原文鏈接：

http://mp.weixin.qq.com/s/jI3M3hVPSQVD9blQz7Kixg

最近看了萬維鋼的一篇名叫《外向好還是內(nèi)向好》的文章，胖文就想著結(jié)合瑪?shù)佟とR利的《內(nèi)向者優(yōu)勢》，跟大家聊聊內(nèi)向性格與外向性格。

內(nèi)向者和外向者的最顯著差別

根據(jù)瑪?shù)佟とR利的理論昆咽，性格內(nèi)向的人與外向的人最為顯著的差別有三點(diǎn)袭异，分別是精力的來源與恢復(fù)、對外界刺激的反應(yīng)和如何對待知識經(jīng)驗(yàn)威创。

性格內(nèi)向的人像充電電池诫龙，需要靠比較沉靜的活動（沉思析显、閱讀等）來充電以恢復(fù)精力。性格外向的人像太陽能電池板签赃，需要靠比較活躍的活動（談話谷异、社交等）來充電以恢復(fù)精力。外向者喜歡知識和經(jīng)驗(yàn)的寬度锦聊，即嘗試歹嘹；內(nèi)向者喜歡深度，即堅(jiān)持與專注括丁。

對性格內(nèi)向的人來說，需要用比性格外向的人更多的時間來恢復(fù)精力伶选，而精力的消耗卻又比性格外向的人更快史飞。性格外向的人則是精力的揮霍者尖昏。性格外向的人并不一定就比性格內(nèi)向的人好交際或更活潑。但是构资，他們重視外部世界抽诉。

你是內(nèi)向性格還是外向性格

快速測驗(yàn)

你覺得下列哪一個表中所列的特性更像你？請根據(jù)實(shí)際情況吐绵、第一印象回答迹淌，而不是根據(jù)你想要成為的那樣去回答。

特性A

喜歡處于各種各樣的事情之中

喜歡多樣性己单，厭煩千篇一律

認(rèn)識很多人唉窃，并將他們視為自己的朋友

喜歡聊天，即便談話對象是陌生人

活動后覺得精力充沛纹笼，并渴望參加更多的活動

說話或做事時不需要先想一想

通常是精神飽滿纹份、勁頭十足的

喜歡說話而不愿傾聽

特性B

休息時，喜歡獨(dú)自一人或與少數(shù)幾個親密的朋友在一起

只是將關(guān)系較深的人視為朋友

在外出活動（即便是喜歡的活動）之后廷痘，需要休息

通常是一位傾聽者蔓涧。但在談?wù)搶ψ约褐匾脑掝}時，能侃侃而談

看起來是平靜的笋额、沉默寡言的元暴，并喜歡觀察事物

在說話或做事前傾向于先想一想

在群體中或壓力大的時候感到頭腦變得一片空白

不喜歡匆忙行事

哪一個表中所列的特性更好地描述了你？

如果是表A兄猩，你是一位性格外向的人茉盏。

如果是表B，你是一位性格內(nèi)向的人厦滤。

你可能不會具有表中的所有特性援岩，但其中一個表會比另一個表更適合你。如果你不確定掏导，問一問你自己這樣一個問題：“我通常是在安靜的時間（性格內(nèi)向的人）享怀，還是活躍的時間（性格外向的人）之后，覺得精力更為充沛一些趟咆？”

如果你仍然不能確定添瓷，那么，做一做下面較長的性格內(nèi)向者自我評估問卷值纱。

性格內(nèi)向者自我評估問卷

在你感到放松鳞贷、沒有壓力的一天來做這個問卷。選擇一個溫暖舒適且不會受到干擾的地方來回答虐唠。請根據(jù)對你來說通常是正確的或錯誤的搀愧，而不是你希望自己是怎樣的或某些時候是那樣的，來判斷每一個句子。對每一個句子不要分析或想得太多咱筛。你的第一印象通常是最好的搓幌。關(guān)于他人對你的看法，請一位伙伴或朋友為你回答可能更明白一些迅箩。將你的結(jié)果與你朋友選擇后的分?jǐn)?shù)進(jìn)行比較溉愁，如果兩個分?jǐn)?shù)差別較大，討論一下你們的看法為什么會不同饲趋。

對以下問題用正確（T）或錯誤（F）來進(jìn)行回答拐揭，將你選擇正確的題數(shù)相加，然后檢查表末的分?jǐn)?shù)奕塑。

當(dāng)我需要休息時堂污，我寧愿獨(dú)自一人或只是與一兩位關(guān)系親密的朋友在一起，而不愿意與太多的人在一起爵川。

當(dāng)我在做一件事情時敷鸦，我喜歡有較長的不受干擾的時間段，而不喜歡較短的時間段寝贡。

在講話之前扒披，有時候我需要先復(fù)述一遍。我偶爾還會為自己寫張便條圃泡，以免遺忘碟案。

通常我更喜歡傾聽而不喜歡談?wù)摗?/p>

人們有時認(rèn)為我是安靜的、神秘的颇蜡、疏遠(yuǎn)的或平靜的价说。

我喜歡與一個或少數(shù)幾個關(guān)系親密的朋友一起分享特別的事情，而不愿意去開一個慶祝會风秤。

我通常需要在經(jīng)過思考之后再作出反應(yīng)或講話鳖目。

我常常注意到許多人不能注意到的細(xì)節(jié)。

如果有兩個人剛打完架缤弦，我感到氣氛非常緊張领迈。

如果我說我將做某件事情，我總是會去做碍沐。

在完成一件事情時狸捅，如果有截止日期或有壓力，我會感到焦慮累提。

如果事情太多尘喝，我會變得昏頭昏腦的。

在決定加入某個活動之前斋陪，我喜歡先觀察一會兒朽褪。

我與朋友具有持久的關(guān)系置吓。

我不喜歡打擾別人；我也不喜歡被別人打擾缔赠。

當(dāng)我獲得較多的信息之后交洗，我需要用一些時間來整理一下。

我不喜歡太刺激的環(huán)境橡淑。我不理解人們?yōu)槭裁聪肴タ纯植离娨挥?或是去游樂場玩過山車。

我有時對氣味咆爽、味道梁棠、食物、天氣斗埂、噪聲等有強(qiáng)烈的反應(yīng)符糊。

我是富于創(chuàng)造性并/或富于想象的人。

即便我玩得很開心呛凶，在社交活動之后我也會覺得精疲力盡男娄。

我寧愿由別人介紹我，而不愿由我去介紹別人漾稀。

如果我在人群或活動中呆的時間太長模闲，我會變得不高興、容易發(fā)牢騷崭捍。

在新環(huán)境中尸折，我常常感到不舒服。

我喜歡人們到我家里來玩殷蛇，但我不喜歡他們呆的時間過長实夹。

我經(jīng)常害怕回電話。

當(dāng)我意外地遇見某人或意外地被要求發(fā)表意見時粒梦，我發(fā)現(xiàn)我的大腦有時候會變得一片空白亮航。

我語速很慢或不時停頓，特別是在我感到疲倦或是試圖在思考的同時就馬上講話時匀们。

我不會將偶然認(rèn)識的人視為朋友缴淋。

我感到我似乎難以向其他人展示我的工作或我的想法，除非他們已經(jīng)完全弄明白昼蛀。

其他人可能讓我吃驚地發(fā)現(xiàn)他們所認(rèn)為的我比我自己所認(rèn)為的我更聰明宴猾。

評估結(jié)果：

20-29項(xiàng)正確：

您是性格非常內(nèi)向的人。對您來說叼旋，非常重要的事情是了解如何保持充沛的精力仇哆，以及了解您的大腦是如何加工信息的。您通過您的思想夫植、印象讹剔、希望和價值與生活相聯(lián)系油讯。您并不是完全任憑外部環(huán)境的擺布。本書將幫助您使用自己內(nèi)在的知識來創(chuàng)造自己的人生之路延欠。

10-19項(xiàng)正確：

您處于外向與內(nèi)向之間陌兑。就像雙手都可以靈活使用的人一樣，您是性格既內(nèi)向又外向的人由捎。您可能在需要獨(dú)處與想要外出之間進(jìn)行痛苦的抉擇兔综。所以您注意一下您在什么時間以及怎樣的情況下都能保持充沛的精力是非常有益的。您通過自己的思想狞玛、感覺软驰，以及其他人的標(biāo)準(zhǔn)來判斷您自己。這給了您廣闊的視野心肪，但有時候您可能為了兼顧問題的兩個方面锭亏，而左右為難。重要的是要學(xué)會評價自己的個性硬鞍，以便能使您的精力保持充沛且平衡慧瘤。

1-9項(xiàng)正確：

您是性格較外向的人。您根據(jù)其他人的價值和現(xiàn)實(shí)來判斷您自己固该。在現(xiàn)實(shí)允許的情況下锅减，您力求帶來變化。當(dāng)您人到中年伐坏，身體漸漸地反應(yīng)遲緩上煤，您會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己居然想從社一交一活動中退出以便休息一會兒，或感到需要給自己留出一些時間但卻不知道可以做點(diǎn)什么著淆。您可以找到一些辦法幫助自己弄清楚：當(dāng)您需要獨(dú)處時劫狠，什么是最值得做的。要做到這一點(diǎn)永部，您得通過學(xué)習(xí)更多的內(nèi)省的技能來平衡您對外活動的技能独泞。

被誤解的內(nèi)向者

內(nèi)向者常被誤解成是自我中心，而事實(shí)上苔埋，內(nèi)向者集中注意于內(nèi)在世界的能力懦砂，以及對感覺和體驗(yàn)進(jìn)行反思的能力，使內(nèi)向者能更好地理解外部世界和他人组橄。

內(nèi)向者常被誤解成孤僻而不愛交際荞膘。其實(shí)內(nèi)向的人只需要很少的朋友關(guān)系，不喜歡無所事事地閑談玉工，更喜歡內(nèi)容豐富羽资、充實(shí)的交談，從中可以豐富學(xué)識遵班，充滿活力屠升。

外向者在思考問題的同時就在講話潮改，當(dāng)他們在大聲地講話時，他們所思考的問題變得越來越清晰腹暖。而對性格內(nèi)向的人來說汇在，他們需要一些時間來考慮問題，并且不會自發(fā)地講話脏答，除非那是一個自己非常熟悉的話題糕殉。

內(nèi)向者很可能會

將精力保存于內(nèi)在世界，使其他人難于理解他們

專注于思考問題

在談話前會猶豫半天

避開擁擠的人群殖告，尋找安靜

忽視其他人在做什么

小心謹(jǐn)慎地與人交往糙麦，只參加經(jīng)過選擇的一些活動

不會隨意地發(fā)表意見；需要別人問到才講出自己的看法

如果沒有足夠的時間獨(dú)處或沒有足夠的時間不受干擾丛肮，就會變得焦慮不安

以小心仔細(xì)的方式思考或行動

不會表現(xiàn)太多的面部表情或反應(yīng)

害羞是一種社會焦慮

害羞是不能同內(nèi)向性格劃等號的。害羞是一種社會焦慮魄缚，是當(dāng)一個人處于人群之中時的最強(qiáng)的自我意識體驗(yàn)宝与，表現(xiàn)的形式是恐懼反應(yīng)極為強(qiáng)烈。

根據(jù)瑪?shù)佟とR利的解釋冶匹，害羞的人可能在一對一的交談中习劫，或在群體情境中感到不舒服。這不是精力的問題嚼隘，而是對社會情境缺少信心诽里，是一種感覺，是你認(rèn)為其他人會怎樣看待你的擔(dān)心飞蛹。害羞會使你汗流浹背谤狡、渾身發(fā)抖、面紅耳赤卧檐、心跳加快墓懂、自我批評，以及相信人們在嘲笑你霉囚。因此捕仔，害羞的人對行為變化很敏感。如果性格外向的人是害羞的盈罐，而他們需要與其他人呆在一起以恢復(fù)精力榜跌，則會承受較大的壓力。但是人們是可以通過鍛煉來減少害羞的出現(xiàn)盅粪。

內(nèi)向者的優(yōu)勢

正如前文所說钓葫，內(nèi)向者專注于探究內(nèi)部世界，他們更喜歡探求知識與經(jīng)驗(yàn)的深度票顾。這也就是為什么當(dāng)你考察人的真實(shí)水平時瓤逼，內(nèi)向者的水平反而最高笼吟。

萬維鋼在他的文章中指出，看一個大學(xué)生的真實(shí)學(xué)習(xí)水平怎么樣霸旗，“內(nèi)向還是外向”贷帮，是比智商還好的預(yù)測指標(biāo)。一個人畢業(yè)以后的工作能力怎么樣诱告，和他在大學(xué)里花多少時間單獨(dú)自習(xí)密切相關(guān)撵枢。MBA 學(xué)生里是大部分都是外向，但一般的碩士生精居、博士生中锄禽，學(xué)歷越高的內(nèi)向的人就越多。

所以如果你想擁有真本事靴姿，你大概就需要耐得住寂寞沃但，做個內(nèi)向的人。

外向者的好處

由于外向者種種向外的屬性佛吓，決定了他們在這個社會上更吃得開宵晚。外向的人收入更高，被認(rèn)為更適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)维雇，有更大的關(guān)系網(wǎng)淤刃。而且，外向的人生活更幸福吱型。這是一個被重復(fù)驗(yàn)證很多次逸贾，可以說是心理學(xué)里面最可靠的結(jié)論之一——外向的人對自己生活的滿意度更高。甚至還有研究發(fā)現(xiàn)津滞，如果你是一個內(nèi)向的人铝侵，哪怕你偶爾假裝一次外向，那么在你假裝的這個時刻触徐，你都能感到更幸福哟沫！

做個外向的內(nèi)向者

做個外向的內(nèi)向者，也可以說做個內(nèi)向的外向者锌介。這句話乍一看仿佛是人格分裂嗜诀，神經(jīng)病啊，但其實(shí)也不難理解孔祸。

我們所處的是一個外向者主導(dǎo)的世界隆敢，內(nèi)向者更吃虧。

內(nèi)向者不擅于自我表達(dá)崔慧，更別提自我營銷了拂蝎。他們在社交、開會作報告惶室、演講等方面有很大的局限温自。內(nèi)向者在說話時調(diào)動詞匯和語句的能力是很差的玄货，他們需要更多的時間來整理思路。胖文是個偏內(nèi)向的人悼泌，主要表現(xiàn)在語言表達(dá)上松捉。比如當(dāng)很多人在討論一個話題時，其實(shí)我們內(nèi)心已經(jīng)翻江倒海了馆里，卻很少能吐出幾句話來隘世，甚至在我們好不容易想好了該如何說時，大家已經(jīng)切換到下一個話題了鸠踪。在關(guān)心別人的時候丙者，別人可能感覺不到，因?yàn)槲覜]辦法立馬說出口营密，想說的話在腦海中調(diào)集出來需要時間械媒，慢慢吞吞的反而會給人不真誠的感覺。

斯坦福大學(xué)管理學(xué)教授JeffreyPfeffer 的《權(quán)力：為什么有的人有——而別人沒有》說评汰，你要想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)纷捞，就得多自我表現(xiàn)。有一個研究键俱，讓一群人坐一起討論問題，然后大家投票從中選一個人當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)世分。最多的情況下编振，是第一個發(fā)言的人。只要你爭取到第一個發(fā)言臭埋，或者你發(fā)言的次數(shù)特別多踪央，那別人就會感覺你像個領(lǐng)導(dǎo)。如果你在討論中默默不語瓢阴，別人不會認(rèn)為你有深度畅蹂，大家只會覺得你可能并不怎么聰明。那這么一來荣恐，最后當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)的顯然更多的是外向的人液斜。

所以對內(nèi)向者來說，要讓自己變得更外向叠穆，退一步講少漆，裝也要裝的外向。那些“做自己就好硼被，不需要為別人改變”的話聽聽就好示损，你要真這么做了就太傻了，會有吃不完的虧等著你嚷硫。

“你不說話检访，別人怎么會了解你呢始鱼？”這是幾年前一個朋友對胖文說的話，至今記憶猶新脆贵，在此送給跟胖文一樣的偏內(nèi)向者医清。要改變，先從說話做起丹禀，想到什么就說什么状勤，試圖像外向者一樣，讓自己在表達(dá)的同時思路愈加清晰双泪。這并非易事持搜，但胖文會陪你一同改變，你并不孤獨(dú)焙矛。

現(xiàn)在純粹的外向者和純粹的內(nèi)向者是比較少的葫盼。根據(jù)心理學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，大概有1/3的人村斟，是強(qiáng)烈的內(nèi)向或者強(qiáng)烈的外向贫导；剩下2/3的人，是處在中間蟆盹，有時候內(nèi)向有時候外向孩灯。

這也提醒我們，大勢所趨逾滥，我們要做的是將內(nèi)向與外向這對矛盾在自己身上實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一峰档。通俗點(diǎn)說就是，該外向的時候外向寨昙，該內(nèi)向的時候內(nèi)向讥巡；該表達(dá)的時候表達(dá)，該傾聽的時候傾聽舔哪；該嘗試的時候嘗試欢顷，該專注的時候?qū)Ｗⅰ?/p>

世界充滿了各種各樣的矛盾，我們要做的就是讓這些矛盾在自己身上實(shí)現(xiàn)對立統(tǒng)一捉蚤，從而作出最優(yōu)選擇抬驴。

希望這篇文章對你有用。