今天寫學(xué)習(xí)感悟前逞怨，先進行一下自我覺察，今天有了情緒福澡。因為學(xué)校沒有開設(shè)心理課叠赦，但是我私自給學(xué)生開了心理討論，別人向我提出革砸，這是占用學(xué)生休息時間的行為除秀，我自己也有點覺得，然后就不開心了算利。下午先做了計劃上的調(diào)整册踩，把課程討論改為只提供資料。同時開始思考情緒笔时。
首先棍好，我有的擔(dān)心是害怕學(xué)生和家長反感仗岸，在線學(xué)習(xí)已經(jīng)這么忙了允耿，心理老師還要來給我們增加負(fù)擔(dān)。另外也擔(dān)心其他任課老師覺得我過于積極，對我有看法清笨。所以這是兩個問題伏钠，一個是瞎猜心思，過度去揣測別人的看法蚂蕴，另一個是過于在意別人的看法了低散。
我本來就沒有要求學(xué)生一定要參加討論，那他們其實就會自己安排好自己的事情骡楼，如果說有人覺得很煩熔号，那也不是大多數(shù)人，而且我不發(fā)這個課程鸟整，他們講不定也會覺得很煩引镊。我發(fā)了，可能反而幫助他們了篮条。另外就是其他老師如果有看法弟头，那更加說明我成功地占用到了學(xué)生的注意資源，更加說明課有價值涉茧。如果我是在學(xué)校上課赴恨，我會在意自己作業(yè)布置的太多，導(dǎo)致學(xué)生沒有時間做其他作業(yè)嗎伴栓？我可能不會伦连，誰都想自己的學(xué)科學(xué)的更扎實一點。所以我應(yīng)該做好自己的事情钳垮，而不是去關(guān)心人家除师，應(yīng)該發(fā)展好自己。
好了扔枫，接下來回到今天的學(xué)習(xí)汛聚，反向形成
反向形成是什么，一個人有某種感受短荐，但他不愿意看到這種感受倚舀，就用完全相反的方式表達這種感受。
一切程度上有點過的東西忍宋，本質(zhì)上都有可能是它的反面痕貌。難道我過于在意別人的看法是因為我完全不在意別人的看法？好像有點不對
舉例：有人說話心直口快糠排，并以此為榮舵稠，其實他是在避免對自己的深度自我覺察，不想讓自己知道，自己真正的感受和愿望到底是什么哺徊。跟他們打交道室琢，我們常常會覺得被傷害，因為他們的目的就是傷人落追，沒有什么刀子嘴豆腐心盈滴，只有一顆痛苦的心。證據(jù)就是我們在他們心直口快后痛苦了轿钠，這就是情緒傳染巢钓。這一點我們會有個經(jīng)驗，當(dāng)我們跟某一個人打交道后產(chǎn)生什么特別的情緒疗垛，就要覺察一下這個情緒可能不是我的症汹，而是他的。（所以可能我今天感受到的別的老師的在意贷腕，是真的烈菌，覺得我過于積極了）
還有一種反向形成就是，嘴里說 我跟你說實話花履，但是其實說的都是假話芽世。這種都是在潛意識層面發(fā)生的，并不是有意識別人诡壁。比如說他們其實狀態(tài)很不好济瓢，但是他們口頭都是說自己很好（這讓我想到了婷婷班級的潘同學(xué)，其實狀態(tài)很不好了妹卿，但是到我這里來說的都是父母的不好旺矾，自己是非常好的），但這種人要怎么辦呢夺克？
文中最后說箕宙，描述了一個人內(nèi)心的反向形成后，可以發(fā)現(xiàn)這是一個很內(nèi)耗的過程铺纽，如果能夠覺察出自己的內(nèi)耗柬帕，他就可以把更多的能量投入到現(xiàn)實生活中去，更好地去愛和創(chuàng)造狡门。二是揭示這個反向形成后陷寝，就是還原真實，而這是每個人內(nèi)心的渴望其馏。
另外凤跑，反向形成會被用來暫時度過難關(guān)，比如說發(fā)生了一系列不如意的事情后叛复，安慰自己仔引，一切都是最好的安排扔仓。其實說明他不滿意這些發(fā)生的事，但是他最終說服了自己滿意咖耘。我看到這一段的時候想到翘簇，確實有的時候覺得最后的安排是真的好呀？但后來想想鲤看，那是因為你的意識已經(jīng)被說服了缘揪。
最后一句話耍群，最高的智慧不是用反向形成來暫時度過難過义桂，而是直面那些自己不滿意的問題，并發(fā)展能力去解決他蹈垢。
