互聯(lián)網(wǎng)+時代，人脈不停滴忙著和時間賽跑赠橙，卻忘記了我們其實精力有限耽装，需要休息、恢復(fù)和再生期揪。
我們無法改變每一天的時間總量掉奄，卻可以改變精力的儲備和質(zhì)量。
什么是精力凤薛？
如何管理我們的精力才能做到對人生的全情投入姓建？
我已經(jīng)做出選擇诞仓，用一種不同的方式真誠地面對自己：
改變思維，簡化生活速兔，制定計劃狂芋，確立目標(biāo)，健康飲食憨栽，堅持鍛煉帜矾。
通過管理好工作、休息屑柔、鍛煉的節(jié)奏屡萤，通過建立積極的儀式習(xí)慣獲得精力再生，從而全情投入工作和生活掸宛。
遵循精力管理系統(tǒng)死陆，將獲得：
調(diào)動體能、情感唧瘾、思維和意志四種精力源
駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動節(jié)奏
像精英運動員一樣系統(tǒng)提升能力
建立起高度精確的精力管理習(xí)慣
專業(yè)運動員通常90%時間都在訓(xùn)練措译，為了在剩余10%時間里取得成果。
在殘酷的現(xiàn)實環(huán)境下饰序，如何能夠保持最佳表現(xiàn)领虹， 同時又不損害健康、幸福和對生活的熱情呢求豫？
全情投入
原則一：全情投入需要調(diào)動四種獨立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能塌衰、情感、思維和意志
關(guān)鍵詞：精力充沛蝠嘉，自信最疆，樂于挑戰(zhàn)，快樂蚤告，聯(lián)動
原則二：因為使用過度和使用不足都會削弱精力努酸，必須不時更新精力以平衡消耗
身心合一
體力的首要特征是由力量、耐力杜恰、靈活性和恢復(fù)力組成
身體層面的靈活性是指肌肉可以適應(yīng)大幅度的運動获诈。
情感層面：
靈活性：在多種情緒層面中自如恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換，而非僵硬或防備地回應(yīng)外界箫章。
恢復(fù)力：從失望和沮喪中恢復(fù)的能力
思維層面
耐力：保持專注的能力
靈活性：可以在理智和直覺間切換烙荷，并接受多重角度的觀點
意志層面
力量：反映在一個人最深層面的價值堅守里镜会，無論環(huán)境如何變化檬寂，甚至當(dāng)堅守價值觀會導(dǎo)致個人犧牲。
靈活性：表現(xiàn)在對不同價值觀和信仰的包容戳表，只要它們與人無害即可
原則三：
為了提高能力桶至，我們必須突破自己的慣常極限昼伴，模仿運動員進行系統(tǒng)訓(xùn)練
原則四
積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法镣屹，是全情投入圃郊、保持高效表現(xiàn)的訣竅。
