持續(xù)閱讀奕筐，探索反思舱痘，情緒日更1093天变骡。分享情緒管理在探索、發(fā)現(xiàn)完整自我芭逝，經(jīng)營幸福生活的價值塌碌。
曾經(jīng)的我，特別是退休進(jìn)入更年期旬盯，整個人持續(xù)不斷地處于難以言表的委屈難受台妆、焦慮不安、痛苦難堪的狀態(tài)……
如胖翰，每天我既疲憊又小心翼翼地做著事接剩，可追求完美的他人，看不到我為他提供的方便泡态，反而還會當(dāng)面指出我考慮不周全的地方。
這樣導(dǎo)致我心里更難受迂卢，生悶氣是家常便飯某弦，有時為了一個雞毛蒜皮的事，會忍著一天不說話而克。
一方面靶壮，不知道該怎么說，另一方面员萍，說出來了腾降，又怕不開心持續(xù)升級。
這時碎绎，有愛有力量的孩子支持和指導(dǎo)我情緒日更螃壤，讓我每天化時間和精力，用文字與內(nèi)心世界連接筋帖，學(xué)習(xí)向內(nèi)看奸晴，覺察了解自己的情感需求，慢慢練習(xí)學(xué)會勇敢用文字或語言表達(dá)出來日麸。
這樣寄啼，我每天堅持循序漸進(jìn)，有的放矢代箭，層層剖析的方法墩划，與自己的情緒打交道，不僅提升了對自我情緒反應(yīng)模式的認(rèn)知嗡综，而且學(xué)會了讀懂乙帮、描述、表達(dá)心里的感受极景，及消化情緒的具體方法蚣旱。
堅持行動碑幅，就有了我在小紅書分享不同層面、不同角度和不同關(guān)系的情緒管理短文案塞绿，這時我內(nèi)在不同的部分也開始流動起來沟涨。
同時在優(yōu)秀文友們的暖心關(guān)愛和真誠指導(dǎo)下，看到一個能自己照顧自己异吻，自己安撫自己裹赴，自己接納自己，安穩(wěn)诀浪、正向和善意的我棋返，也真切體會到了情緒管理在經(jīng)營幸福生活的價值。
有情緒管理需求的文友雷猪，可閱讀我以往不同主題的情緒消化方法睛竣。
日常生活中，文友們有那些有效情緒管理的好方法求摇？歡迎文友在評論區(qū)留言射沟，跟大家真誠分享人生智慧，幫助需要的有緣人与境。
漫畫圖片來自【藍(lán)平畫畫】
