喜歡往森林深處走去

喜歡在青燈下讀一本書

喜歡安安靜靜的寫東西

喜歡在一群人的交流中做傾聽者

只在必要時(shí)發(fā)表看法

喜歡三兩好友的深入交談

……

我要說自己內(nèi)向

你們恐怕不會(huì)相信

01

生而內(nèi)向安靜遮怜，也曾想改變

聽爸媽說，小時(shí)候如果家里來了客人上祈，我就悄悄躲在門后面夺衍，過一會(huì)兒才探出頭問：“客客走了嗎？”

有時(shí)候躲不過蹂风，被拽出來要求叫人吗伤，我就特小聲的叫一聲然后扭頭跑掉，要不然就使勁往大人背后躲硫眨。

上幼兒園上小學(xué)是絕對不會(huì)主動(dòng)舉手回答問題的。上臺(tái)表演更是恐怖的事。如果不幸被點(diǎn)名礁阁，只好硬著頭皮捏著嗓子小聲回答巧号，答完坐下發(fā)現(xiàn)臉是燙的手是抖的。

其實(shí)小時(shí)候自己覺得也還好姥闭，只求別管我丹鸿，自己跟自己或跟發(fā)小跟哥哥姐姐們也都玩的挺開心。

但大人不這么想棚品。

“這孩子哪兒都好就是太安靜了靠欢！”

“怎么總是不說話呢？”

“能從你的世界里出來一下嗎铜跑？”

“看看你們班誰誰誰门怪，多活潑啊，多招人喜歡啊”

“你這么安靜長大以后怎么辦肮摹掷空？”

“以后都要面試的你這么不愛說話怎么找得到工作呢？（那么小就聽這些也是細(xì)思極恐）”

……

就囤锉，說得多了坦弟，我也覺得是自己有問題。也想要改變官地。

大概到上初中酿傍，開始刻意培養(yǎng)自己的外向特質(zhì)。

上課會(huì)主動(dòng)回答問題——當(dāng)然是在思索再三驱入，在紙上寫好一個(gè)覺得完美的答案之后赤炒，以及臉燙手抖也依然避免不了；會(huì)報(bào)名參加演講唱歌表演等各種活動(dòng)——即使練習(xí)到很熟練了上臺(tái)也依然會(huì)很緊張沧侥；上大學(xué)更是積極參加社團(tuán)活動(dòng)可霎，為了一個(gè)項(xiàng)目一個(gè)團(tuán)隊(duì)像一個(gè)外向的人那樣為人做事。

看起來宴杀，我是變得外向了癣朗，然而只有自己知道，做這些事情旺罢，是需要我刻意努力的旷余，因?yàn)槲夜亲右廊皇莻€(gè)內(nèi)向的人。

在剛工作最不適應(yīng)的那段時(shí)間扁达，一度懷疑自己是否適合做旅游正卧，是否適合做營銷——還記得在入職培訓(xùn)上，一位老師說他覺得能做好旅游的人的最大特點(diǎn)是開朗外向跪解。

“完了炉旷！”我想，只能繼續(xù)偽裝了——還好我的偽裝蠻成功的，有時(shí)候連自己都信窘行。

02

究竟什么是內(nèi)向饥追？

14年底偶然在TED上看見內(nèi)向的Susan Cain做關(guān)于內(nèi)向的演講。

面容溫和聲音輕柔但說的每一個(gè)字都擲地有聲的她罐盔，說自己也是個(gè)內(nèi)向者但绕。但從小受的教育，接觸的環(huán)境惶看，都是為外向者和外向者的需求設(shè)計(jì)的捏顺，這個(gè)社會(huì)變得越來越外向了——尤其是美國（其實(shí)中國也是一樣）。

受夠了這個(gè)「外向理想型」的社會(huì)對內(nèi)向者的偏見后纬黎，Susan結(jié)束了與性格背道而馳的華爾街律師工作幅骄，專職進(jìn)行關(guān)于內(nèi)向者的研究，花了7年時(shí)間莹桅，完成了書籍Quiet-The power of introverts in a world that can't stop talking昌执，大大方方接受了自己是名內(nèi)向者的本來面目。

要知道這個(gè)世界上有1/3至1/2的人都是內(nèi)向的诈泼，愛因斯坦懂拾、比爾?蓋茨、沃倫?巴菲特铐达、斯皮爾伯格岖赋、甘地……這么多公認(rèn)的成功者，都是內(nèi)向者瓮孙。

甚至像“小赫敏”艾瑪·沃特森這樣需要生活在聚光燈下的明星也在某次采訪中說自己是內(nèi)向者唐断。

究竟什么是內(nèi)向？Susan說其實(shí)內(nèi)向也不過是與外向相對的一種性格特質(zhì)杭抠，而不是一個(gè)需要改變或能夠改變的心理問題或性格缺陷脸甘。

關(guān)于內(nèi)向和外向的界定，卡爾·榮格在1921年的《心理類型學(xué)》中正式提出了外向（Extrovert）和內(nèi)向（Introvert）的概念偏灿。他認(rèn)為丹诀，這兩種特質(zhì)的區(qū)別在于：心理能量指向的方向。

外向的人能量指向外部翁垂，因此他們更活潑健談铆遭，喜愛社交，待在一大群人中間沿猜；內(nèi)向的人能量指向內(nèi)部枚荣，因此他們對內(nèi)心世界更感興趣，更安靜啼肩，喜歡獨(dú)處橄妆，喜歡閱讀衙伶、寫作，自省和思考呼畸。

內(nèi)向者對刺激更為敏感痕支。當(dāng)置身于刺激中，內(nèi)向者感受到的喚醒更為迅速和強(qiáng)烈蛮原，這可以解讀為什么內(nèi)向者會(huì)更傾向于獨(dú)處宵距，因?yàn)樗麄兏菀妆淮碳じ蓴_而分心桂对。

外向者喚醒水平更低进苍，更容易無聊涨岁，所以才會(huì)向外尋求更多刺激痢掠。

當(dāng)然浩姥，如果你覺得自己時(shí)而內(nèi)向時(shí)而外向也完全正常戚嗅。Susan Cain就說“沒有絕對外向和絕對內(nèi)向的人露乏，不然TA一定得瘋了车海！”

華爾街日報(bào)上也有一篇文章提到這種”中間狀態(tài)“笛园。文章標(biāo)題是”Not an Introvert, Not an Extrovert? You May Be An Ambivert” （既不是內(nèi)向也不是外向，你可能是個(gè)兩向性格者）侍芝。

副標(biāo)題“Sometimes social, sometimes solitary, ambiverts often make good sales people” （有時(shí)候愛社交研铆，有時(shí)候愛獨(dú)處，兩向性格者會(huì)是個(gè)好銷售）州叠。

在文中作者Elizabeth Bernstein指出所謂內(nèi)向和外向不過是一個(gè)頻譜棵红。中間性格的人大有人在。

這種人兼有內(nèi)向和外向的特點(diǎn)咧栗，但沒有一個(gè)占主導(dǎo)地位逆甜。因此，他們更平衡致板，在處理復(fù)雜微妙的人際關(guān)系中顯得更游刃有余交煞。他們不是那些恨不得把你的耳朵說掉的人，也不是那些完全樂于沉默地躲在角落里的人斟或。

同時(shí)素征，Susan也提到，在某些「個(gè)人核心項(xiàng)目」中缕粹，內(nèi)向者也能表現(xiàn)出外向特質(zhì)稚茅。

”我們應(yīng)該控制自己的行為在一個(gè)我們可控的范圍內(nèi)，還是簡單地做自己就好平斩？心理學(xué)教授Brian Little的「自由特質(zhì)理論（Free Traits Theory）」認(rèn)為亚享，我們天生的因素與文化賦予了我們某些性格特征，比如內(nèi)向绘面，但我們可以在某些「個(gè)人核心項(xiàng)目」中超越自己的性格限制欺税，也就是說侈沪，內(nèi)向者可以為了他們認(rèn)為重要的工作、愛的人晚凿，或者任何他們重視的事表現(xiàn)出外向者的一面亭罪。“

03

難道外向就比內(nèi)向好嗎歼秽？

心理學(xué)公眾號KnowYouself的一篇文章中提到应役，對于內(nèi)向者有常見的8個(gè)誤解（部分修改）：

①內(nèi)向=社交焦慮/害羞

內(nèi)向的人并不害怕社交活動(dòng)，不參與活動(dòng)其實(shí)是他們的自主選擇燥筷。多數(shù)情況下箩祥，獨(dú)處讓他們感覺很舒適。

②內(nèi)向的人自卑

他們中很多人的內(nèi)心都是堅(jiān)定而強(qiáng)大的肆氓。如果非要說自卑袍祖，很大程度上源于這是個(gè)「外向理想型」的社會(huì)，內(nèi)向者一直在被打壓被否定谢揪。

③內(nèi)向者不善言辭蕉陋，不喜歡與人打交道

內(nèi)向者并不是喜愛沉默，也不是討厭與人打交道拨扶。他們只是不喜歡無意義的閑聊凳鬓。偏愛有內(nèi)容和深度的談話。

另外屈雄，很有趣的一個(gè)研究表示村视，以口才謀生的人（比如主持人、相聲演員酒奶、演說家）中蚁孔，內(nèi)向者的比例反而很高。對他們來說惋嚎，說話是一項(xiàng)能夠很好地駕馭的工作杠氢。

簡單說來，內(nèi)向者的寡言另伍、獨(dú)處等行為鼻百，并不是因?yàn)樗麄儭安荒堋保恰安幌搿?/b>摆尝。

④內(nèi)向者不如外向者那么快樂温艇。

外向者總被認(rèn)為是樂觀、精力充沛的堕汞。內(nèi)向者可能會(huì)因?yàn)槌聊毁N上“不合群”勺爱、“高冷”的標(biāo)簽。

內(nèi)向者并不是不快樂讯检，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂琐鲁，比如沉浸在無人打擾的平靜中卫旱，讀一本書。

⑤內(nèi)向者的情感不夠豐富围段。

雖然他們的表情顾翼、言談、舉止不是那么夸張奈泪，但這并不代表他們的內(nèi)心沒有豐富的感情适贸。內(nèi)向者往往善于控制、內(nèi)化自己的感情表露段磨。

⑥內(nèi)向者缺乏幽默感取逾。

就像很多內(nèi)向者是天生的演說家一樣，他們當(dāng)中也有許多人是幽默大師苹支。

雖然他們施展幽默的方式可能是冷靜、克制的误阻，并且通常是在小范圍的朋友聚會(huì)上债蜜，但也許他們更能夠觸及幽默的核心。

⑦內(nèi)向者不愛與外界接觸究反。

這一點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)寻定。雖然他們不喜歡一些在自己看來是無意義的社交場合，但卻對這個(gè)世界充滿好奇精耐，樂于結(jié)識(shí)新的人狼速，去新的地方，接觸新鮮事物卦停。

小刀自己就曾經(jīng)一個(gè)人出去旅行向胡，在火車上跟人聊了一路，還是我開的場……

⑧內(nèi)向的人不適合做領(lǐng)導(dǎo)者惊完。

事實(shí)上僵芹，在各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者中都有內(nèi)向者的身影，只是旁人可能看不出他們是內(nèi)向的人小槐。

內(nèi)向者非常適合做領(lǐng)導(dǎo)拇派，因?yàn)檫x擇自主性更強(qiáng)的、有獨(dú)處機(jī)會(huì)的工作凿跳，可能會(huì)使他們能夠更好地發(fā)揮自己的長處件豌。

在領(lǐng)導(dǎo)者崗位上的內(nèi)向者是更好的傾聽者，往往更能捕捉被他人忽略的細(xì)節(jié)控嗜、更擅長收集信息茧彤、激勵(lì)員工，也善于思考抽象的藍(lán)圖躬审，對于決策更慎重棘街。特別是蟆盐，他們往往能夠在管理團(tuán)隊(duì)中的外向者時(shí)很有自己的一套。

總之遭殉，內(nèi)向的人和外向的人一樣有力量石挂。

享受獨(dú)處是自我選擇；會(huì)聆聽富有同理心险污；很專注又有深度痹愚；想清楚再說話凡事有理有據(jù)；擁有驚人的執(zhí)行力蛔糯；擁有撥開迷霧看本質(zhì)的敏銳洞察力……

不亂嚼舌根靠譜值得信賴拯腮；不常表態(tài)但常一語中的；出色的領(lǐng)導(dǎo)者蚁飒；「follow my heart」的典范动壤；情感豐富，擁有交心摯友淮逻；內(nèi)在能量迸發(fā)的卓越創(chuàng)造力……

這琼懊，不是小刀編的，而是無數(shù)心理學(xué)家社會(huì)學(xué)家統(tǒng)計(jì)學(xué)家調(diào)查研究的事實(shí)爬早。

想象一下把這個(gè)世界上所有的人都變外向的景象吧哼丈！所有人的喋喋不休又有誰會(huì)認(rèn)真傾聽？我們又會(huì)失去多少出色的領(lǐng)導(dǎo)者藝術(shù)家作家科學(xué)家筛严？

臺(tái)灣心理治療師王浩威在《這世界愈來愈外向了》一文中指出醉旦，內(nèi)向曾經(jīng)是我們民族的性格。靦腆桨啃，憨厚车胡，不出風(fēng)頭，默默努力等等优幸，在過去都是被推崇的美德吨拍。

然而現(xiàn)代社會(huì)要的是聲音。選舉到了网杆，任何黨派都在游街羹饰，發(fā)出自己的聲音；在臉書碳却，部落格或者微博上队秩，人人都有意見，媒體任何一個(gè)鏡頭抓到任何一個(gè)人昼浦，都講的頭頭是道馍资；坐上計(jì)程車，每個(gè)司機(jī)都是政論家关噪。

——世界變得越來越外向鸟蟹，而這會(huì)帶來至少三個(gè)問題：

①內(nèi)向的那些美好品德會(huì)不會(huì)越來越被忽略乌妙？

②內(nèi)向的人會(huì)不會(huì)承受越來越沉重的「不合規(guī)范」的壓力從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果？

③大家越來越敢發(fā)聲但有多少是獨(dú)立思考的結(jié)果建钥？還是只是為迎合大眾而發(fā)展的說辭或跟鸚鵡學(xué)舌一樣的拷貝藤韵？

很喜歡王老師文章的最后一句話：

世界變外向了，我們真的變更好了嗎熊经？

04

請保持自己的本性泽艘，活成自己的模樣

其實(shí)什么內(nèi)向外向的并沒那么重要，心理學(xué)非專業(yè)人士小刀引用這么多研究理論和名人明星的例子镐依，不是想將性格進(jìn)行類型化匹涮，畢竟人是很復(fù)雜的，不可能做簡單粗暴的劃分槐壳；更不是為了說明內(nèi)向比外向更優(yōu)秀然低。

只是想強(qiáng)調(diào)：每個(gè)人都有自己獨(dú)特的存在方式，外向不是更高級的存在务唐，內(nèi)向也不是脚翘，雙向亦不是。

不同绍哎，才精彩。

只是希望：外向者們鞋真，能夠放下優(yōu)越感和社會(huì)偏見崇堰；內(nèi)向者們，可以放下被評判為不合規(guī)范的負(fù)擔(dān)涩咖。家長老師們海诲，也別再憂心忡忡的看著你們內(nèi)向的孩子和學(xué)生，試著發(fā)展TA本身的優(yōu)勢檩互。

不管哪一種存在方式特幔，都有其價(jià)值，都有適合TA的位置闸昨。懂得接納尊重欣賞自己和他人才是正經(jīng)事蚯斯。

最后，作為內(nèi)向者的小刀想把Susan Cain書里的幾段話分享給所有「被偏見」的內(nèi)向者：

“如果你是一名內(nèi)向者饵较，那就用你的天賦來發(fā)現(xiàn)自己的心流吧拍嵌。事實(shí)上，你所面臨的最大挑戰(zhàn)便是如何充分運(yùn)用你自身的優(yōu)勢循诉。你或許一天到晚忙著讓自己表現(xiàn)得像一個(gè)熱情而獎(jiǎng)賞敏感的外向者横辆，而低估了你自身的天賦，或者感覺被你周圍的人輕看茄猫。當(dāng)你專注于某個(gè)你所在意的項(xiàng)目時(shí)狈蚤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的能量是無限的困肩。”

“生活的秘訣就在于把自己放在合適的燈光下脆侮，對于有的人來說锌畸，適合自己的燈光是百老匯的聚光燈；對另外一些人來說他嚷，一盞青燈便足矣蹋绽。有效利用你的稟賦——比如堅(jiān)韌，專一筋蓖，洞察力以及敏感——去做自己喜歡或有意義的事情卸耘。破解問題，潛心藝術(shù)粘咖，深沉思考蚣抗。思考你對這個(gè)世界的意義，確保自己能為其作出貢獻(xiàn)瓮下。如果這需要你作公開演講或構(gòu)建人際網(wǎng)絡(luò)翰铡，抑或參與一些讓你覺得不自在的活動(dòng)，那你也要硬著頭皮去做讽坏。但是要承認(rèn)這些事情對你而言是困難的锭魔，接受一些培訓(xùn)并化解這些難題，在你克服這些問題之后也要獎(jiǎng)勵(lì)自己一下路呜∶耘酰”（即讓「自由特質(zhì)理論」發(fā)揮作用，參見前文胀葱。就像安靜如陸焉識(shí)的婉喻漠秋，也會(huì)為了焉識(shí)減刑而變賣家產(chǎn)首飾四處奔走賣笑求情。就像找工作面試時(shí)的我們）

“保持自己的本性抵屿。如果你喜歡一步一步穩(wěn)打穩(wěn)扎庆锦，那就不要受別人的影響而迫使自己加速。如果你喜歡深度的探索轧葛，那就不必苛求自己去追求廣度搂抒。如果你喜歡單項(xiàng)任務(wù)而頭疼多項(xiàng)任務(wù)，那就堅(jiān)持站在自己的立場上朝群，不為獲得回報(bào)所動(dòng)燕耿，堅(jiān)持走自己的路才能給你帶來無限的力量〗郑”

“祝所有人誉帅，都能活成自己的模樣”

?作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請私信聯(lián)系。