最近一段時間，因為個人犯了懶的毛病健无，這體重啊是蹭蹭的直線上漲，心里著急呀液斜，就在自己精心配制的一款果汁后累贤，再小編自己飲用后效果還不錯，想著推介給正在減肥放妹子及困擾三高的患者少漆，想著小編已經(jīng)差不多減肥成功臼膏，希望妹子們也要加油哦，最后再說一句最重要的示损，如果有晨跑的好習(xí)慣渗磅，身上不僅掉肉肉，而且不會反彈检访。接下來一起去看看這款果汁吧始鱼。
蘋果藍莓汁
食材：蘋果、藍莓脆贵、蜂蜜医清。
制作步驟：
1.將蘋果清洗干凈切成塊備用。
2.將藍莓洗凈切成兩半備用卖氨。
3.將蜂蜜與清水放入碗內(nèi)攪勻会烙。
4.將備好的藍莓與蘋果一起放入碗內(nèi)。
5.將碗放入燒開水的鍋內(nèi)繼續(xù)熬煮筒捺。
6.待熬煮20-30分鐘即可柏腻。
蘋果藍莓汁具有抗衰老緩和皮膚松弛、提高免疫力系吭、消脂瘦身五嫂、降三高及增強記憶力的效果，非常適宜正在減肥面黃的妹子村斟、體弱多病及三高患者食用贫导，此外藍莓胃酸性涼，入心蟆盹、腸經(jīng)孩灯、其中所富含的果膠有降低膽固醇及預(yù)防動脈硬化的作用，能很好的保護心血管的健康逾滥。蘋果味甘性平峰档，其中所含膳食纖維及熊果酸都是消脂的營養(yǎng)成分。其中膳食纖維刺激腸胃蠕動有促進消化的功效寨昙，熊果酸能燃燒脂肪讥巡，讓脂肪快速減掉的效果，此外蘋果還是一種低熱量水果舔哪，是一款很好的減肥消脂的水果欢顷。此外，蘋果中所含鉀元素較多捉蚤，能與身體中的鈉鹽結(jié)合從而排出體外抬驴，具有很好的降血壓、血脂的功效缆巧。另蜂蜜具有養(yǎng)顏美容布持、生津止渴及潤腸通便的功效，故此汁是一款降三高瘦身養(yǎng)顏的養(yǎng)生汁陕悬。
溫馨提示：
因藍莓性涼而胃酸题暖，故脾胃虛寒、胃酸腹瀉及空腹的患者切勿食用捉超，此外值得注意的是藍莓雖有預(yù)防心臟病的功效但并不適用于已經(jīng)患有心臟病的患者胧卤。
此粥做法簡單，瘦身養(yǎng)顏效果不錯狂秦，希望妹子們能親自動手做做能減肥如愿以償灌侣。
