烤綠栗南瓜&苦瓜炒蛋便當(dāng)??森醬便當(dāng)研究室第32期

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今天的便當(dāng)是苦瓜炒蛋&蒜香綠栗南瓜&蒜香五花肉(相信我今天我真的帶漱口水了!)還有稻香村的熏鵪鶉蛋~

隔菜杯真是神器壶笼,有了它再也不用擔(dān)心不同的菜要怎么分隔開啦哈哈哈哈神僵,而且自帶色彩,讓便當(dāng)更好看了哈哈哈哈(敲黑板覆劈,色彩豐富是讓便當(dāng)更好看的秘訣1@瘛)

之前很怕吃苦瓜,有一次吃過朋友做的苦瓜炒蛋后驚為天人责语,原來苦瓜跟雞蛋這么搭炮障!

苦瓜對(duì)半切開去掉瓤和籽,然后切成小塊鹦筹,用開水焯15 秒(開水里加幾滴色拉油)铝阐,這樣苦瓜就徹底不苦啦

打散兩個(gè)雞蛋址貌,加鹽铐拐,加焯好的苦瓜丁,攪拌均勻后跟普通炒雞蛋一樣炒熟练对,出鍋前撒幾滴香油即可

綠栗南瓜跟金栗南瓜一樣甜的不得了遍蟋,烤南瓜因?yàn)樗譁p少會(huì)更甜哦!

南瓜去瓤切小塊螟凭,混合橄欖油和鹽虚青,加黑胡椒、拍裂的蒜(或者其他香料)放進(jìn)烤箱200度25分鐘即可

五花肉切片加李錦記蒜蓉辣醬和蜂蜜混合均勻后烤箱200度25分鐘(跟南瓜放一起烤就行)螺男,都不用提前腌哦棒厘!

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