按照跑步班的踐行要求斋射，其實(shí)昨天就應(yīng)該完成90分鐘的耐力跑了症概，但是我一直覺(jué)得自己跑不了蕾额，所以一直不想面對(duì)。
今天早上總算鼓起勇氣去體育大學(xué)操場(chǎng)跑步彼城，從7點(diǎn)10分诅蝶，跑到8點(diǎn)40。開(kāi)始是慢跑募壕，后來(lái)是快走调炬，然后是慢走。其實(shí)不是完全符合吳棟老師的要求舱馅，不夠勻速缰泡。其實(shí)還是自己鍛煉的不夠，跑步的日子太少代嗤。
從現(xiàn)在開(kāi)始棘钞，我從新開(kāi)始跟隨吳棟老師的跑步課程，從第三周的內(nèi)容開(kāi)始干毅，完成１２周的跑步課程宜猜。
４月１９日去杭州，然后去旅游溶锭，希望在旅游的過(guò)程中不要放棄運(yùn)動(dòng)宝恶，瑜伽，跑步都能堅(jiān)持。
