NBA里面的籃球巨星，個(gè)個(gè)能沖能撞姚糊，個(gè)個(gè)彈跳力驚人贿衍。看他們的肌肉救恨，彈跳力以及耐力都是靠持久長期的訓(xùn)練而來贸辈，不然誰能一開始就打全場跑四場，這是不可能的肠槽，所以要想成為好的籃球運(yùn)動(dòng)員裙椭，光是上場打打是不行了。腰腹訓(xùn)練
這是必備的署浩，投球的時(shí)候揉燃，大多數(shù)也會(huì)用到腰部，知道后仰跳投么筋栋？這必須需要腰部力量的炊汤，鍛煉好你的腰部吧。
速度訓(xùn)練
接下來的是速度訓(xùn)練弊攘，速度訓(xùn)練也是必須的抢腐，接球時(shí)，需要手部力量襟交，但是傳球的時(shí)候呢迈倍？尤其是快攻的時(shí)候，速度是必要的捣域。
體能訓(xùn)練
這是打持久戰(zhàn)的必須啼染，不可能說你上場直達(dá)幾分鐘吧？如果要打的好焕梅，打的就迹鹅，體能是必要的，這也是你大展身手的條件之一贞言。
力量訓(xùn)練
投球時(shí)候需要的斜棚，你想三分投球，來一個(gè)漂亮的姿勢么该窗？當(dāng)你站在三分線外更遠(yuǎn)的地方弟蚀，一出生，球進(jìn)酗失，全場歡呼义钉。這不是很好么？
耐力訓(xùn)練
耐力和體能訓(xùn)練也差不多级零，但是耐力更為重要断医，許多籃球巨星需要打完整的四場，所以這是必須的奏纪。當(dāng)人手不夠的時(shí)候鉴嗤，也是可以大展神威的時(shí)候哦。
彈跳力訓(xùn)練
你試過比別人跳得更高么序调？跟你一樣高的人醉锅，他卻勾不到籃框，你卻一躍扣籃发绢，這不是很威風(fēng)的事情么硬耍？
想要一躍成為球場高手嗎？那就加緊訓(xùn)練吧边酒！
