抱睡來(lái)了桂敛！
在寶寶6個(gè)星期左右大時(shí)功炮，添了一項(xiàng)新習(xí)慣：抱睡。怎么哄也不肯自己在小床睡术唬。曾經(jīng)她睡了一個(gè)多月的小床薪伏，上面仿佛長(zhǎng)滿了荊棘，一碰到就嚎啕大哭粗仓。
看到網(wǎng)上一篇文章嫁怀，是馬伯庸寫的，講自己怎么應(yīng)付帶小孩的冗長(zhǎng)無(wú)聊感借浊。他用“中二”法塘淑。抱睡時(shí)，就想象自己抱的是未來(lái)的王子蚂斤，登臨高山存捺，指點(diǎn)江山，看著懷中熟睡的江山繼承人曙蒸，驅(qū)散抱睡的無(wú)聊捌治。
那時(shí)，我正在追奶逸爵，同時(shí)還需要抱睡寶寶具滴。抱睡時(shí)凹嘲，已經(jīng)累得不行了师倔，真的腦細(xì)胞連思想都組織不起來(lái)，大腦只能一片空白周蹭。那時(shí)趋艘，肩頸腰臀的疲勞倒是其次，那種長(zhǎng)日漫漫的無(wú)聊才最折磨人凶朗。
產(chǎn)前我看了西爾斯的書瓷胧。西爾斯主張親密育兒，“把寶寶‘貼’在身上”棚愤，“你在哪里搓萧，寶寶的家就在哪里杂数。”瘸洛。產(chǎn)前揍移，這些話讓我覺得美好、向往反肋。抱睡的日子里那伐，我才想起生產(chǎn)前，和朋友蕓蕓一起爬山石蔗，蕓蕓對(duì)我說(shuō)：“書上寫的是一回事罕邀，現(xiàn)實(shí)又是另一回事⊙啵”
親愛的诉探，養(yǎng)娃這事，相信我朋友蕓蕓的話棍厌。書上說(shuō)的阵具，大部分都對(duì)不上你的現(xiàn)實(shí)。
再親密無(wú)間的兩個(gè)人定铜，也需要有距離和空間阳液，即便是談戀愛，天天膩乎在一起揣炕，也會(huì)煩的帘皿。只是寶寶的吃喝拉撒就已經(jīng)讓生活夠零碎茍且，居然還需要抱睡畸陡。想起從前踩著高跟鞋穿著利索職業(yè)裝去工作鹰溜，都似乎是前塵往事。一切都俱往矣丁恭。那時(shí)曹动，即便是加班的日子也很美好啊……說(shuō)多了，言歸正傳牲览。
理論分析
關(guān)于為什么需要抱睡墓陈，我和娃爸請(qǐng)教了朋友、網(wǎng)絡(luò)第献、書籍贡必，得到的答案以及應(yīng)對(duì)方式有以下幾種：
1).寶寶缺乏安全感。寶寶出生前被羊水包圍了十個(gè)月庸毫，在狹窄黑暗的子宮里擠著仔拟，舒服又有安全感。當(dāng)被人抱在手里的時(shí)候飒赃，能夠聽到抱者的心跳聲利花、感受到人體的溫度科侈，這種環(huán)境跟他在子宮里的環(huán)境相類似，所以寶寶會(huì)感到很有安全感炒事，但一旦脫了手放下床兑徘，這種感覺又會(huì)消失，于是他又會(huì)哭起來(lái)羡洛。
可以：a）抱20分鐘挂脑，等寶寶從淺睡眠轉(zhuǎn)為深睡眠后（眼睛不動(dòng)，手腳癱軟欲侮，面無(wú)表情）崭闲，彎身隨寶寶一起落到小床，等幾分鐘威蕉，寶寶沒動(dòng)靜刁俭，慢慢抽出手，離開韧涨。抱20分鐘牍戚，還有助于寶寶吃的奶進(jìn)入胃里，免得剛吃飽就平躺著導(dǎo)致食物返流虑粥，燒灼寶寶的食道如孝，和/或 b）放下的時(shí)候，容易因?yàn)橄聣嫾ぐl(fā)寶寶的驚跳反射娩贷，所以將寶寶放到床上時(shí)第晰，可以先讓屁股著床，穩(wěn)定一兩分鐘彬祖，最后再放下頭部茁瘦，然后將手撤離。撤離的時(shí)候結(jié)合輕拍储笑、按手等輔助甜熔。
你能從很多文章、書籍中查到這樣的說(shuō)法突倍。
2). 寶寶哭腔稀，就抱起寶寶，輕拍哄慰赘方，如果寶寶不哭了烧颖，就放下寶寶弱左。如果寶寶被放下后又哭窄陡，繼續(xù)抱起寶寶。也就是說(shuō)：哭拆火，就抱跳夭；不哭了涂圆，就放下。成百上千次反復(fù)币叹，直到寶寶能自己睡润歉。
這在《實(shí)用程序育兒法》中有所介紹，各位寶媽也可以參考網(wǎng)上媽媽們的具體實(shí)踐方法颈抚，結(jié)合自己的情況來(lái)應(yīng)用踩衩。
3）. 把寶寶放小床里，旁邊放好安撫物（玩具贩汉，帶有媽媽體香的小物件等）驱富，媽媽離開。寶寶會(huì)哭匹舞，不管褐鸥。哭一段時(shí)間赐稽，過去安撫下（輕拍叫榕、唱歌、重新放安撫物等）姊舵，就是不要抱起來(lái)晰绎。如此反復(fù)。直到寶寶能自己睡括丁。
這被稱為控制哭泣法寒匙、漸漸遠(yuǎn)離法，在許多公號(hào)以及知名睡眠書籍中都對(duì)此有介紹躏将，在一些國(guó)家還有嬰兒睡眠訓(xùn)練學(xué)校锄弱，學(xué)校里就是教父母采用這種方法來(lái)幫助寶寶克服睡眠障礙。
4).缺鈣祸憋，會(huì)導(dǎo)致寶寶處于精神亢奮狀態(tài)会宪，煩躁不安，睡不安穩(wěn)蚯窥。除了缺鈣掸鹅，缺乏維生素D或維生素B1也會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn)。
5).過度疲勞拦赠，神經(jīng)緊張巍沙，難以入睡。有嗝荷鼠，脹氣句携，腸絞痛等。
我家應(yīng)該不屬于第4-5條允乐。寶寶在6個(gè)月大以前矮嫉，只要是母乳喂養(yǎng)削咆，一般不會(huì)缺鈣（在補(bǔ)充維生素D的情況下）。
針對(duì)第1條蠢笋，我們除了按照網(wǎng)上教的行動(dòng)之外拨齐，還采取了以下措施：在寶寶小床周圍塞滿枕頭、小被子昨寞，讓她的手瞻惋、腳、頭在睡覺時(shí)都能接觸到東西援岩，模擬子宮里的“安全感”熟史。還用一些稍微重點(diǎn)的東西，比如枕頭窄俏，壓著她的胳膊蹂匹，讓她不會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)反射亂動(dòng)導(dǎo)致自己把自己驚醒。我的同學(xué)蓓蓓在孩子小時(shí)候這樣幫助孩子睡眠凹蜈，她說(shuō)效果不錯(cuò)限寞。
我們以失敗告終。一次次抱起放下練習(xí)仰坦，真是讓人筋疲力盡履植。后來(lái)干脆抱著她睡，我還能跟著閉眼歇會(huì)悄晃。
關(guān)于以上第2-3條玫霎，我們沒試。寶寶哭得太厲害了妈橄，嗓子都啞了庶近，手腳亂蹬，挺嚇人的眷蚓。我們不想嘗試鼻种。
其她媽媽
關(guān)于第3條，再多說(shuō)兩句：有些父母看過一些材料沙热，擔(dān)心這樣嘗試會(huì)給寶寶帶來(lái)一生不可挽回的傷害叉钥。在此提供一項(xiàng)信息供爸爸媽媽們參考：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在其刊物上記載有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)花費(fèi)5年跟蹤當(dāng)初經(jīng)歷過控制哭泣訓(xùn)練和漸漸遠(yuǎn)離訓(xùn)練的嬰兒篙贸，發(fā)現(xiàn)他們長(zhǎng)大后和沒經(jīng)歷睡眠訓(xùn)練組的孩子投队，在精神健康、睡眠爵川、社會(huì)心理功能敷鸦、親子關(guān)系、壓力調(diào)節(jié)等方面沒有差異。
另外轧膘，我也見到有媽媽提到自己孩子性格強(qiáng)硬钞螟，使用控制哭泣法時(shí)根本不管用兔甘，孩子嚎啕大哭谎碍，只能采用更溫和的手段。是這樣的洞焙，專家的建議應(yīng)用時(shí)需要看是否適合具體的個(gè)體蟆淀。但不必給孩子貼標(biāo)簽。我家孩子也不適用第3條澡匪，但這不一定是性格強(qiáng)硬熔任，只能說(shuō)寶寶的睡眠需求不同。
育兒是比較個(gè)性化的事情唁情。不適合我家寶寶的方案疑苔，可能能應(yīng)用在你家寶寶身上。
就比如關(guān)于第3條甸鸟，我看到有的媽媽按著《實(shí)用程序育兒法》惦费，照做成功，寶寶良好的睡眠大大解放了媽媽伞芹；也有的媽媽發(fā)現(xiàn)自家寶寶不能應(yīng)用上面的方法囱井，而作者過于自信的口氣又讓這些媽媽們覺得不舒服骂远；還有的媽媽在應(yīng)用時(shí)，需要結(jié)合自家寶寶的具體特點(diǎn)進(jìn)行改良……你需要根據(jù)自己的感覺瞧省，尋找最適合的方法，并且堅(jiān)持下去鳍贾。
我在剛有寶寶時(shí)鞍匾，最怕說(shuō)“我感覺"，怕遭到家人的反對(duì)骑科，那時(shí)”專家說(shuō)“才更有說(shuō)服力候学。但隨著育兒時(shí)間、經(jīng)驗(yàn)的增加纵散，我越來(lái)越發(fā)覺梳码，媽媽的感覺有時(shí)更靈敏、更準(zhǔn)確伍掀。再遇到和家人意見不一致時(shí)掰茶，我會(huì)更有底氣地說(shuō)：”我感覺……”。
有時(shí)蜜笤，你的感覺比專家的研究結(jié)果濒蒋，更可靠。
問專家，問公號(hào)
在鄭玉巧的《育兒經(jīng)》里沪伙，認(rèn)為這是父母的問題瓮顽，說(shuō)良好的睡眠習(xí)慣是需要父母幫助孩子建立的，但并沒有針對(duì)這種問題的具體解決方案围橡。
在一個(gè)頗有名氣的育兒公眾號(hào)里暖混，這樣形容寶寶抱睡：
小寶寶多抱抱可以，但是不能無(wú)節(jié)制的抱翁授，要慢慢讓寶寶適應(yīng)在床上入睡……放心吧拣播，如果你不作出改變，你的寶寶也不會(huì)做出改變的……新生寶寶很輕收擦，抱著很爽贮配，可是娃長(zhǎng)得很快啊，到抱不動(dòng)的時(shí)候再改塞赂，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成很久泪勒，娃兒力氣又大，哭的可就多了宴猾。
此外圆存，專家對(duì)這一點(diǎn)也有認(rèn)同：鄭玉巧的《育兒經(jīng)》里說(shuō)：孩子當(dāng)然喜歡媽媽抱著睡，但媽媽從一開始就不應(yīng)該這樣做鳍置。已經(jīng)這樣做了辽剧，現(xiàn)在馬上改正還來(lái)得及。
我也看到很多改行做育兒的媽媽們說(shuō)：從一出生開始税产，就要讓寶寶睡自己小床怕轿，還需要幫助寶寶學(xué)習(xí)自主入睡能力。具體的幫助辦法可以是漸漸遠(yuǎn)離法辟拷、控制哭泣法等撞羽，這些在《法伯睡眠寶典》和《實(shí)用程序育兒法》中都有介紹。
我只能說(shuō)衫冻，寶寶和寶寶的個(gè)體差異很大诀紊，不可一句話全部適用，各家的具體情況還需要媽媽們自己用心體會(huì)隅俘。即使適用專家的教導(dǎo)邻奠，也需要根據(jù)各家情況進(jìn)行改良。
解脫为居！
當(dāng)時(shí)除了白天需要抱睡之外碌宴，從凌晨三四點(diǎn)到凌晨七點(diǎn)左右也需要抱睡。我抱睡都在客廳的沙發(fā)上蒙畴。一天離不開沙發(fā)的感覺贰镣，糟透了呜象。正如我同學(xué)蓓蓓說(shuō)的那樣，像被床綁住了碑隆。時(shí)間長(zhǎng)了恭陡，不抑郁都難。很感謝我的同學(xué)蓓蓓上煤，那時(shí)候常聽我傾訴休玩。看到她現(xiàn)在這么自在楼入，一對(duì)女兒乖巧可愛哥捕，我也有信心了牧抽！
這一切的結(jié)束嘉熊，大約在寶寶三個(gè)月左右。那一天扬舒，我喂完奶阐肤，把她放沙發(fā)一會(huì)兒，再看她時(shí)讲坎，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)睡著了孕惜。我驚喜，就差跪下謝天謝地了晨炕。長(zhǎng)久以來(lái)衫画，第一次自己睡，睡了1.5個(gè)小時(shí)瓮栗。
那以后削罩，她就自動(dòng)開啟了天使寶寶的模式：吃，玩费奸，睡弥激。不用哄，不用抱愿阐。你最幸福的時(shí)候是什么時(shí)候微服？我最幸福的時(shí)候，就是我家小孩自己能睡覺的時(shí)候（哭）缨历。
我從網(wǎng)上看過一個(gè)媽媽寫的治療寶寶抱睡的過程以蕴。她付出極多。我也經(jīng)歷過她那些過程辛孵，很折磨人的丛肮。她的寶寶在3個(gè)月時(shí)，終于不用抱睡了觉吭。我想腾供，是不是寶寶發(fā)展到那時(shí)候，自然就不需要抱睡了，不管她是否進(jìn)行了糾正工作伴鳖。
思考
至于寶寶為何到了3個(gè)月节值，突然自己就“痊愈”了，自主入睡榜聂，還不用抱搞疗，應(yīng)該和小月齡寶寶的神經(jīng)發(fā)育有關(guān)。新生兒花費(fèi)許多時(shí)間和精力來(lái)整合吃奶须肆、睡覺和上廁所等行為匿乃，盡力使單個(gè)行為協(xié)調(diào)有序。將行為整合起來(lái)最重要的方式之一是通過各種節(jié)律的發(fā)展豌汇。寶寶有些節(jié)律是隨著神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)元逐漸整合而慢慢出現(xiàn)的幢炸。而有研究顯示，寶寶到了3個(gè)月大時(shí)拒贱，對(duì)內(nèi)外界各種刺激的反應(yīng)逐漸規(guī)律化宛徊。
在這期間，我請(qǐng)教過自己的同事Echo逻澳，她的女兒7歲了闸天，她聽說(shuō)了我的情況，只是平靜地說(shuō)：“沒什么斜做，我那時(shí)也這樣苞氮，你注意肩頸，別太累著瓤逼，會(huì)過去的笼吟。”也謝謝我的朋友Echo抛姑，在這時(shí)候總是用親愛的話鼓勵(lì)著我赞厕。
看來(lái)這是很多人都有過的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)也有人批評(píng)我不該抱睡定硝，說(shuō)這樣會(huì)慣壞孩子皿桑。我當(dāng)時(shí)還不懂孩子這時(shí)候慣不壞，但憑著直覺：孩子這時(shí)候就是要抱蔬啡，沒問題的诲侮。雖然這種抱睡是一種淺睡眠，并不是理想的睡眠箱蟆，但畢竟寶寶也得到了休息沟绪。
關(guān)于睡眠的書
另外，我也列出一些據(jù)說(shuō)很多人從中受益的空猜、引導(dǎo)寶寶睡眠的書籍：
《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》
《法伯睡眠寶典》
《實(shí)用程序育兒法》绽慈。
我讀過《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》恨旱，關(guān)于《實(shí)用程序育兒法》，我讀過別人的心得坝疼、綱要搜贤。我認(rèn)為我家寶寶不屬于里面說(shuō)的大部分情況。剛開始钝凶，我對(duì)此比較怯懦仪芒，覺得“專家”的話，我沒聽從耕陷，或者沒辦好掂名，一定是我的錯(cuò)。后來(lái)哟沫，隨著寶寶長(zhǎng)大饺蔑，我再回想過去，發(fā)覺自己沒錯(cuò)南用。
養(yǎng)育孩子更是一種跟隨內(nèi)心的過程膀钠。你覺得可以抱掏湾，那就抱裹虫。你覺得專家說(shuō)的不對(duì)應(yīng)你家的情況，就忽視專家的話融击。畢竟筑公，專家是在實(shí)驗(yàn)室里、固定時(shí)段觀察寶寶尊浪，你是每天給寶寶喂奶匣屡、觀察寶寶睡眠、嗅著寶寶呼吸拇涤、聽著寶寶心率的媽媽捣作！
我們可以汲取各方專家的智慧、經(jīng)驗(yàn)鹅士，綜合判斷券躁。讓專家的話為我們所用，而不是控制我們的養(yǎng)育掉盅。
我并不鼓勵(lì)你采用我的方法也拜。專家的話不一定適于你的具體情況，我的方法也不一定適合你的寶寶趾痘。我寫出我的經(jīng)驗(yàn)慢哈，是想鼓勵(lì)你自己尋找辦法，不要因?yàn)閷＜业脑挾袎毫τ榔薄７砰L(zhǎng)遠(yuǎn)看卵贱，大部分孩子到了3歲都不會(huì)再有睡眠問題滥沫，你家的也會(huì)是。所以键俱，你的困難終究也會(huì)過去的佣谐。愿你憑著愛心、耐心方妖、智慧狭魂，找到最適合你和你家寶寶的方法！
