身邊總不乏一些妹紙經(jīng)常抱怨“常年手腳冰涼”，尤其是到了冬天搏屑，這種現(xiàn)象更加凸顯争涌。
想要緩解這種情況也并不是不可能，經(jīng)常吃以下6種食物辣恋，不做“冰雪女王”亮垫。
蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生抓藥方”伟骨，冬天吃蘿卜最好不過饮潦，不僅可以化痰止咳，還可以緩解感冒携狭；
白蘿卜中含有芥子油继蜡、淀粉酶、粗纖維逛腿，具有促進(jìn)消化稀并、增強(qiáng)食欲、加快腸胃蠕動等作用单默，蘿卜煲湯喝效果最佳碘举。
辣椒
辣椒能促進(jìn)新陳代謝，還能驅(qū)寒暖身搁廓，辣椒還可以促進(jìn)消化液分泌引颈，增進(jìn)食欲，手腳發(fā)涼境蜕、容易貧血的人可以適當(dāng)多吃蝙场。
但吃辣要量力而行，不能吃辣的人粱年，在炒菜中加點(diǎn)紅辣椒或青辣椒絲李丰、剁辣椒即可。
羊肉
羊肉性溫逼泣，味甘。冬季常吃羊肉舟舒，不僅可以增加人體熱量拉庶，抵御嚴(yán)寒，對一般風(fēng)寒咳嗽秃励、腹部冷痛氏仗、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦皆尔、氣血兩虧呐舔、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。
生姜
姜有很好的祛風(fēng)寒作用慷蠕，一碗紅糖姜茶就能緩解冬天常見的風(fēng)寒感冒癥狀珊拼。
做菜的時候放一兩片姜既能提味，又有健康好處流炕。此外澎现，姜湯、姜茶也不錯每辟。
紅糖
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)剑辫，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品渠欺。其好處在于溫而補(bǔ)之妹蔽，溫而通之，溫而散之挠将，具有化淤散寒胳岂、暖胃健脾、緩解疼痛的工效旦万，且富含豐富的鈣成艘、鐵等人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)贺归，其中的抗氧化物含量高于其他豆類淆两。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧拂酣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力秋冰。
