原生家庭圖問(wèn)句
1請(qǐng)形容一下你父母的關(guān)系
2他們的關(guān)系怎樣影響你？你如何處理這些影響呼胚？
3你對(duì)婚姻有什么看法茄唐？父母的關(guān)系有沒(méi)有影響你的婚姻關(guān)系？怎樣影響蝇更？
4你爸爸/媽媽是一個(gè)怎樣的人沪编， 對(duì)你有什么/影響？你有爸爸媽媽的特質(zhì)嗎年扩，有什么昌你和他們不一樣的嗎蚁廓？對(duì)此有什么感受？
5爸爸/媽媽和你親密嗎厨幻？你是否能和人建立親密關(guān)系相嵌？
6爸爸/媽媽認(rèn)為你是一個(gè)怎樣的人？你認(rèn)為自己是一個(gè)怎樣的人况脆？有沒(méi)有一些話你很想對(duì)爸爸媽媽講饭宾，而卻從來(lái)沒(méi)有講出口？那是什么格了？如果前面這張椅子上坐著你的爸爸看铆，媽媽?zhuān)憧梢钥吹剿谶@張椅子上，想象他的臉盛末，他穿的衣服弹惦，他穿的鞋子否淤，你想把內(nèi)心的話告訴他，你會(huì)說(shuō)什么棠隐？現(xiàn)在你可以對(duì)他講石抡。。宵荒。
7你現(xiàn)在覺(jué)得怎樣汁雷？你有什么想法嗎，你有什么決定报咳？
8爸爸媽媽愛(ài)你嗎侠讯，你怎樣知道的？你喜歡自己?jiǎn)崾钊校銗?ài)你自己?jiǎn)嵯徜觯磕阍鯓訍?ài)你自己？
9形容你和兄弟姐妹的關(guān)系岩臣，誰(shuí)和你關(guān)系最好溜嗜？爸爸/媽媽最?lèi)?ài)誰(shuí)？
10在工作中架谎，你是否碰到一些人和某個(gè)兄弟姐妹的性格相仿炸宵，這是否會(huì)影響你？
11你有好朋友嗎谷扣，你的人際關(guān)系如何土全？原生家庭的關(guān)系有沒(méi)有影響你？你怎么處理会涎？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------沖突似乎不可避免裹匙，尤其是親密關(guān)系的人們之間，就更多見(jiàn)而棘手末秃。沖突往往跟雙方在乎的事情有關(guān)系概页，跟我是不是被愛(ài)，是不是受到尊重有關(guān)练慕。不同的人惰匙，溝通模式也不同，這是理解他人也是理解自己的一把鑰匙贺待。
1.討好型
占人群 50％徽曲。討好別人，只有他人和環(huán)境麸塞，沒(méi)有自己。試圖遠(yuǎn)離對(duì)自己產(chǎn)生壓力的人或減輕自己因某些人所帶來(lái)的壓力涧衙。
言語(yǔ)：“都是我的錯(cuò)”哪工、“我不值得”奥此、“你喜歡怎么樣？”“沒(méi)事沒(méi)事”雁比。
比較典型時(shí)——
情感：祈求："我很渺小"稚虎，"我很無(wú)助" ，懇求的表情與聲音偎捎，軟弱的身體姿勢(shì)蠢终。
行為：舉動(dòng)：過(guò)分的和善，道歉茴她，請(qǐng)求寬恕寻拂、諒解，哀求與乞憐丈牢，讓步祭钉。
內(nèi)心感受："我一無(wú)是處" "我覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值"。
可能造成的身心反應(yīng)——
心理反應(yīng)：神經(jīng)質(zhì)己沛、抑郁慌核、自殺傾向。-
軀體反應(yīng)：消化道不適申尼、胃疾垮卓、惡心嘔吐。糖尿病师幕，偏頭痛粟按，便秘等。
2.指責(zé)型
占人群30％们衙。攻擊別人钾怔，只有自己和環(huán)境，沒(méi)有他人蒙挑。試圖表明不是自己的過(guò)錯(cuò)宗侦，讓自己遠(yuǎn)離壓力的威脅。
言語(yǔ)——“都是你的錯(cuò)”忆蚀、“你到底在搞什么矾利？”、“你從來(lái)都沒(méi)做對(duì)過(guò)”馋袜、“要是你….那就….”男旗、“我完全沒(méi)有錯(cuò)”。
比較典型時(shí)——
情感：指責(zé)："在這里我是權(quán)威欣鳖。"-
行為：攻擊：獨(dú)裁察皇、批評(píng)、吹毛求疵。-
身體姿勢(shì)：很有權(quán)力的樣子什荣，僵直矾缓。-
內(nèi)心感受：隔絕："我很孤單和失敗"。-
可能引起的身心反應(yīng)——
心理反應(yīng)：報(bào)復(fù)稻爬、捉弄嗜闻、欺侮。-
軀體反應(yīng)：肌肉緊張桅锄、背部酸痛琉雳。循環(huán)系統(tǒng)障礙、高血壓友瘤、關(guān)節(jié)炎翠肘、便秘、氣喘等等商佑。
3.超理智型
人數(shù)較少锯茄，15％ 。壓抑感覺(jué)茶没，逃避感受肌幽。只有情境，沒(méi)有自己和他人抓半。
逃避現(xiàn)實(shí)的任何感受喂急，也回避因壓力所產(chǎn)生的困擾和痛苦。-
語(yǔ)言：總是客觀的笛求、引述規(guī)條和抽象的想法廊移，使用冗長(zhǎng)的解釋、復(fù)雜的術(shù)語(yǔ)探入，避開(kāi)個(gè)人的或情緒上的話題狡孔，很少涉及與人有關(guān)的感受，常說(shuō)：“人一定是要講邏輯的”蜂嗽， “一切都應(yīng)該是有科學(xué)依據(jù)的” 苗膝，“人需要冷靜”。
比較典型時(shí)——
情緒：頑固植旧、疏離："不論代價(jià)辱揭，人一定要保持冷靜、沉著病附、決不慌亂问窃。"-
行為：威權(quán)十足：頑固、不愿變更完沪、舉止合理化域庇、操作固執(zhí)刻板。-
身體姿勢(shì)：僵硬。表情很優(yōu)越（若有表情的話）较剃。-
內(nèi)心感受："我感到空虛與隔絕咕别。""我不能露出任何感覺(jué)技健。"
可能的身心反應(yīng)——
心理反應(yīng)：強(qiáng)迫心理写穴，社會(huì)性病態(tài)、社交退縮雌贱、固步自封啊送。-
軀體反應(yīng)：內(nèi)分泌疾病，癌癥欣孤、血液病馋没、心臟病、胸背痛降传。
4.打岔型
更少篷朵，占人群 0.5％。避重就輕婆排，習(xí)慣閃躲声旺。自己、環(huán)境和他人都沒(méi)有段只。經(jīng)常改變?cè)掝}來(lái)分散注意力腮猖，不能專(zhuān)注在一件事上，避開(kāi)個(gè)人的或情緒上的話題赞枕、講笑話澈缺、打斷話題、辭不達(dá)意炕婶、不愿意真正去面對(duì)姐赡。
讓別人在與自己的交往時(shí)分散注意力，也減輕自己對(duì)壓力的關(guān)注柠掂，想讓壓力因素與自己保持距離项滑。-
言語(yǔ)：漫無(wú)主題：毫無(wú)道理，抓不到重點(diǎn)陪踩，隨心所欲杖们，隨口表示，東拉西扯："我自己也搞不清"肩狂。
比較典型時(shí)——
情緒：波動(dòng)混亂摘完，滿不在乎，"我心不在焉傻谁。"身體姿勢(shì)特征是不停地在動(dòng)孝治。-
行為：轉(zhuǎn)移注意力：不恰當(dāng)?shù)呐e動(dòng)、多動(dòng)、忙碌谈飒、插嘴岂座、打擾。-
內(nèi)心感受："沒(méi)有人當(dāng)真在意杭措。" "這里根本沒(méi)有我說(shuō)話的地方费什。"-
可能造成的身心反應(yīng)——
心理反應(yīng)：不適當(dāng)、不合情理手素、心態(tài)混亂鸳址。-
軀體反應(yīng)：神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、胃疾泉懦、眩暈稿黍、惡心、糖尿病崩哩、偏頭痛巡球、便秘。
5邓嘹、一致型
一致型 4.5％酣栈。重視自我、他人和情境吴超，具有高自尊钉嘹，內(nèi)在和諧。語(yǔ)言上帶有感受鲸阻、思維跋涣，可以表達(dá)自己的期待、愿望鸟悴、不喜歡陈辱，是開(kāi)放的，愿意聆聽(tīng)別人细诸，相互分享沛贪，尊重自己、他人震贵，也能顧及到環(huán)境利赋。
認(rèn)可壓力的存在，正視自己處于壓力之中猩系，承擔(dān)起自己在壓力中的責(zé)任媚送，為有效地應(yīng)對(duì)壓力而作出努力。-
言語(yǔ)：尊重現(xiàn)實(shí)寇甸、尊重自己塘偎、尊重別人疗涉。-
情緒：穩(wěn)定、樂(lè)觀吟秩、開(kāi)朗咱扣、自信-
行為：接納壓力和困難、應(yīng)對(duì)投入涵防、顧全大局闹伪、樂(lè)于助人。-
內(nèi)心感受：雖有時(shí)惶恐武学，但仍充滿勇氣和信心祭往，有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，當(dāng)時(shí)和事后心靈充滿了坦然和安穩(wěn)火窒。-
心理反應(yīng)：合情合理、驮肉、心平氣和熏矿、泰然處之。-
軀體反應(yīng)：全身放松离钝、精神抖擻票编、健康、充滿活力卵渴。
