實(shí)踐指南： 如何改掉下午吃餅干的習(xí)慣？ 1，我們可以從習(xí)慣的角度來看一切事情，一個(gè)社群就是成千上萬個(gè)，有著各種不同習(xí)慣的人的巨大集合腺律，包括一些社...

核心習(xí)慣：成功組織的關(guān)鍵 1，每個(gè)公司都有每個(gè)公司的慣例，作者認(rèn)為金抡，核心習(xí)慣就是一個(gè)成功組織的關(guān)鍵 2，這個(gè)學(xué)者還說腌且，他每次看各種不同的政府部門...

習(xí)慣改變的黃金法則 這條法則是改變習(xí)慣最有效的手段之一梗肝，壞習(xí)慣永遠(yuǎn)不可能被根除掉，要 改變壞習(xí)慣铺董，就必須留住原來習(xí)慣回路當(dāng)中的暗示巫击，提供原來習(xí)...

驅(qū)動(dòng)習(xí)慣回路的力量 例子1：白速得牙膏：讓美國人養(yǎng)成刷牙習(xí)慣 找到一個(gè)簡單的誘因： 他認(rèn)為垢膜就可以形成一種暗示禀晓，一舔你的舌頭，你發(fā)現(xiàn)上面有一層...

我們在《習(xí)慣的力量》這本書當(dāng)中到底可以得到什么坝锰？這本書可以分為三個(gè)部分 第一個(gè)部分粹懒，主要是講在個(gè)人生活當(dāng)中，習(xí)慣是怎么形成的顷级。 第二個(gè)部分凫乖，主要...

怎么做才可以成功減肥？ 失敗的原因： 1弓颈，奧普拉悖論：自律的人也難減肥成功 2帽芽，條件：有專業(yè)團(tuán)隊(duì)，監(jiān)督翔冀，資源去減肥 3导街，控制體重：減肥失敗，不能...

怎樣增強(qiáng)意志力纤子？ 1搬瑰，本書作者：挑戰(zhàn)很多意志力有關(guān)的活動(dòng) 2，自律就是重復(fù) 通過小的事情進(jìn)行自控 3计福，注意一點(diǎn)：提高的是耐力跌捆，而不是意志力，衰退...

如何進(jìn)行自我控制象颖？ 1佩厚，設(shè)置目標(biāo) （1）美國總統(tǒng)富蘭克林：設(shè)置了一個(gè)目標(biāo)，希望自己有完美的道德说订，沒有缺點(diǎn) 列出美好的品質(zhì)――分而化之 有檢測表抄瓦，...

1，意志力的來源陶冷？ 放縱跟意志力有關(guān)系钙姊？ 實(shí)驗(yàn)： 一組喝奶昔――表現(xiàn)更好 一組看雜志――表現(xiàn)的最差 一組喝奶糊――表現(xiàn)第二好 結(jié)果：不一定是放縱...