首先想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題饱普，養(yǎng)生的文章看了這么多孵延，但是你真的去嘗試過(guò)這些方法嗎吕漂？真的堅(jiān)持了嗎？你真的有收獲嗎尘应？真的讓養(yǎng)生成為一種習(xí)慣融入自己的生活中了么惶凝？你了解自己的體質(zhì)嗎？
相信很多人都回答不上來(lái)吧～今天呢就是想簡(jiǎn)單講講養(yǎng)生入門犬钢，希望看完文章的童鞋都能馬上上手行動(dòng)起來(lái)苍鲜！不要又是刷到最后，嗯這文章不錯(cuò)玷犹，右上角收藏走起混滔，然后再也不會(huì)打開第二遍了～
養(yǎng)生第一步–了解自己的體質(zhì)
百度搜一下活法兒中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試，看看自己是屬于什么體質(zhì)歹颓，容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題坯屿，哪些東西要多吃，哪些東西要少吃巍扛，一般的話一個(gè)人會(huì)有好幾種不同的體質(zhì)领跛，你可以先重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)占比最高的體質(zhì)，比如我是痰濕質(zhì) 要先化痰去濕? 再滋陰補(bǔ)脾?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這是中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試的頁(yè)面
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這是我查出來(lái)的結(jié)果
要是你不了解自己的體質(zhì)? 只知道盲目進(jìn)補(bǔ)的話反而會(huì)適得其反? 反正每次別人問(wèn)我怎樣養(yǎng)生撤奸，我都會(huì)推薦她先查下自己的體質(zhì)隔节，對(duì)自己的體質(zhì)有初步的了解，才好有針對(duì)性的養(yǎng)生寂呛，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同怎诫，適合別人的養(yǎng)生方式不一定就適合你，這一點(diǎn)很重要
養(yǎng)生第二步–季節(jié)養(yǎng)生
中醫(yī)上常講：春天宜養(yǎng)肝贷痪，夏天宜養(yǎng)心幻妓，秋天宜養(yǎng)肺，冬天宜養(yǎng)腎劫拢。
所以現(xiàn)在春天的重點(diǎn)就是養(yǎng)肝肉津，因?yàn)榇禾煸谖逍兄袑倌荆梭w的五臟之中肝也屬是木性舱沧，春天是肝火最旺的時(shí)候 要是肝火沒(méi)有及時(shí)排出去就容易引發(fā)眼睛干澀或者口干妹沙，頭發(fā)很油，腰部贅肉熟吏，乳腺增生距糖，胸悶啦玄窝。很不幸這些問(wèn)題我都有一點(diǎn)X﹏X
所以春天一定要好好養(yǎng)肝！像11點(diǎn)前睡覺(jué)啦悍引，多推肝經(jīng)啦恩脂，敲膽經(jīng)啦，按太沖穴啦趣斤，保持心情愉悅啦俩块，都是養(yǎng)肝的好方法，反正就算我上面舉例的那些癥狀你沒(méi)有浓领，只要你按肝經(jīng)上的穴位有痛點(diǎn)玉凯，那就說(shuō)明你得肝是有點(diǎn)不好的，大家也可以去搜集一些其他的養(yǎng)肝的方法联贩，然后堅(jiān)持練習(xí)～
養(yǎng)生第三步–身體的語(yǔ)言
基本上你知道了自己的體質(zhì)壮啊，和每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)，就可以開始日常養(yǎng)生了撑蒜，那身體的語(yǔ)言是怎么回事呢歹啼，古人曾說(shuō)，腎開竅于耳座菠，腎主骨狸眼；肝開竅于目，肝主筋浴滴；肺開竅于鼻拓萌，肺主皮毛；脾開竅于唇升略，脾主肉微王，舌為心之苗，心主血脈品嚣。
舉個(gè)栗子哈～我的皮膚比較松弛炕倘，而且嘴巴很容易干，這是脾胃不好的表現(xiàn)翰撑，所以我要多補(bǔ)脾胃罩旋，吃紅豆薏米粉啦，按脾經(jīng)上面的穴位啦眶诈，都可以涨醋。其他同學(xué)可以對(duì)照看看～根據(jù)身體給你發(fā)出的信號(hào)針對(duì)性的去做，身體才會(huì)乖乖聽話啊逝撬。
養(yǎng)生第四步–經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)在百度百科上的解釋是? 經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱浴骂，是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑形體官竅宪潮，溝通上下內(nèi)外溯警，感應(yīng)傳導(dǎo)信息的同路系統(tǒng)趣苏，是人體結(jié)構(gòu)的重要組成部分。
簡(jiǎn)單粗暴的說(shuō)就是愧膀。經(jīng)絡(luò)是身體內(nèi)在疾病的外在表現(xiàn)形式
人體主要經(jīng)絡(luò)有十二個(gè)，六臟（心谣光，肝檩淋，脾，肺萄金，腎蟀悦，心包經(jīng)）六腑（胃，大腸氧敢，小腸日戈，膀胱，膽孙乖，三焦）經(jīng)絡(luò)上總共有300多個(gè)穴位? 其實(shí)你只要記得每條經(jīng)絡(luò)上最常見的幾個(gè)穴位就可以啦
這是我在網(wǎng)上找的一張圖可能不太清楚浙炼，大家也可以自己去找找看
比如我的肝不太好，容易眼睛干或者乳腺增生唯袄，我就會(huì)經(jīng)常按肝經(jīng)上的太沖穴弯屈，和三陰交。
比如你突然胃痛恋拷，馬上按胃經(jīng)上的梁丘穴可以立刻止痛
總的來(lái)說(shuō)你是哪方面的疾病就先找到那個(gè)疾病所屬的那條經(jīng)絡(luò)资厉，再去按那條經(jīng)絡(luò)的穴位，找到最痛的那個(gè)穴位蔬顾。穴位就像是疾病的開關(guān)宴偿，每個(gè)疾病都會(huì)有一個(gè)對(duì)應(yīng)的開關(guān)，當(dāng)你出現(xiàn)某個(gè)疾病诀豁，找到這個(gè)開關(guān)窄刘。去按它，肯定會(huì)痛舷胜，但是越疼越要多按都哭，就會(huì)慢慢緩解的！一定要堅(jiān)持逞带！養(yǎng)成隨時(shí)隨地按的習(xí)慣欺矫，坐車的時(shí)候可以按，看電影的時(shí)候也可以按展氓。反正就把養(yǎng)生融入生活中就好了
嘻嘻了解了這么多穆趴，最后交給大家布置一項(xiàng)作業(yè)
1 查自己的體質(zhì) 和調(diào)養(yǎng)方法
2 根據(jù)春日養(yǎng)生重點(diǎn)養(yǎng)肝給自己設(shè)定兩到三個(gè)養(yǎng)肝的小方法
3? 聆聽自己身體的語(yǔ)言? 去觀察自己需要改善的地方
4? 了解人體的十二條經(jīng)絡(luò)，記每條經(jīng)絡(luò)上重要的兩到三個(gè)穴位
希望大家積極交作業(yè)喲遇汞，因?yàn)槲矣X(jué)得只有你主動(dòng)去思考去運(yùn)用了這些知識(shí)才會(huì)是你的未妹，希望大家通過(guò)這篇文章能夠總結(jié)適合自己的養(yǎng)生方法并且去執(zhí)行簿废，不然這篇文章存在的意義就只是讓你打發(fā)了時(shí)間而已，希望大家都行動(dòng)起來(lái)哦络它，把這些方法都運(yùn)用到生活中 真正的幫助自己和家人~
今天就碎碎念到這里啦～希望能對(duì)大家有啟發(fā)族檬。我也是在不斷學(xué)習(xí)不斷總結(jié)的一個(gè)過(guò)程中。希望大家多多轉(zhuǎn)發(fā)喲化戳，帶動(dòng)身邊的人一起愛(ài)上中醫(yī)单料，少打針少吃藥，身體越來(lái)越棒～
