晚上睡前堅(jiān)持打卡的心得
之前，睡覺前不用公眾號小來小卡创译。所以抵知，睡覺就有點(diǎn)不規(guī)律。有時(shí)睡的早软族，有時(shí)睡的晚刷喜，自己都覺得這樣對自己的身體健康很不負(fù)責(zé)任。
后來無意間看到朋友圈立砸，一個(gè)網(wǎng)友在朋友圈打睡前卡掖疮，然后看她每天都在堅(jiān)持打睡前晚安卡。然后颗祝，我就被她的堅(jiān)持很感動了浊闪，然后我就也開始打睡前卡恼布。覺得剛開始的時(shí)候沒什么感覺，但打了卡搁宾，就會馬上去睡覺桥氏。不然好像覺得自己沒有遵守規(guī)定一樣。打了一段時(shí)間后猛铅，發(fā)現(xiàn)自己慢慢地開始把壞習(xí)慣給改變了。因?yàn)橐郧安淮蚩ǚ锊兀拖胧裁磿r(shí)候睡奸忽，就什么時(shí)候睡，有的時(shí)候會睡的有點(diǎn)晚揖庄。但打了卡之后栗菜，好像有東西在約束你，好像覺得卡都打了蹄梢，還不趕緊睡覺的話疙筹，自己好像就違法了約定。
現(xiàn)在大家都說禁炒，一件事只要堅(jiān)持21天而咆，就可以養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣。我明顯覺得我每天堅(jiān)持打卡21天后幕袱，就真的養(yǎng)成了一種堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣暴备。
我也為，我現(xiàn)在可以堅(jiān)持過上自律的生活感到高興们豌。我以前晚睡涯捻，會晚上用來看書，我現(xiàn)在會把時(shí)間進(jìn)行有效的調(diào)整望迎，晚上早點(diǎn)睡障癌，早上早點(diǎn)起來看書。這樣也不用熬夜辩尊，也不會對身體造成傷害涛浙。也可以讓自己每天堅(jiān)持早起看書。一舉兩得摄欲。
我現(xiàn)在還買了跑步機(jī)蝗拿，我現(xiàn)在不僅要做事早睡早起，還要每天堅(jiān)持運(yùn)動蒿涎。不過我好像太長時(shí)間沒有運(yùn)動了哀托，對跑步會有恐懼感。人家還和我說劳秋，跑步至少要跑一個(gè)小時(shí)仓手。我感覺我10分鐘都不一定可以堅(jiān)持胖齐。要堅(jiān)持買一個(gè)小時(shí)，對我來說嗽冒，這實(shí)在是太痛苦了呀伙。所以，我現(xiàn)在添坊，先練習(xí)每天在跑步機(jī)上走一個(gè)小時(shí)剿另。先做做有氧運(yùn)動，堅(jiān)持一個(gè)星期左右贬蛙，在慢慢地開始跑步哈雨女。
這樣，我每天堅(jiān)持運(yùn)動加看書學(xué)習(xí)阳准，我的身體和大腦都得到了鍛煉氛堕。只要堅(jiān)持并把這種好的習(xí)慣保持下去。我相信在不久的將來我會遇到更優(yōu)秀的自己野蝇。
