? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載：“夫百病之始生者土全，必起于燥濕、寒暑会涎、風(fēng)雨裹匙、陰陽、喜怒末秃、飲食概页、居處×纺剑”可謂一語道盡生病的真相惰匙，那么，怎樣才能不生病铃将，少生病项鬼，或者不生大病呢？其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出了答案劲阎，只需要我們做好這五件事绘盟。
一、順應(yīng)天時(shí)——不違逆自然環(huán)境！
? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為奥此，疾病源于我們所處的自然環(huán)境弧哎，具體來說呢，就是來源于環(huán)境中的“六邪”稚虎，風(fēng)寒暑濕燥火撤嫩，這些病邪隨著季節(jié)與環(huán)境變化，從而給身體帶來諸多威脅蠢终。
? ? ? 順應(yīng)天時(shí)的意思就是序攘，人需要隨著環(huán)境做出調(diào)整，占據(jù)最有利的位置以應(yīng)對(duì)病邪寻拂，讓身體安然無恙程奠，這個(gè)道理放在今天依然適用，尤其是在如今這個(gè)時(shí)代祭钉，自然環(huán)境則更為復(fù)雜瞄沙。
? ? ? 過去“風(fēng)寒暑濕燥火”都來自自然，現(xiàn)在不一樣慌核，“風(fēng)”除了自然還有風(fēng)扇距境，“寒”除了自然還有空調(diào)、火除了太陽還有暖氣等等垮卓。重重病邪包圍下垫桂，人體難以對(duì)復(fù)雜環(huán)境及時(shí)做出調(diào)整，加上各種“逆天而行”的習(xí)慣粟按，就導(dǎo)致許多人無聲無息的就生了很多病诬滩。
二、法于陰陽灭将，切莫打亂陰陽疼鸟！
? ? ? 中醫(yī)講：“陰平陽秘，精神乃治庙曙；陰陽離絕愚臀，精氣乃絕》”不論什么疾病姑裂，根本上都生于陰陽不和∧衅欤”法于陰陽舶斧，就是在說我們需要把握住天地的陰陽規(guī)律，讓它按照自己的想法變化察皇。人如果不能把握陰陽茴厉，總是胡亂打破它泽台，那么，生病則必然是家常便飯矾缓。
? ? ? 好比夫妻間怀酷，男為陽女為陰，男女和睦嗜闻，則陰陽平衡蜕依，家庭也會(huì)幸福安康，一切順?biāo)炝瘀ǎ踔良依锢先诵『⑸牟《紩?huì)比別人家少一些样眠。反之，如果天天吵架翠肘，互相埋怨檐束，陰陽失調(diào)乃至陰陽對(duì)立，最后導(dǎo)致的結(jié)果可能就是分崩離析束倍，還會(huì)影響子孫后代被丧。
? ? ? 當(dāng)然，法于陰陽并不容易绪妹，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是連圣人都沒有的本事晚碾，對(duì)我們普通人而言，能夠協(xié)調(diào)好家庭及身邊的陰陽喂急，就已經(jīng)很好了。
三笛求、開懷釋然廊移，疏導(dǎo)內(nèi)五行！
? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為探入，人有外五行和內(nèi)五行狡孔，外五行為“寒暑燥濕風(fēng)”，內(nèi)五行為“喜怒思憂恐”蜂嗽，二者均可致病苗膝。內(nèi)五行其實(shí)也就是我們說的情志，它類似于天地的六氣“風(fēng)寒暑濕燥火”植旧，情志太過或者不及都會(huì)影響健康辱揭。有研究表明，很多情緒行為直接影響健康病附，百分之五十的疾病是由心理行為不健康所引起的问窃。比如怨恨，怨恨傷心臟完沪，進(jìn)而損害循環(huán)系統(tǒng)域庇；比如氣惱嵌戈，會(huì)傷肺，損害呼吸系統(tǒng)听皿；比如怒氣熟呛，怒傷肝膽，中風(fēng)者多怒尉姨；比如煩惱庵朝，女性經(jīng)常煩惱，就會(huì)傷腎啊送，也會(huì)影響生殖系統(tǒng)偿短。
? ? ? 現(xiàn)實(shí)生活中，有些人掌控了情緒馋没，則身心健康昔逗，有些人被情緒掌控，則疾病接踵而至篷朵，所以希望大家都能成為情緒的主人勾怒。
四、合理飲食——傷陽氣的食物要慎吃声旺！
? ? ? 民以食為天笔链，飲食是生命活動(dòng)的根本，一頓不吃都會(huì)餓得慌腮猖。但人吃雞鴨魚肉鉴扫，五谷雜糧，很多疾病也是由此而來澈缺，飲食寒熱坪创，飲食分量，飲食種類姐赡，飲食時(shí)間等等莱预，都與健康息息相關(guān)。尤其是傷陽的食物项滑，最好是不碰或者少碰依沮，因?yàn)殛枤鈱?duì)于生命來說太重要了。很多人想要養(yǎng)陽都來不及枪狂，補(bǔ)都補(bǔ)不及危喉，你還老去傷害它，豈不是坐擁金山而不自知州疾？像下面這些傷陽的食物姥饰，就一定要注意：
1、冷飲孝治，會(huì)耗傷人體大量的陽氣列粪，必須敬而遠(yuǎn)之审磁。
2、海鮮岂座，多屬于寒涼食物态蒂，損傷胃陽，應(yīng)食有節(jié)制费什。
3钾恢、水果，富含微量元素鸳址，但并非越多越好瘩蚪，因?yàn)樗蠖鄬儆跊鲂缘模詈貌灰崭钩浴?/p>
4稿黍、各種涼茶疹瘦，夏天適當(dāng)喝涼茶有助于清熱去火，但不可過度巡球。
五言沐、睡好覺，睡覺就是養(yǎng)命酣栈！
生活中最重要的四件事险胰，衣食住行，那么怎么卓篌荨起便？對(duì)人體健康影響很大。每個(gè)人住的地方窖维，就是一個(gè)小天地榆综，這個(gè)小天地也有陰陽五行，顯然也會(huì)影響住在里面的人陈辱。睡眠更是居住中最重要的一環(huán)，最好養(yǎng)陽氣的方法就是靠睡眠细诸，以至于很多人坦言睡覺就是在養(yǎng)命沛贪。
? ? ? 尤其在夏季，白天陽氣活躍震贵，消耗大利赋，更需要夜晚睡眠養(yǎng)藏，養(yǎng)精蓄銳猩系，第二天才能精力充沛媚送。睡好覺還可以養(yǎng)腎，腎主骨寇甸、能生髓塘偎、就生血疗涉，滋養(yǎng)腎精腎陽。
? ? ? 現(xiàn)代人習(xí)慣的夜生活吟秩，顯然有悖自然咱扣，假如平時(shí)很忙，做不到正常睡眠涵防，那么雙休日一定要拿來補(bǔ)充睡眠闹伪，早睡早起，七天里五天透支壮池，起碼有兩天給補(bǔ)一補(bǔ)偏瓤。
? ? ? 中醫(yī)養(yǎng)生，天人合一椰憋，“天”就是大自然厅克，是規(guī)律，掌握了這些大自然的規(guī)律熏矿，想生病都難已骇。
