每日檢視203/365
起床：6:20
就寢：11:50
天氣：晴
心情：8分
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘不是夢(mèng)想而是目標(biāo)
2024年度目標(biāo)
年度(2023.11.20-2024.11.20）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡運(yùn)動(dòng)块饺、家庭芦圾、工作、生活婴洼、興趣兜看、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上锥咸，提升情商和財(cái)商，重點(diǎn)發(fā)展記憶競(jìng)技能力细移，讓每一天都成為一部杰作搏予。
運(yùn)動(dòng)：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓(xùn)練＞300天
家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱葫哗。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作球涛，完成分內(nèi)職責(zé)劣针。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時(shí)>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個(gè);馬數(shù)1小時(shí)2000;中文詞匯150個(gè)15分鐘記完。人名頭像亿扁、二進(jìn)制捺典、抽象圖型、聽記从祝，虛擬歷史事件每項(xiàng)得分>400分襟己。36個(gè)字母30秒內(nèi)記完，國(guó)學(xué)經(jīng)典背完《唐詩(shī)三百首》牍陌。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽擎浴。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨六點(diǎn)前起床毒涧。②營(yíng)養(yǎng)膳食——高蛋白贮预，合理搭配食材。
興趣：①儲(chǔ)備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲，舞蹈3曲）仿吞。②手勢(shì)舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語(yǔ)》三日一更
個(gè)人成長(zhǎng)：①看書不少于100本滑频。② 今年新增一技能:英語(yǔ)（能聽會(huì)說）
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
204/365? ? 2024.6.9灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
【昨日感悟】大路
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：day2024+國(guó)學(xué)背誦day1206
2.形象提升:身所形體練習(xí)1524/2000+村上跑day277/走day424+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1077
3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本
【完成事項(xiàng)】
2024.6.9
1.薩瓦納游玩返程
2.錄《颯》手勢(shì)舞分解教學(xué)視頻
