不破不立
1.收聽完4遍晨間導讀
2.刷書三級教材48一62頁兩遍，教材下午4點才到配深，帶娃間隙先看了電子版鸿脓，在此謝謝紅寶石號吳滔同學。
看了昨天的優(yōu)秀打卡德迹，頂禮膜拜，鄭啟佳同學也是倆娃媽揭芍，全職兩年多一直不間斷學習胳搞，考了那么多證。還有用錘子標簽的李娟，用圖表表述思維流酬，清晰明了币厕。船沒白上，相信日后還會有更多精彩芽腾。
船長在晨間導讀講到，要跳出舊有思維页衙，自己真正做起來還是挺難的摊滔，例如，已經(jīng)堅持了5天不吃晚飯店乐，可是今晚還是沒抵住貴州花溪牛肉粉的誘惑艰躺。所以一下子轉(zhuǎn)變非常不易，每天踏踏實實的行動眨八，聽導讀打卡分享才是硬道理腺兴。
今天的刷書內(nèi)容是咨詢師如何和咨詢者建立融洽的咨詢關(guān)系。書中提到尊重廉侧、無條件接納页响、熱情、共情和積極關(guān)注段誊。是闰蚕，我們無時無刻不是生活在關(guān)系中，大到人和自然的關(guān)系连舍，小到人與人之間的關(guān)系没陡，還有親人朋友的關(guān)系，當然還有自己與自己的關(guān)系索赏。船長說盼玄，人與人千差萬別，有關(guān)系就意味著你怎么處理這些不同（或者說是和你思維不認同的關(guān)系）潜腻？
就如我自己的家庭關(guān)系埃儿，生老大的時候要上班，婆婆過來幫忙砾赔，當時對于母乳喂養(yǎng)的事情和婆婆一直有分歧蝌箍，她非要提前斷奶，而我鐵了心要自然離乳暴心，因為斷奶吵架數(shù)次妓盲，我覺得老公和婆婆不懂，還看不到我的辛苦专普，委屈至極悯衬。而生了老二，我一人帶倆，并沒有自然離乳筋粗，15個月就斷了策橘，一是老二太粘人，二是10個月就有蛀牙跡象娜亿，這也顛覆我以前的認知丽已，蛀牙就是因為糖粉攝入過多，其實還有天生牙齒就不好這一種买决。我和婆婆沒有對錯沛婴，只是觀念不同，認知不同督赤。不同的認知嘁灯，也會左右你對同一件事的決定。要想維護好一段關(guān)系躲舌，就不要在具體的觀點上爭對錯丑婿，而是改變認知，去包容没卸，去接納羹奉。
此次航行的目的之一，也是要改變自己的認知办悟，處理好自己和自己的關(guān)系尘奏。最近在看《當下的力量》，我們一直都是被思維的小我左右病蛉，而忽略了真實的身體里的本我炫加，后悔過去，焦慮未來铺然，而忘記真實存在的當下俗孝。就從當下開始，完全接納自己的不滿魄健，希望能像船長說的定而生慧赋铝。
