? 自然門講究軟晚凿、硬、輕三功瘦馍，功法也頗多歼秽，有子母球、鴛鴦環(huán)情组、鐵砂包燥筷、上樁功、虎口棒院崇、三角樁肆氓、走簸箕等功法練習(xí)，下面講一下自然門子母球的練法底瓣。
自然門子母球分子球和母球谢揪，子球8斤母球20斤，子母球為鐵制，練習(xí)時并不用藥水拨扶，以不痛為度凳鬓，動作由慢到快，由輕到重患民，練習(xí)時忌用蠻力缩举。
練習(xí)子母球之前，可先通過自然門內(nèi)圈手練習(xí)活動手足匹颤，暢通氣血仅孩，繼而練習(xí)子母球之硬功。
練習(xí)方法：
提氣：成立正姿勢印蓖，兩足分開成馬步杠氢，掌心上托，閉口用鼻吸氣另伍，提氣三次鼻百，手心由下上托到胸前，吸氣吸至不能在吸為止摆尝。
沉氣：翻掌掌心向下温艇，由鼻子出氣，以不能呼為度堕汞，分三次呼盡勺爱。提氣、沉氣要做到盡呼盡吸讯检。
云手：兩手左右練習(xí)琐鲁，可定步練習(xí)也可活步練習(xí)，云手練習(xí)后可正式練習(xí)子母球功法人灼。
子球練習(xí)方法：
1鷹爪力：成馬步姿勢围段，用食指、中指投放、大拇指三指左右手互換交替練習(xí)奈泪。
2拋接：馬步姿勢，一手向上拋灸芳，另一手接球涝桅，也可雙手拋，雙手接球烙样，拋的高度可以自行掌握冯遂。
3兩手拿兩個子球，成馬步姿勢谒获，雙手抓握子球蛤肌，練習(xí)內(nèi)圈手之手法壁却。
母球練習(xí)法：
練習(xí)時母球下面放一個鴛鴦環(huán)，以此固定母球寻定，避免鐵球來回大幅度滾動，影響練習(xí)效果精耐。
1點(diǎn)：用食指點(diǎn)鐵球狼速，然后換中指。
2戳：四指成金槍指狀卦停，戳擊鐵球向胡，也稱“刺”。
3敲：兩手握拳用鬼頭指和擊心捶兩手交替練習(xí)惊完，突出食指為“鬼頭指”僵芹，突出中指為擊心捶。
4摔：用手掌掌背的前部摔擊鐵球小槐。
5拍：用手掌掌心前部拍擊鐵球拇派。
6砍：用手掌掌外沿去劈擊鐵球，也可用掌根小天星部位凿跳。
7揉：單手去練習(xí)揉球件豌，兩手交替練習(xí)。
8抓：手成虎爪控嗜，五指去抓鐵球茧彤，此決心法是如老鷹抓兔一樣，瞪起雙目疆栏，練習(xí)抓法曾掂。
9旋拿：右手順時針將鐵球拿起，左手則逆時針方向講球拿起壁顶，如此反復(fù)練習(xí)珠洗。
10敲小臂：兩手用前臂敲鐵球。
練習(xí)時間：
可選擇早晚練習(xí)兩次若专，不可貪功練習(xí)险污。
注意事項：
練習(xí)前后都應(yīng)該用內(nèi)圈手活動手足，以利氣血運(yùn)行富岳，練習(xí)結(jié)束后半小時內(nèi)嚴(yán)禁用冷手洗手蛔糯。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 楊會寫于2017年8月5日上午
自然門子球一對
自然門子母球
