1莺琳，意志力的來源？
放縱跟意志力有關(guān)系倒堕？
實(shí)驗(yàn)：
一組喝奶昔――表現(xiàn)更好
一組看雜志――表現(xiàn)的最差
一組喝奶糊――表現(xiàn)第二好
結(jié)果：不一定是放縱
2框冀，來源是葡萄糖（糖）
以生理為基礎(chǔ)的心理
實(shí)驗(yàn)：法官批準(zhǔn)不批準(zhǔn)：時(shí)間和地點(diǎn)钧舌、跟吃飯不吃飯有關(guān)，以及吃了什么
血糖比較低的時(shí)候會(huì)拒絕批準(zhǔn)
結(jié)果：意志力低的時(shí)候會(huì)推遲做決策涎跨，改天再做某事
決策疲勞：做決策會(huì)消耗意志力延刘、特別容易接收別人的推薦
補(bǔ)充葡萄糖、使皮層活躍
3六敬，啟示/影響
（1）一般認(rèn)為：意志力是心理問題碘赖，但實(shí)際上并不是……在重大事件之前一定要吃飯
（2）選擇低血糖的事物
不要選擇高血糖，讓你的身體慢慢提升血糖
堅(jiān)果外构、魚肉普泡、草莓
（3）生病的時(shí)候避免做重大決策
因?yàn)樘菚?huì)幫助免疫力
（4）累了就要睡覺，自制力會(huì)受到損害
