后來一根，晚上洗完澡之后也要來一根煙卦洽，就是感覺舒服愜意的時(shí)候要抽煙贞言。另一方面，心情感到沮喪的時(shí)候阀蒂，更要來一根该窗。爽要抽，不爽更要抽蚤霞。
后來脾氣變的暴躁挪捕，沒耐心，和煙草的關(guān)系很大争便。煙草一方面放大喜悅级零；一方面逃避痛苦，讓人不敢勇敢面對滞乙，這樣導(dǎo)致大腦對痛苦敏感度上升奏纪。性格變的暴躁，脆弱斩启。
今天的反應(yīng)序调，飯后抽煙的習(xí)慣被遺忘，抽煙沖動(dòng)減少到個(gè)位數(shù)兔簇，同事不知道我戒煙了发绢，下午找我下樓透氣抽煙硬耍，在一塊聊聊。說了一下戒煙的動(dòng)機(jī)边酒。他說他創(chuàng)作需要靈感经柴。我反駁李白也不抽煙呀，文學(xué)創(chuàng)作很棒啊墩朦。他說古代雖然沒有煙坯认，但古人飲酒。還是有神經(jīng)麻醉作用氓涣。他的論點(diǎn)我沒有駁倒牛哺。在上樓的電梯里，我在想劳吠，我自己的戒煙初步成功引润，下一步就是堅(jiān)持下去。有沒有公益的戒煙組織痒玩，加入進(jìn)去淳附，去幫助他人戒煙。這一方面鞏固自己的戒煙成果凰荚，另一方面找到有相同經(jīng)歷的人燃观。大家一起行動(dòng)，這樣會(huì)比較有意義便瑟。
鐵桿朋友四個(gè)缆毁，大煙槍3個(gè)，一個(gè)戒了15天到涂，一個(gè)戒了10天脊框，我4天，以后誰抽煙践啄，抽一根煙罰50浇雹，自覺上交，這是我們新的群規(guī)屿讽，哈哈昭灵，戒煙的路上，我們?nèi)齻€(gè)一塊前進(jìn)伐谈。很難想象烂完，我們?nèi)齻€(gè)戒煙后，再坐一起诵棵，違和感太大抠蚣，以前都是互相讓煙，然后噴云吐霧履澳，哈哈嘶窄，現(xiàn)在太干凈了怀跛。
今天聞到二手煙味，還是有點(diǎn)享受的感覺柄冲。推測生理煙癮沒有除根吻谋。心里想到煙草，還是有點(diǎn)意亂神迷羊初。
對味道的敏感加強(qiáng)滨溉，嗅覺靈敏了很多什湘，女士的香水味长赞，地鐵的包子味，能一聞定人闽撤！
明天要繼續(xù)鞏固得哆，不可大意。重建成本問題牢牢記在心里哟旗。加油贩据。
