2019-01-30
dairy：
2019年1月27日 在來(lái)廣營(yíng)使用了器械做髖關(guān)節(jié)聯(lián)系庇谆。使用的器械是seated-hip-abduction簸州。在專(zhuān)業(yè)健身網(wǎng)站 bodybuilding-wizard.com有對(duì)該器械的詳細(xì)介紹沈堡。但是自己可能用力過(guò)猛了覆旭，導(dǎo)致自己現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)還隱隱作痛策州。
benefits：
睡眠特別踏實(shí)，早上起來(lái)也沒(méi)有煩躁的感覺(jué)浓利。感覺(jué)自己棒棒噠挤庇！而且，肌肉越來(lái)越健壯荞膘。
functions：
isolates the muscles between the thighs and the buttocks
use：
sport where jumping and sprinting are involved.
tips：
看到自己的動(dòng)機(jī)罚随，自己健身是為了發(fā)朋友圈嗎？為了顯示自己?jiǎn)嵊鹱剩慷疾皇牵亲屪约旱纳眢w更加舒展遵班，自己能更好的享受生活屠升。而不是為了虛榮心。所以狭郑，要看看自己的初心腹暖。
