看過一個數(shù)據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在每10個失眠人士中就有8個年輕人凤薛，而且這8個人中就將近超過6個是男士姓建。失眠是一件特別痛苦的事情，也是一件直接剝奪我們幸福感的原因缤苫。

我自己也是受睡眠困擾中的一員速兔。清楚的知道，奪走我們睡眠的直接原因大概就是焦慮吧榨馁。無論是身體上的問題導(dǎo)致的焦慮憨栽，還是焦慮導(dǎo)致的身體問題帜矾。今天想深入聊聊焦慮這個話題翼虫。

01 || 安全感缺失而帶來的焦慮；

找不到工作屡萤；股市崩盤珍剑；工作不穩(wěn)定；找不到相愛的人死陆；控制不了手中的愛情和婚姻招拙；銀行賬戶的錢越來越少；身體好像越來越差措译，晚上只要想到上述任何一條就會觸發(fā)焦慮别凤。

新聞媒體里面天天都有負(fù)面信息的披露，這個社會好像越來越不安全领虹。

一般人會將安全等同于安全感规哪。兩者一樣嗎？不一樣塌衰。安全诉稍，是一種客觀事實蝠嘉，絕對意義上的安全是不存在的，它只能在哲學(xué)層面上有效杯巨。對于安全感蚤告，它是一種感覺，不同的人都會有不同的定義服爷，表面看起來都成立杜恰。既然是一種感覺，那就是可以改變仍源。你可以覺得安全箫章，你也可以覺得不安全，正如境隨心轉(zhuǎn)的道理镜会。

為什么我們覺得不安全檬寂？最近看了魯豫有約大咖一日行，采訪了李連杰戳表。感悟挺深的桶至。

所以安全感缺失來源于兩點，一是我們的欲望滿足不了匾旭，一者是我們執(zhí)著镣屹，害怕事物的改變帶來的不安全感，因為失控价涝。欣然接受事物的一切變化女蜈，一輩子，看作一場戲色瘩，以一個演員的心態(tài)去看待每一場戲伪窖，演好每一個角色，焦慮也許就沒有那么大了居兆。正如《少有人走的路》中有這樣一句話：人生唯一的安全感覆山，來自于充分體驗人生的不安全感。

02 || 拼命求認(rèn)可而帶來的焦慮泥栖；

梁冬在最近一期的《生命的覺者》中采訪了搜狗CEO 王小川簇宽，一個特別有魅力和見解的技術(shù)男。他在節(jié)目里面有這么一句話：“一個人必須要讓自己有一個滿意的狀態(tài)吧享，如果自己對自己都不滿意魏割，很難在這個社會上找到一個存在感”。如何讓自己滿意钢颂，這是一個哲學(xué)問題〕現(xiàn)實生活中很少有那種特立獨行的人，不在乎他人看法的人。也許一個眼神须揣，一句差評盐股，就讓你焦慮萬分。

幾年前耻卡，我在一席講座里面見到了我最喜歡的一個畫家“老樹畫畫”疯汁，一個相當(dāng)不羈的大學(xué)教授，那天他在上衣的口袋里插著一瓶礦泉水卵酪，手插兜里幌蚊，很隨性的講了一段讓人熱血沸騰的話。

“我們就是一攤?cè)饫？ǎ趺磳W(xué)會讓這個肉自由移動溢豆，而且能夠移動得舒服”這是我們要學(xué)會的能力。

再來聽聽李連杰老師的瘸羡。

上面兩位前輩都很好的回答了這個問題漩仙。 每個人都有自己喜歡不喜歡的東西，也都有自己的價值體系犹赖，得不到贊队他，不代表你就是被討厭的。別人的眼神不會永遠(yuǎn)停留在你這里峻村，學(xué)著活出自己的生活方式麸折，將精力往內(nèi)看，生命也就不一樣了粘昨。

03 || 壓力帶來的焦慮垢啼；

有時候，壓力是和期待一體的张肾。有了期待芭析，才會有壓力。

?最近有一檔很火的綜藝節(jié)目捌浩，叫《奇遇人生》放刨。里面有一集是阿雅和竇驍去爬查亞峰，前面五天因為天氣的原因?qū)е乱恢辈荒芷痫w尸饺，節(jié)目組被迫都要呆在酒店里。

?有一天吃早餐時助币，看到阿雅很焦慮的狀態(tài)浪听，竇驍說了這么一段話：

很酷，對不對眉菱？ 期待這個東西迹栓，很難避免，但的確將我們的感受困住了俭缓，為了達(dá)到這個期待克伊，就有讓自己有壓力酥郭。放下期待，就如同放下了焦慮愿吹。有時候順其自然的狀態(tài)不从，就會柳暗花明又一村。

04 || 孤獨感而帶來的焦慮犁跪；

?當(dāng)手機(jī)成了生活主導(dǎo)后椿息，人與人之間的社交也就沒有那么重要了】姥埽科技的進(jìn)步寝优，人的內(nèi)心卻變得更加孤獨了。這種孤獨與身邊是否有人無關(guān)枫耳。

?? 狂歡下的孤獨乏矾，相信大家都會經(jīng)歷。 一方面在抗拒迁杨，一方面在渴望妻熊。兩者不停的徘徊，產(chǎn)生了焦慮感仑最。

?? 這種孤獨的人扔役，內(nèi)心往往會有一種被社會所拋棄的感覺，覺得是這個社會沒有接受他警医。是這樣么亿胸？來聽聽萬科老總王石的看法。

王總告訴我們预皇，其一侈玄，孤獨感來源于對死亡的恐懼，不知死焉知生吟温。 他講述了自己在爬珠穆朗瑪時產(chǎn)生過的瀕臨死亡的場景序仙，回光返照的跡象讓他體味到了死亡來臨是怎樣的心理。現(xiàn)在的他活得更通透鲁豪。其二潘悼，有時候我們自己的感受并非真實，我們以為的和外界真實的狀態(tài)是有差異的爬橡。轉(zhuǎn)變自己的看法治唤，先去擁抱世界，世界就會擁抱你糙申。所以孤獨感也只是一種自我的感覺而已宾添。

金星曾說過：心態(tài)對了，你就不累了。聽了上面幾位不同領(lǐng)域的大咖前輩說的話語缕陕，相信他們的人生觀會讓我們深思粱锐，我們的焦慮是否有必要。