羅星宇
6月13日
今天早上和師父討論練拳出汗的問題限番。
師父說之前有師兄提出汗為心之液澡罚，擔心出汗太多對身體有損傷玄坦。師父命我查些資料并分享一些個人感悟：
何以為汗夸政？《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?陰陽別論》言：“陽加于陰謂之汗”，說汗是陰陽二氣交互作用的產(chǎn)物赃绊，人體內(nèi)的津液隨陽氣而布于體表既峡，又通過陽氣的蒸騰氣化作用出于腠理而成為汗”滩椋《素問?宣明五氣》進一步說“五臟化液运敢，心為汗”。
出汗又有“主動出汗”和“被動出汗”之分。
在被動出汗里传惠，因為炎熱肤视、喝熱湯、進食辛辣時出汗涉枫，是陰陽二氣在體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果邢滑，具有調(diào)節(jié)體溫的作用。身體受邪氣入侵導致的出汗愿汰，是身體不能有效固護困后、陰津不斂的出汗。而情緒激動衬廷、緊張摇予、心神無法固攝產(chǎn)生的出汗是陰液，多出則損陰吗跋。那些表現(xiàn)不該出而出的多汗侧戴，該出而少出或不出的無汗、少汗跌宛，對身體都是是有損傷的酗宋。
但身體在運動過程的出汗，是主動出汗疆拘，是在消耗能量和脂肪的過程中蜕猫，加快人體的體液循環(huán)和代謝的過程，將體內(nèi)堆積的乳酸哎迄、尿素回右、氨等毒素排出。中醫(yī)講“動汗可貴”漱挚，說就是運動過程中出的汗是有益健康的翔烁。
我們在進行籃球競技激烈運動，及跑馬拉松時旨涝，大量出汗后的身體是感覺虛弱的蹬屹，那是因為這種運動心率跳動過快，能量消耗大颊糜，導致身體透支哩治，腠理過度打開，陰液被大量消耗的失控局面衬鱼，所以感覺不舒服。
而我們練太極時出的汗有一種蒸騰而出的感覺憔杨，練完身體不會有疲勞感鸟赫，因為練太極時心率穩(wěn)定且不高，練太極出汗時身體的循環(huán)系統(tǒng)主要在排毒，而不是應(yīng)對身體的高強度運動的供能消耗抛蚤。
