持續(xù)兩周時(shí)間讥邻，李笑來在得到專欄中一直在打磨“元認(rèn)知”——“你應(yīng)該擁有的最重要的能力”。我在預(yù)告之前院峡，打磨之中兴使，已經(jīng)寫了兩篇自己對(duì)此問題的心得，今天再把本周的回應(yīng)整理加工照激，無非是想逼迫自己不斷思考发魄、提升“元認(rèn)知”——這個(gè)主題真的是太重要了！
一俩垃、驚醒
我想了一下励幼，自己周圍若干優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)，都是元認(rèn)知能力極高之人口柳，他們對(duì)自己苹粟、對(duì)他人thought processes的分析，每次都像剝洋蔥跃闹，或像打開套盒嵌削，他們層層剝繭的過程，近似思維的魔術(shù)望艺，或者就像拿著一個(gè)放大鏡苛秕，給你展示thought processes的每一個(gè)細(xì)節(jié)，點(diǎn)評(píng)每個(gè)節(jié)點(diǎn)的是非高下找默，精彩呀艇劫！精彩！
以前沒有意識(shí)到惩激，經(jīng)李笑來老師細(xì)致的分析店煞，突然看到了這種能力的價(jià)值，也看到了自己的差距——一身冷汗呀风钻！
本來在這方面還比較自信顷蟀，但前后、左右比較一番魄咕，再試著把自己昨天衩椒、前天蚌父、一周前哮兰、一年前、幾年前的事也“元認(rèn)知”一番苟弛，才發(fā)現(xiàn)“元認(rèn)知”真是上沒有天花板喝滞，下是無底洞，人和人的差距簡(jiǎn)值大得不得了膏秫，也就完全不敢再怠慢“元認(rèn)知”了右遭！
二、對(duì)坐享的反思
本周初，李笑來老師提出元認(rèn)知提高的三種方法（坐享窘哈、興趣和反思）吹榴，我一直在想這三種方法之間的關(guān)系，一直也沒想太清楚滚婉。后來看了李笑來老師的答問图筹，他說坐享是一種休息，反思是一種鍛煉让腹。既然是一種鍛煉远剩，就需要休息好，鍛煉效果才能更好骇窍。
這讓我就想到瓜晤，提高元認(rèn)知方法中，除過坐享是一種休息之外腹纳，那還有沒有其他的方法痢掠？
元認(rèn)知提高的方法，除過坐享休息之外嘲恍，對(duì)你百思不得其解的問題志群，突然終止，也是一個(gè)辦法——因?yàn)槟阆氩幌氯チ嘶赘疲俏覀兙鸵D(zhuǎn)個(gè)彎锌云，或者從這個(gè)問題當(dāng)中出來，突然終止之后吁脱，可以選擇去讀一本小說桑涎，或者去看一場(chǎng)電影或者進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的體力勞動(dòng)，甚至到大自然當(dāng)中走一圈兼贡，總之把你的思維從你正在反思的問題當(dāng)中完全抽離出來攻冷，走入另外一個(gè)環(huán)境。這樣遍希，或許對(duì)你正在進(jìn)行的反思有幫助等曼。
坐享作為元認(rèn)知肌肉刻意訓(xùn)練的專項(xiàng)“器械”，突然醒悟這是無論如何都對(duì)身體沒有傷害的訓(xùn)練凿蒜，因此禁谦，（1）決定在此前每早坐享的基礎(chǔ)上，增加午覺废封、晚上睡覺兩次前兩次坐享州泊，并將坐車等所有被動(dòng)無意義時(shí)間，變?yōu)樽頃r(shí)間漂洋；（2）坐享掃描多樣化——快速與慢速交替遥皂，掃描身體力喷、盲棋、心算都做演训，而且將早晨坐享時(shí)間增加到30分鐘以上弟孟。
三、反思的具體形式样悟？
就反思的具體形式而言披蕉，我覺得可以有三種形式：
一是寫作，就是把你思考的所有問題都寫出來乌奇，這是不需要公開分享的寫作没讲，是一種私密的日記，就是思維日記礁苗。
二是討論爬凑，當(dāng)然討論的前提是必須有一個(gè)戰(zhàn)友，與你的戰(zhàn)友一起试伙，把你的某一次認(rèn)知從目標(biāo)嘁信、過程、結(jié)果進(jìn)行分析疏叨，分析它的利弊得失潘靖，分析它的成效好壞，同時(shí)對(duì)以后的同類事情提出相關(guān)建議蚤蔓。更重要的討論是與自己的愛人一起卦溢，討論、分析各種生活中的事件秀又，這是保證與愛人之間不吵架的法寶单寂。
三是錄音，從表面來看錄音也是一種自我討論或者自我反思吐辙，但因?yàn)樗c書面寫作使用的語言不一樣宣决，一個(gè)是書面語，一個(gè)是口頭語昏苏。書面語和口語尊沸，是兩種思維方式，兩種思維習(xí)慣贤惯。所以洼专，同一個(gè)問題，你用口語錄音與書面寫作救巷，會(huì)得到不同的結(jié)果壶熏，或者找到不同的角度。
四浦译、養(yǎng)成反思每件事的習(xí)慣
無論大小棒假，每件事如果都能做到對(duì)之反思，將是元認(rèn)知提升的日尘眩化帽哑，這種價(jià)值，類如每次飯后漱口而對(duì)牙齒健康的作用叹俏。
