過去這個月灾前，近藤麻理恵(Marie Kondo) 成為了美國最新的大紅人防症。她的節(jié)目《怦然心動的人生整理魔法》是Netflix非戲劇類的第一名，所有媒體都在爭相討論哎甲，也掀起了一股大掃除風潮蔫敲，連二手衣物店都在喊：「慢著點！太多人要捐東西炭玫，我們快吃不消了奈嘿！」
為何美國人對她如此癡迷？因為美國房子大础嫡！房子大指么，東西就容易多。
你想想榴鼎，光是一個車庫的架子上，就至少可以擺20幾個收納箱晚唇。多少人家里有那樣的空間巫财？！節(jié)目中有個太太哩陕，把她從小到大的圣誕節(jié)布置品全堆在地下室的游戲間平项。游戲間在美國的房子里很常見赫舒，但我們能在客廳里有個游戲角落就算奢侈了。
室內空間越大闽瓢，越容易不自覺的囤積接癌；有越多隨手可塞的收納空間，就越不需要平時花心思整理扣讼。但就像貪食蛇一樣缺猛，吃越多變越長，直到被困在自己繞來繞去的尾巴里椭符，節(jié)目中的每個家庭都被自己所囤積的物品給框住了荔燎。
我們或許不會像節(jié)目中的那些美國家庭來得嚴重，但多半的朋友都覺得身邊確實可以少一些東西销钝。只不過我們一直沒空整理有咨，或更貼切的說，應該是沒心情整理蒸健。
為何我們那么難與身外之物斷舍離呢座享？我最近的新書《能自處，也能跟別人好好相處》提到一個心理因素似忧，叫「稟賦效應」：我們會覺得自己的東西比較有價值渣叛，光是因為擁有了它。我們甚至不需要對那個物品有任何感情橡娄，卻也會對它不舍诗箍。想想，你家里有多少雜物其實是禮品挽唉，或買東西「附贈」的滤祖，當初沒花錢，也根本不需要它們瓶籽，卻一直霸占著你的生活空間呢匠童？
我有個建議，但在那之前塑顺，讓我們先回到近藤麻理恵的節(jié)目汤求。
每當要開始帶領屋主做整理時，近藤麻理恵會先在房子里找個地方跪坐严拒，請屋主與她一起默默的「感謝」這個空間扬绪。同樣的，近藤麻理恵強調在整理物品時裤唠，需要把每個物品握在心口挤牛，靜靜的感受這個物品是否讓你「怦然心動，充滿喜悅种蘸？」如果答案為「否」墓赴，也要雙手握著它竞膳，誠懇地向它道謝，感謝它曾經(jīng)與你有過的緣分诫硕，再拋棄它坦辟。
這些建議不免會引來屋主遲疑的眼神，畢竟「我家雜亂的客廳」或「自己的老T恤」不是一般美國人習慣的禱告對象章办。有些人憋著快笑出來锉走，有些人做樣子而不是很認真，但只要真正靜下來感受的纲菌，通常會在沉默后變得很激動挠日，甚至還會落淚。
為什么這個很刻意的儀式有效呢翰舌？近藤麻理恵說她的理念來自于日本神道(Shinto)的影響嚣潜，但從心理學的角度，我看到的則是一種巧妙運用「正念」的技巧椅贱。
正念(mindfulness) 強調的是「專注于當下」懂算。專注當下，是為了讓我們能夠接受并面對當下庇麦，而不是逃避计技、抗拒或盲目的行動。對于雜念山橄、雜物過剩的現(xiàn)代人生活垮媒，正念練習能夠帶來更清澈的思考和更平順的心情。
要練習正念航棱，我們必須靜下心來睡雇，然后「不帶批判的接納」所有的感受，無論好壞饮醇。而要敞開心接納當下它抱，最好卸下心防的方法則是「感謝」。
感謝朴艰，可以改變我們對一件事情的關系观蓄，讓我們內心更愿意接納它。因為接納祠墅，所以我們能更深的感受侮穿，而因為更深的感受，讓我們更容易分辨出真實的心聲毁嗦，讓這個心聲告訴我們：「珍惜它」撮珠，或「舍棄它」。這也就是「怦然心動的人生整理魔法」的精神金矛。
正念是源自東方的古老智慧芯急，但我們東方人并不是骨子里就懂正念。其實驶俊，現(xiàn)代人普遍都嚴重缺乏靜處當下的機會娶耍，也導致盲目的生活，盲目的消費饼酿，盲目的囤積榕酒。近藤麻理恵的心法背后的精神，是教我們珍惜自己所擁有的每一個東西故俐，并只保留那些能夠讓我們心動想鹰，我們也能夠用心對待的物品。
好药版，介紹了正念辑舷，現(xiàn)在讓我提出自己的補充建議，叫「正念購物」槽片。
「正念購物」的意思何缓，就是「用心關注自己在買東西和消費的當下感受」。舉例來說还栓，當你決定要一件衣服碌廓，拿去結帳時，先停下來問自己：現(xiàn)在買這件衣服剩盒，帶給我什么感覺谷婆？我手上的這件衣服，足以讓我怦然心動嗎辽聊？如果不是纪挎，又為何要買它？而如果是身隐，則再進一步問自己：「為什么廷区？」
如果你的答案是「因為它便宜」，那請立刻把它放回去贾铝！因為除了生活必需品之外隙轻，「便宜」不應該是決定購買東西的主要原因。如果你確定需要它垢揩，那另當別論玖绿，但我們不在物資匱乏的時代，沒有必要囤積貨物以防飢荒叁巨。
你應該經(jīng)歷過第一次去大賣場或特賣會斑匪，那種撿到便宜欣喜若狂的快感》嫔祝「天哪蚀瘸！三瓶牛奶的價錢狡蝶，這里可以買六瓶，而且還是大瓶贮勃！這個單價太劃算了贪惹！」「哇！這雙鞋定價五萬寂嘉，現(xiàn)在只要兩萬五纱昧，買到賺到跋质埂鹊汛！」
但滿載而歸之后萧芙，你也想必體驗過那幻滅的一天，當你不得不清理太滿的冰箱寓搬，丟掉過期的牛奶珍昨，狠自己為何要買那么大包的洋芋片，或跑去買其他牌的洗發(fā)精订咸，因為之前那一大瓶用膩了曼尊，而柜子里還有兩瓶...
或當你納悶為何衣櫥滿到塞不下了，卻找不到一件想穿的脏嚷，甚至翻出還掛著吊牌的洋裝……你能夠記得骆撇，當下是在什么心情買了它的嗎？如果能夠重來一次父叙，你還是會選擇花錢買它嗎神郊？
所以每當我聽到「買到賺到」這樣的說法，都會很想問店員：「我現(xiàn)在明明是在花錢趾唱，請問我什么時候會開始賺錢涌乳？」
與其盲目買一堆不必要的東西，直到有一天不得不扼腕淘汰甜癞，還不如訓練自己在第一時間更善于判別夕晓；這就是「正念購物」的概念。
下次買東西時悠咱，靜下來片刻蒸辆，感受自己撲通撲通的心跳，反問自己：這個感覺析既，是因為什么躬贡？你的興奮，是因為真心喜歡它眼坏？是因為它完全符合你的需求拂玻？還是因為現(xiàn)在不買，別人就會買了？因為朋友慫恿檐蚜？因為店員陪你太久魄懂，讓你不好意思？還是那省錢的「爽」熬甚，加上打折搶購的「急」逢渔，讓你心跳加速，誤認為是怦然心動乡括，而掩飾了你其實內心僅是「可接受」那件衣服的事實？
下次當你在大賣場用力搬著24瓶裝的果汁到自己的購物車時智厌，停下來問自己：買這么多真的讓我開心嗎诲泌？還是說，我正在以省錢為慰藉铣鹏，來彌補心中不知道24瓶果汁要喝到哪一年的焦慮敷扫？
當我們發(fā)揮「正念」，也就是「正視自己的念頭」時诚卸，我們會更有意識的控制自己的消費行為葵第，把機會和荷包留給那些真正能夠感動我們的好物。而且當我們用「嚴選」的態(tài)度來檢視身邊的每一個物品合溺，把玩它卒密、感受它、品味它的好棠赛，以及它帶給我們的好感哮奇，這也能夠讓我們更注意細節(jié)，提升感官對美的敏銳度睛约，并找到真正屬于自己的風格鼎俘。
因為我們的東西太多，空間太少辩涝。用良心感受贸伐，把最好的留下，才是剛好怔揩。（劉軒）
