變美記 第10天 2016年6月29日

早餐

雜糧粥一份但壮，煎蛋一個

上午加餐一個蘋果，半塊面包片

午餐

豆芽一份常侣，米飯半分蜡饵，雞蛋黃瓜一份，吃的8分飽胳施。

中午吃完溜達(dá)了10分鐘溯祸。

下午加餐一個酸奶。

晚餐

涼面一大份舞肆，今天吃多了焦辅，其實知道自己飽了，但是沒有控制住欲望椿胯。

運動

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