大家平時(shí)有沒有過這種困惑：有的人不怕拒絕人藕漱，可以不卑不亢地表達(dá)自己的想法欲侮，這樣的人往往大家還很喜歡追隨TA；
他們往往也遇事不慌肋联，總能化險(xiǎn)為夷威蕉，被否定了也不會(huì)失落，隨時(shí)都元?dú)鉂M滿的橄仍；
反觀自己小心翼翼韧涨，怕得罪人，但總被別人忽視侮繁。每天啥也沒干還是很累虑粥。做事情總是沒啥成就感，不知道自己喜歡什么討厭什么宪哩。
那種強(qiáng)大的娩贷，一往無前的人，到底和我們自己的區(qū)別在哪兒呢锁孟？
區(qū)別在于彬祖，我們是不是有一個(gè)強(qiáng)大、穩(wěn)定的內(nèi)核品抽。
強(qiáng)大穩(wěn)定的內(nèi)核是一個(gè)重要的心理概念储笑，它涉及到個(gè)人內(nèi)在的堅(jiān)定和穩(wěn)定。
一圆恤、擁有穩(wěn)定內(nèi)核的人突倍，意味著TA的核心思想和意志力非常堅(jiān)定，不容易受到外界影響或自我懷疑哑了。
二赘方、具有內(nèi)核穩(wěn)定的人通常能夠?qū)Ｗ⒂谧陨砩沼保雷约合胍裁慈踝螅睬宄朗裁床贿m合自己。他們?cè)谔幚硎聞?wù)時(shí)更高效炕淮、更完善拆火。
強(qiáng)大穩(wěn)定的內(nèi)核，本質(zhì)上來說，其實(shí)是高度的自我認(rèn)同们镜，包含以下幾個(gè)方面：
自我認(rèn)知：清晰地認(rèn)知自己币叹，了解自己的價(jià)值觀、目標(biāo)和優(yōu)勢模狭。
內(nèi)在目標(biāo)：明確自己的目標(biāo)颈抚，知道自己想要什么，不隨意受到外界影響嚼鹉。
自我接納：接受自己的不足和過去的經(jīng)歷贩汉，但不被其束縛。
專注于內(nèi)在：不過分關(guān)注外界的評(píng)價(jià)锚赤，而是專注于自己的內(nèi)心世界匹舞。
內(nèi)核穩(wěn)定的人一般目標(biāo)感很強(qiáng)或者足夠平靜，知道自己要什么不要什么线脚，做很多事情也就更加高效和完善赐稽；
相反地，內(nèi)核不穩(wěn)定的人容易毛躁浑侥，焦慮不安姊舵，遇到一點(diǎn)挫折，就把自己變得一蹶不振锭吨，給自己施加不必要的壓力蠢莺，然后讓自己變得不堪重負(fù)。
有的人可能會(huì)說零如，我也想擁有啊躏将，怎么才能擁有呢。
1.尊重外界考蕾，專注自身
面對(duì)一個(gè)事情祸憋，我們可以去看它是內(nèi)控還是外控的。如果它是外控的肖卧，我們就應(yīng)該接受這件事蚯窥，并不100%受我們的控制，我們能做的是塞帐，把內(nèi)控的部分做好拦赠，剩下的，接納即可葵姥。
我們對(duì)外界客觀事件的反應(yīng)荷鼠，來自于我們內(nèi)心的投射。所以雖然很難榔幸，但是當(dāng)你無法接納外界的反饋的時(shí)候允乐，其實(shí)根源在于你并不接納自己矮嫉。
2.從更積極的角度看問題
給大家分享一個(gè)我比較認(rèn)可的觀點(diǎn)：“那些你沒有堅(jiān)持下去的行動(dòng)，可能是你現(xiàn)階段無需堅(jiān)持得行動(dòng)牍疏，不是你半途而廢蠢笋，而是這是被你篩選掉的一些事。你可以篩選掉它們鳞陨，也可以在你需要的時(shí)候重新?lián)炱饋怼薄?/p>
大家有沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)觀點(diǎn)會(huì)讓自己不那么害怕開始做一件事昨寞，也不害怕重新?lián)炱饋硪患碌臅r(shí)候會(huì)后悔“我當(dāng)初要是堅(jiān)持一下就好了”。
你看事情沒有變厦滤，但是當(dāng)你看問題的角度發(fā)生了變化编矾，你面對(duì)事情，解決問題的態(tài)度也會(huì)隨之發(fā)生變化馁害。
所以對(duì)于任何一件事情窄俏，他總是有好壞兩面的嘛，我們要更偏向于去看他積極的這方面碘菜。
3凹蜈、放棄對(duì)“確定”的執(zhí)念
如果我們可以檢驗(yàn)一下我們的焦慮、惶恐忍啸、內(nèi)耗仰坦，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們很多時(shí)候并不是在對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事兒買單计雌，而是在提前消費(fèi)未知悄晃。
我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)未發(fā)生的事兒焦慮，是因?yàn)槲覀儾辉试S“不確定性”中不好的部分發(fā)生凿滤。
我考了第一妈橄，但是我擔(dān)心下次我不能考第一，所以我即便考了第一我還是不太開心翁脆。
我談了戀愛眷蚓，我擔(dān)心他會(huì)離開我，所以我每天都在檢測他是不是會(huì)離開我反番。
可這樣下來沙热，往往結(jié)果是不盡人意的。
所以不要去對(duì)確定性過于苛求罢缸，對(duì)于正在發(fā)生的事情篙贸，我們過好當(dāng)下；對(duì)于尚未發(fā)生的事情枫疆，我們隨心走就好爵川。
我是藍(lán)桉，關(guān)注我养铸，我們一起成長吖~
