1. 點(diǎn)按
找到穴位后帖世，用手指肚兒使勁兒往下按壓。
2. 揉法
手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)俊庇，就是原地轉(zhuǎn)圈狮暑。要注意的是鸡挠，一直要有向下壓的力，讓力量透下去搬男。除了用手指拣展，還可以用手掌，掌根缔逛，可以根據(jù)身體的不同部位選擇备埃。
3. 敲打
攥起拳頭，輕重隨意褐奴，沿著經(jīng)絡(luò)走行的線來回敲打
4. 推法
稍使勁按脚，用手掌或者手指沿著經(jīng)絡(luò)移動(dòng)，腿上的經(jīng)要由上向下推敦冬，胳膊上的經(jīng)要由下向上推辅搬。
5. 灸法
灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點(diǎn)燃懸放在穴位上脖旱，或者沿著經(jīng)絡(luò)來回移動(dòng)堪遂，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫?zé)岬母杏X為好萌庆。還可以在穴位于上放一塊硬幣大小的生姜片溶褪，放一撮艾絨在上面點(diǎn)燃，這又叫“隔姜灸”
6. 按摩一定要找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)践险，穴位找不準(zhǔn)慢慢來猿妈，離穴不離經(jīng)就行。
7. 痛點(diǎn)不明顯的經(jīng)絡(luò)和穴位按摩效果差巍虫，就像風(fēng)箏線斷了或半路打結(jié)了彭则，要多按摩敏感的穴位。
8. 敲打和按摩的作用是相似的垫言，可以替代使用（例如敲打膽經(jīng)和胃經(jīng)）贰剥。
膽經(jīng)
排解積慮的通道
膽經(jīng)的穴位不僅特別多，有44個(gè)筷频，而且還是我們學(xué)習(xí)中醫(yī)的一條重點(diǎn)經(jīng)絡(luò)，它對(duì)人的健康狀況來說太重要了前痘，使用得當(dāng)就會(huì)立竿見影凛捏。
而通過剌激膽經(jīng)，我們也可以馬上了解經(jīng)絡(luò)穴位的很多神奇妙用芹缔，從而增強(qiáng)我們“求醫(yī)不如求己”的信心坯癣。
說到膽經(jīng)，先得說一下膽最欠。如果膽有了問題示罗，通常就是膽汁上溢惩猫，那早上起來一般會(huì)嘴苦。
有的人面色看起來好像蒙有一層塵土蚜点，這就是膽經(jīng)堵塞了轧房；經(jīng)常偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛或乳線方面有問題绍绘，都是膽經(jīng)有了毛材滔狻；另外陪拘，婦科疾病都是膽經(jīng)所主厂镇。
有的人一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱，也是膽經(jīng)不調(diào)造成的左刽；有的人心里有愁苦的事捺信，經(jīng)常需要嘆氣才能緩解；還有的人經(jīng)常兩肋疼痛欠痴，這些都是與膽經(jīng)淤堵有關(guān)残黑。
這些癥狀怎么去治呢？大家要記渍瘛：“經(jīng)脈所過梨水，主治所及”∫鸪簦看膽經(jīng)的循行位置疫诽，它循行到那里，就治那里的病旦委。
膽經(jīng)可以治偏頭痛奇徒、頸椎病、肩膀痛缨硝、乳線糸統(tǒng)疾病摩钙、兩肋痛。
另外查辩，股骨頭有問題胖笛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)尤其是外側(cè)老痛宜岛、腿經(jīng)常抽筋长踊、腳外踝經(jīng)常扭傷，都是膽經(jīng)不通造成的萍倡。
還有身弊，耳聾、耳鳴的位置也是在膽經(jīng)的循行路線上，膽經(jīng)也能治阱佛。
具體說
1. 治各種眼疾帖汞、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴
2. 治耳聾、耳鳴凑术、面癱：點(diǎn)按聽會(huì)穴
3. 治頭暈?zāi)垦＃喝鄳绎B穴翩蘸、懸厘穴
4. 治消化不良、酒后頭痛麦萤、肚子不舒服：按揉率谷穴
5. 治熬夜鹿鳖、失眠造成的白發(fā)：揉浮白穴
6. 治各種風(fēng)癥：多揉風(fēng)池穴
7. 治痛癥、乳線疾病壮莹、淋巴結(jié)核：按揉肩井穴
8. 治乳線增生翅帜、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴
9. 養(yǎng)筋護(hù)肝命满、行氣化淤：揉輒筋穴
10. 有膽囊炎涝滴、膽結(jié)石：多抒日月穴、敲打中瀆穴
11. 治高血壓胶台、水腫歼疮、靜脈曲張：多敲環(huán)跳穴
12. 治風(fēng)癥、失眠诈唬、韩脏、腰酸、腰脹痛：風(fēng)市穴
13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽關(guān)
14. 治抽筋铸磅、扭筋赡矢、月經(jīng)不調(diào)、岔氣阅仔、肝膽有郁氣：撥動(dòng)陽陵泉穴
15. 治嗓子紅腫吹散、咽喉腫痛、牙痛八酒、眼睛發(fā)紅等上火之癥：揉丘虛穴
16. 眼病空民、慢性頭痛：揉光明穴
17. 頭疼、乳線疼等膽經(jīng)循行線上的急癥：點(diǎn)按陽交穴羞迷、外丘穴
18. 頭痛界轩、腰痛、頸椎病闭树、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾菜拾簟：揉懸鐘穴
19. 減肥、治前列線疾患报辱、便秘、偏頭痛、乳線增生碍现、婦科卜邸：斜推腹、敲帶脈
肝經(jīng)
不離不棄地伴隨你一生
肝經(jīng)的穴位比較少昼接，就14個(gè)爽篷，有很多還根本不好找。其實(shí)慢睡，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矝]必要用那么多逐工，一般能使用其中四五個(gè)，就對(duì)身體非常有好處了漂辐。
肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確泪喊，這里有一個(gè)很好的辦法，就是做個(gè)劈叉動(dòng)作髓涯，用4個(gè)手指去摸大腿根袒啼，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了纬纪。
肝經(jīng)上的穴位蚓再，有的可以一帶而過，了解一下名稱即可包各，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩摘仅、深思。因?yàn)槲食械难ㄎ粫?huì)像你最親的人一樣娃属，不離不棄地伴隨你一生。
具體是
1. 治崩漏按声、月經(jīng)過多等出血癥：艾灸大敦穴膳犹。大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊签则。
2. 出現(xiàn)牙痛须床、腮幫子腫、口腔潰瘍渐裂、鼻出血豺旬、舌尖長(zhǎng)泡等心火旺的癥狀：揉行間穴，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上
3. 排毒：揉太沖穴柒凉。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處族阅，堪稱人體第一大要穴
4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經(jīng)不調(diào)：揉三陰交穴膝捞。三陰交是脾經(jīng)的穴坦刀，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫三陰交呢？因?yàn)槿龡l陰經(jīng)都從這兒通過鲤遥。
5. 治瘙癢沐寺、痛經(jīng)、調(diào)和肝膽上的哺悄巍：揉蠡溝穴混坞。蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上钢坦，揉到骨頭就揉對(duì)了究孕。
6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經(jīng)的一個(gè)要穴爹凹。有好多人揉了很長(zhǎng)時(shí)間太沖穴沒什么感覺厨诸，是什么原因呢？
是氣血在陰包穴堵住了逛万，沒到下面去泳猬。所以先要把陰包穴揉開，氣血才能抵達(dá)太沖穴宇植。
7. 治急性肋骨痛得封、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴指郁。中都穴是郄穴忙上，郄穴是專治急性病的。
8. 治肝腎陰虛闲坎、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）疫粥。
9. 總調(diào)五臟六腑：揉章門穴。章門是臟之會(huì)腰懂，五臟的氣血在肝經(jīng)章門穴會(huì)聚梗逮，所以一揉章門穴，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié)绣溜。
當(dāng)你不知道五臟該如何調(diào)節(jié)的時(shí)候慷彤，就先揉章門穴調(diào)節(jié)肝臟。把肝臟調(diào)節(jié)順了怖喻，五臟的功能就都增強(qiáng)了底哗。
肺經(jīng)
人體里最容易受傷的經(jīng)
肺經(jīng)有11個(gè)穴位，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經(jīng)是一條經(jīng)，非常好找裸卫。
而且，它們都能治療與肺相關(guān)的疾病前标，肺開竅于鼻坠韩，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)；
還有候生，肺經(jīng)與喉嚨有關(guān)同眯，所以嗓子的問題能從肺經(jīng)上得到解決绽昼；另外唯鸭，肺經(jīng)與感冒有關(guān)、與皮膚有關(guān)硅确。
其實(shí)肺經(jīng)的功效何其巨大目溉，上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁菱农，下可補(bǔ)腎中之虧虛缭付。
具體說
1. 排出體內(nèi)濁氣：揉云門穴。找云門穴有個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法循未，就是只穿背心陷猫，兩手叉腰，對(duì)著鏡子的妖，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個(gè)窩绣檬，窩的中心點(diǎn)就是云門穴。
2. 調(diào)治中氣不足嫂粟、預(yù)防心絞痛娇未、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在云門穴下邊1寸處星虹，“中”指中氣零抬，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣宽涌。如果經(jīng)常覺得氣不夠用平夜，喘不上氣來，或者大便的時(shí)候無力卸亮，以及吃一點(diǎn)東西就脹忽妒，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的嫡良。
3. 治過敏性鼻炎锰扶、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏：揉天府穴寝受。
4. 治肺氣不足造成的經(jīng)晨琅＃恐懼、心跳過速很澄、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴京闰。
5. 交痛肺和腎颜及、調(diào)節(jié)身體虛實(shí)、補(bǔ)腎：揉尺澤穴蹂楣。胳膊肘處有個(gè)窩俏站，就是尺澤穴。
6. 治感冒引起的嗓子痛痊土、發(fā)燒不出汗肄扎、痔瘡：揉孔最穴×拊停孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處
7. 治偏頭痛犯祠、落枕、小兒尿床酌呆、成人前列線疾埠庠亍：按揉列缺穴。將兩手虎口交叉隙袁，食指所點(diǎn)的窩痰娱，就是列缺穴
8. 每天都能補(bǔ)充一點(diǎn)精力：按揉經(jīng)渠穴。按這個(gè)穴位的時(shí)候不要按到骨頭上菩收，而要按到骨頭內(nèi)側(cè)緣梨睁。不要往下按，要往外按坛梁，搓著按就能找到這個(gè)穴位了
9. 心臟跳動(dòng)異常而姐、早搏、房顫划咐、靜脈曲張拴念、脈管炎等血管疾病：按揉太淵穴褐缠。太淵穴正好在腕橫紋上政鼠，很深，在揉它的時(shí)候队魏，一定要把指甲剪平公般，也可以用大拇指內(nèi)側(cè)硌它。
10. 治心里有火胡桨、夜間愛咳嗽官帘、比較煩熱、睡不著覺昧谊、小兒腸胃不好：揉魚際穴刽虹。大拇指下有一塊像魚肚的地方，魚際穴就在這里最敏感的那一點(diǎn)呢诬。
11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點(diǎn)剌少商穴涌哲。少商穴在大拇指指甲旁邊胖缤。
