身邊幾位好朋友越過越好岔帽，不論出身如何，他們總是這么樂觀退渗，有朝氣的努力生活著移稳。而生活當(dāng)中還有另外一種人，就是很想變好会油，但是總是深陷在痛苦回憶泥沼里面出不來个粱。
為什么有的人可以把嘲笑、背叛翻翩、痛苦化為動力都许？而有些人會把這些“垃圾”，不斷地去攻擊自己嫂冻？
不得不說和原生家庭愛和安全感有關(guān)胶征，以及在成長的過程當(dāng)中，環(huán)境給自己帶來的信念進(jìn)而影響到了一個人看待事物的角度桨仿。
所以下面做一個兩種人格分析睛低。
1.健康人格：會促進(jìn)自我效能更大發(fā)揮。? 高開放特質(zhì)人格特質(zhì)代表著服傍。能夠健康的看待完成一件事或目標(biāo)時钱雷，過程中會遇到阻礙會有種種不可預(yù)見的痛苦。但不排斥這些痛苦吹零，反而能以更樂觀的心態(tài)接納罩抗。認(rèn)為有這些困難和痛苦是正常的。向前推進(jìn)體驗(yàn)灿椅。某種程度上享受這樣的挑戰(zhàn)套蒂。于是更容易持之以恒地完成心中的目標(biāo)，取得真實(shí)的進(jìn)步和成就阱扬。
2.不健康人格：影響心理健康關(guān)系質(zhì)量泣懊，限制是自我效能發(fā)揮。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 偏低的開放性人格特質(zhì)麻惶，神經(jīng)質(zhì)偏高馍刮。更容易追求完美主義。過分的追求與細(xì)節(jié)吹毛求疵窃蹋，讓自己內(nèi)心會非常痛苦卡啰。很難擺脫極端消極情緒帶來的負(fù)面影響。會常常體驗(yàn)到失敗或者深陷在挫折之中拔不出來警没。
而這種各色人格特質(zhì)匈辱，是怎么形成的呢？ 拿調(diào)色板來形容杀迹，紅色加藍(lán)色變成紫色亡脸；藍(lán)色加黃色變成綠色；每一個顏色都你中有我我中有你。
我們每個人誕生時天生自帶的人格特質(zhì)浅碾，就像是三原色大州。在未來的成長經(jīng)歷中不斷地調(diào)色，形成或健康或不健康的人格特質(zhì)垂谢。每一個孩子生下來是既要安全又要成長的厦画。這些是由我們的祖先進(jìn)化來的，在安全感不具備的前提下滥朱，人是無法獲得成長的根暑。這是因?yàn)槿瞬煌谄渌麆游铮耨R牛獅子一樣徙邻，人在出生的很長時間段里是無法獨(dú)立存活排嫌。
每一個嬰兒都天生自帶敏銳的覺察能力。研究顯示嬰兒可以敏銳感知媽媽的情緒鹃栽，從她的情緒中預(yù)知環(huán)境的危險程度躏率。從焦慮痛苦的媽媽那里得到信號，我們不安全民鼓，我們沒有足夠的生存資源。會從平靜幸福的媽媽那里得到蓬抄，我們非常安全丰嘉，我有我們所有需要的條件去存活下去，不用擔(dān)心嚷缭，不用害怕這樣的信號饮亏。這樣天生敏感性，是人類進(jìn)化的結(jié)果阅爽。
可以被平靜有安全感的童年經(jīng)歷路幸，調(diào)和成敏銳、善思付翁、情感細(xì)膩的人格特質(zhì)简肴。也可以被焦慮痛苦的童年經(jīng)歷調(diào)和成，緊張脆弱百侧、高度警覺的人格特質(zhì)砰识。
在現(xiàn)實(shí)生活中新生兒的媽媽會經(jīng)常遇到一些事件。比如產(chǎn)后恢復(fù)艱難佣渴、比如從小缺少愛與支持辫狼。在有了母親新的身份之后挑戰(zhàn)更大，更容易感覺到自己的支持不夠辛润。再比如和丈夫的關(guān)系緊張膨处，家人沒有給予理解支持和愛。這些誘因更容易讓新手媽媽陷入抑郁等消極情緒當(dāng)中，難以自拔真椿。而這些負(fù)面的情緒都會被嬰兒感知到鹃答。
有的小朋友剛幾歲，就能發(fā)現(xiàn)他很難放松瀑粥，時時警覺挣跋。缺乏承受變故和挑戰(zhàn)的能力。即使告別了童年的階段狞换，也常會沒有理由的緊張避咆、害怕沖突、逃避冷漠和傷害修噪。這種對傷害的恐懼呢會不計(jì)代價的查库，將真實(shí)的自己給封閉起來。
就像第一章的小芳一樣黄琼，在戀愛關(guān)系中穿上了鎧甲樊销，這件事情是有原因的。不愿意表達(dá)自己脏款，正因?yàn)椴槐磉_(dá)自己围苫，才期待男友能猜出心中所想與情緒险毁。這樣的做法實(shí)實(shí)在在的阻礙在戀愛關(guān)系中改橘，獲得親密的體驗(yàn)。她的男友也很難能真正的了解她的真實(shí)想法慰照。也更容易在戀愛中體會到失望剃盾，和被忽視腺占。也很難和男友建立深度的信任。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 雖然小芳是因?yàn)橥甑慕?jīng)歷而不得不將心封閉起來痒谴。而之前的經(jīng)歷造成在戀愛過程中新的體驗(yàn)衰伯。而這些新體驗(yàn)經(jīng)歷就像一筆新的色彩，添加到人格調(diào)色板中积蔚。變成高度敏感的人格特征意鲸。在經(jīng)歷了不順的戀愛關(guān)系后，更容易發(fā)展成高防御型人格特征库倘。比如可能完全聽不進(jìn)临扮，外界的他人反饋。對于不同意自己的想法立場的人教翩，會覺得他人否認(rèn)自己和攻擊別人杆勇。在互相攻擊，逐漸產(chǎn)生更多的痛苦饱亿。
小芳這樣的人格狀態(tài)是不健康的蚜退。這樣的她總是體驗(yàn)到自己痛苦闰靴，或讓別人體驗(yàn)通過。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了一個人的人格特質(zhì)钻注，不管是健康還是不健康的時候蚂且，并不是要去挖苦，更不是嘲笑對方幅恋。而是更為了更好地理解杏死、接納真實(shí)的對方。知道怎么和對方相處捆交？從而讓關(guān)系的質(zhì)量更高淑翼。但是事實(shí)上很多人并沒有做到這一點(diǎn)。
回憶最近一次品追，和他人不大愉快的相處的事件玄括。我們會下意識地貼標(biāo)簽。但是換個角度想一想肉瓦，我們被貼了標(biāo)簽的時候遭京，會不會覺得自己很無辜呢？
痛苦的關(guān)系泞莉，不僅傷害自己哪雕，也會傷害到別人。而這種情況并不是我想要的鲫趁。
如何跳出自己看自己热监？簡單的就是通過了解個人經(jīng)歷的調(diào)色過程。通過識別最終能掌控這個調(diào)控饮寞。有意識的在當(dāng)下做出正確選擇。
對高防御特質(zhì)的人格有了了解列吼，當(dāng)這個人是自己或者身邊的朋友幽崩。在生活中，更容易地覺察到寞钥，他在哪種情況下進(jìn)入了高防御的時候狀態(tài)慌申，更難接受信息、更難溝通理郑？
探究是蹄溉、這個狀態(tài)到底是保護(hù)了自己。還是傷害了自己和別人您炉。
什么是胡思亂想柒爵，什么是更有建設(shè)性的思考。讓反思更有意義赚爵，從而看到改變的可能性棉胀。
