很多時(shí)候我面對(duì)陌生人的時(shí)候說(shuō)話會(huì)緊張，然而我最近又發(fā)現(xiàn)了我為什么會(huì)緊張這個(gè)原因：
緊張是什么纠永？
緊張是個(gè)好東西亿鲜，緊張可以讓人處于應(yīng)激狀態(tài)，調(diào)動(dòng)所有能量讓全身心應(yīng)對(duì)這件重要且困難的事情鳍怨，好讓自己最大化完成任務(wù)。
緊張的時(shí)候靜下來(lái)呆一會(huì)兒跪妥，聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的說(shuō)話會(huì)發(fā)現(xiàn)：
原來(lái)我想取悅你鞋喇。
你對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。
但我不自信我能做到眉撵，我也害怕你會(huì)對(duì)我沒(méi)有回應(yīng)侦香，因?yàn)槲姨氲玫竭@個(gè)需要了。
當(dāng)緊張來(lái)的時(shí)候纽疟，記得和它說(shuō)聲謝謝罐韩，它只是來(lái)幫助自己的恩人，不需要趕走它污朽，
需要反思的是為什么一定要取悅別人這樣的目的散吵，
為什么一定要把這個(gè)目標(biāo)看得這么重要，
為什么這么害怕取悅別人失敗蟆肆。
越深入探究越發(fā)現(xiàn)潛意思里面對(duì)我自己的要求是：
我一定要讓別人覺(jué)得舒服矾睦，絕不能給別人帶來(lái)不舒服，這樣別人才會(huì)喜歡我炎功。
我一定要做對(duì)的事情枚冗，絕不做錯(cuò)的事情，這樣別人才會(huì)喜歡我蛇损。
我一定要讓別人喜歡我赁温，這樣我才能跟別人處理好關(guān)系坛怪。
我一定要跟別人處好關(guān)系。如果處不好股囊，就是我不好袜匿，那我就完蛋了。
我要完全取悅別人毁涉，我要表現(xiàn)得自己超級(jí)棒沉帮，我就被自己的高目標(biāo)嚇得緊張。
比目標(biāo)更大更可怕是犯錯(cuò)成本高贫堰，決不能違反穆壕。
我問(wèn)自己取悅別人真的那么重要嗎？不取悅別人會(huì)死嗎其屏？--對(duì)于做一件事情喇勋，犯錯(cuò)成本越高，我會(huì)顯得越緊張偎行。
就比如說(shuō)川背，我對(duì)自己做的很多事情都非常苛刻蛤袒，一做不到或者達(dá)不到目的熄云，我的內(nèi)心就開(kāi)始會(huì)自我攻擊："你太差勁了，都說(shuō)別人不喜歡你的了妙真，你怎么這么沒(méi)有用缴允，這么白癡，怎么經(jīng)常犯錯(cuò)珍德，怎么練這些問(wèn)題都不會(huì)做呢练般，是不是笨啊锈候？薄料！"
這種聲音來(lái)自哪里？我開(kāi)始識(shí)別泵琳。
潛意識(shí)里有小時(shí)候的體驗(yàn)摄职，來(lái)自于小時(shí)候討好父母，老師等維系關(guān)系获列，不然他們就不會(huì)讓自己好過(guò)琳钉。他們肆無(wú)忌憚地欺負(fù)我，我覺(jué)得所有靠近我的人都會(huì)傷害我蛛倦，欺負(fù)我，我還小心翼翼地侍候著啦桌，我開(kāi)始回避所有人溯壶，因?yàn)槟欠N被欺負(fù)的感覺(jué)太難受了及皂，很多人際關(guān)系里面我都有這種潛意思的恐懼，包括當(dāng)我沒(méi)有滿足他們的要求時(shí)候且改，就會(huì)以各種為我好的名義進(jìn)行批評(píng)教育甚至打罵侮辱验烧，有時(shí)候干脆不理我，讓我覺(jué)得自己不重要又跛，不得去哀求好好變現(xiàn)碍拆，于是我潛意思里面就形成了：
我需要你，我要討好你慨蓝，我要關(guān)照你的情緒感混，我擔(dān)心你不知道什么時(shí)候會(huì)不理我，羞辱我礼烈，否定我打我弧满，我害怕這樣。你不看我此熬，我沒(méi)有價(jià)值庭呜。我受傷極了，我感到無(wú)助犀忱，痛苦募谎，我呼喚，求救阴汇，為什么沒(méi)有人求我数冬！
我在意緊張，是因?yàn)樘霌碛懈粋€(gè)人的關(guān)系鲫寄，但是我又很害怕越這個(gè)人的關(guān)系不好〖矗現(xiàn)在我習(xí)慣將所有關(guān)系（特別是我覺(jué)得重要的在意的關(guān)系）當(dāng)成以前的父母，老師一樣地来，只有我表現(xiàn)好自己戳玫，只有我照顧好別人，照顧好別人情緒未斑，別人才會(huì)看我一眼咕宿！我從小就沒(méi)有被看見(jiàn)，沒(méi)有怎么被人寵愛(ài)過(guò)蜡秽，沒(méi)有人覺(jué)得我超級(jí)棒府阀，沒(méi)有被贊許，沒(méi)有被愛(ài)芽突，沒(méi)有被疼试浙，我很想要，但是一直沒(méi)有得到寞蚌，我沒(méi)有自信田巴，這個(gè)需要太大了钠糊，現(xiàn)在還想要，被贊許壹哺，被肯定抄伍，被看見(jiàn)，被寵愛(ài)管宵，想問(wèn)很多人要截珍！所以我拼了命地想維持維系所有可能的關(guān)系！因?yàn)槲姨枰寺崞樱也幌б磺写鷥r(jià)岗喉！
緊張的時(shí)候，原來(lái)我把另一個(gè)人當(dāng)成了對(duì)立面的敵人：這個(gè)人擁有厭棄我隧饼，指摘我沈堡，拋棄我的權(quán)利，這個(gè)人根據(jù)我的表現(xiàn)來(lái)打分燕雁，我表現(xiàn)不好他就讓我滾粗诞丽，出局！這樣的感受在潛意思里面深深地烙印了拐格！-----人際關(guān)系是這樣的嗎僧免，我不斷地問(wèn)自己，后來(lái)我開(kāi)始意識(shí)到人際關(guān)系不是考核自己捏浊，而是滋養(yǎng)自己懂衩，另一個(gè)支持自己，而不是審視自己金踪，我太習(xí)慣別人會(huì)用審視的目光看待自己了浊洞，每次與人交往我都有這樣的潛意識(shí)，但是現(xiàn)在我能看到了胡岔，我察覺(jué)到了法希，雖然改變不是容易，特別是這種自我防衛(wèi)靶瘸，跳躍性思維苫亦，更加難，只要我能意識(shí)到怨咪，并且自我暗示：這個(gè)人可能需要我屋剑，當(dāng)我和一個(gè)人說(shuō)話的時(shí)候其實(shí)他已經(jīng)被我滋潤(rùn)了，我給他帶來(lái)新鮮感诗眨，解除了他一部分的孤單唉匾。所以他會(huì)愿意聽(tīng)我的支持我。
還有可以這樣感受一下 區(qū)別
我要表現(xiàn)得很好匠楚，讓他們覺(jué)得我很好肄鸽、
他們都是接納和支持我的卫病。
陌生人里面是一個(gè)中性的存在，我心里面裝著我不值得典徘，我就會(huì)感受到他們隨時(shí)在批評(píng)自己，我心里裝著值得益咬，就會(huì)感到他們?cè)谥С治摇?br>
我賦予什么意義逮诲，都是我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)決定。
取悅別人是一件很難的事情幽告，我要察覺(jué)的是梅鹦，以后的人事物已經(jīng)不再是小時(shí)候的幻想了，我不值得這樣的潛意思觀點(diǎn)被看見(jiàn)了冗锁，我平靜下來(lái)齐唆，體會(huì)一下，讓這種情緒慢慢離開(kāi)冻河。我本來(lái)就很好箍邮，自然的狀態(tài)下，我就值得別人喜歡我自己叨叙。
緊張其實(shí)是一種看不起自己锭弊。
你，XXX（喊出對(duì)方的名字）擂错，對(duì)我非常非常重要味滞。
我，XXX（喊出自己的名字）钮呀，一定要把你伺候舒服＝０啊！
恩~ 你對(duì)我一點(diǎn)都不重要~
憑什么我要把你侍候舒服呢~ 哈哈爽醋。
