閱讀內(nèi)容：P1-P14
再次翻開《親密關(guān)系2》，期望的話題引起了我的注意。
一草慧、生活小事件
每天早上监透，我早起運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)属拾，大約8點(diǎn)左右将谊，我開始準(zhǔn)備早餐，照顧孩子洗漱渐白，有空檔的幾分鐘尊浓、十幾分鐘，我會(huì)翻看一下自己的學(xué)習(xí)資料纯衍。皮蛋先生早上睡到自然醒栋齿，醒來后躺著刷手機(jī)，有時(shí)候小孩在他身邊看著他刷手機(jī)。每次這個(gè)時(shí)候褒颈，我的內(nèi)心都是不愉快的柒巫。我希望他能帶著孩子去洗漱，或者帶著孩子利用好早上的優(yōu)質(zhì)時(shí)間讀點(diǎn)書或者是在陽臺(tái)上運(yùn)動(dòng)一下谷丸。我提出過這樣的需求堡掏，他也滿口答應(yīng)，然而行動(dòng)上卻毫無表現(xiàn)刨疼。越是這樣泉唁，我越是生氣，同時(shí)揩慕，也很無奈亭畜。
我對(duì)自己說，我應(yīng)該放下對(duì)他的期待迎卤。我不該干涉他的課題拴鸵，我只需要關(guān)照自己的課題。但是內(nèi)心又有個(gè)聲音說蜗搔，如果我對(duì)伴侶毫無期待劲藐，那他對(duì)我的意義是什么？有他沒他樟凄，對(duì)我生活會(huì)有什么影響嗎聘芜？
二、書摘感悟
書摘1：期望缝龄，是對(duì)伴侶施加的一種情感壓力汰现，希望伴侶滿足自己的內(nèi)在需求，這種需求往往與你對(duì)受重視叔壤、被接納的渴望息息相關(guān)瞎饲。受重視和被接納，就意味著有人愛百新。:
感悟：期望企软，的確是我主觀施加給對(duì)方的，我希望自己能夠受到重視饭望，希望自己內(nèi)心的期待能夠被看見仗哨，被滿足。人人都有被愛的需求铅辞，這種需求從出生就有了厌漂。小時(shí)候，希望父母能滿足這個(gè)需求斟珊。結(jié)婚后苇倡，希望伴侶能滿足自己的需求。所以說，是我的需求沒有被滿足而感到失望旨椒。
從課題分離的角度來看晓褪，我的需求沒有被滿足，這是我自己的事情综慎。而皮蛋先生是否要滿足我的需求涣仿，這是他的事情。作者還說：“你需要的東西示惊，一直就藏在你的內(nèi)心深處”
書摘2：期望被錯(cuò)誤地與“愛”畫等號(hào)好港，而實(shí)際上期望只與對(duì)受重視、歸屬感米罚、安全感和力量感的需求有關(guān)钧汹，與真正的愛毫無關(guān)系。
當(dāng)我對(duì)伴侶有期望的時(shí)候录择，實(shí)際上我就是對(duì)自己宣布：“我的內(nèi)心是不完整的拔莱，我需要外部的滿足使我完整”，這使我忽略了我自己內(nèi)心強(qiáng)大的力量糊肠，把自己的力量來源歸結(jié)于外部辨宠。我要對(duì)自己說：“我所有的力量來源都源自于我自己的內(nèi)心』豕”
書摘3：作者還說，覺得自己想要什么精偿、需要什么弧圆，就要得到什么，并且說什么也要得到笔咽，這是小孩子的心態(tài)搔预。但婚姻是成年人的事情，至少是幫助我們成長叶组。
感悟：對(duì)啊拯田，婚姻是成年人的事情，婚姻的目的是幫助我們成長甩十。我的婚姻中船庇，體驗(yàn)過的所有的不愉快的經(jīng)歷，都讓我成長了侣监，這就是我婚姻的核心價(jià)值鸭轮。
對(duì)，我成長了橄霉，這就是我婚姻的核心價(jià)值窃爷。至于期望，從出生就有。期望被滿足按厘，那么它就是生活的甜蜜劑医吊，可遇不可求，但成長是必須啊逮京。所有遮咖，努力吧，從自己的內(nèi)心去尋找力量造虏。
三御吞、行動(dòng)
作者說，放下期望漓藕，才能獲得自己陶珠。沒有什么特殊技巧能讓你拋開期望。你只需要注意到享钞，期望只會(huì)導(dǎo)致不滿乃至痛苦揍诽。這有助于你更平靜地接受現(xiàn)實(shí)，而不是追求“本該有的東西”栗竖。
我想暑脆，比起以前，我進(jìn)步很多了狐肢。對(duì)伴侶沒有那么高的期待了添吗。當(dāng)需求不被滿足的時(shí)候，情緒狀態(tài)也比之前好很多了份名。
以后當(dāng)我有期望的時(shí)候碟联，就告訴自己接受現(xiàn)實(shí)，期望只會(huì)給我?guī)聿贿m感僵腺。
繼續(xù)加油是王道鲤孵，對(duì)自己也不必有過高的期望，畢竟修行是一輩子的事情辰如。
