2018-05-10

減肥打卡第一天：

體重：56.3

早餐：煮雞蛋+1/4個紫薯+100毫升脫脂牛奶

午餐：水焯花菜+涼拌黃瓜+一個輕鹵雞腿

下午3點加餐：2根水果黃瓜

今天飲水量：1300毫升（還沒達到量）

運動：40分鐘快走+20分鐘瑜伽馬甲訓(xùn)練+5分鐘瘦手臂啞鈴訓(xùn)練

圖片發(fā)自簡書App

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市官帘，隨后出現(xiàn)的幾起案子虎囚，更是在濱河造成了極大的恐慌懂更，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,036評論 6贊 506
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件晓猛，死亡現(xiàn)場離奇詭異访敌，居然都是意外死亡舷手，警方通過查閱死者的電腦和手機着倾，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,046評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門拾酝，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人屈呕，你說我怎么就攤上這事」淄ぃ” “怎么了虎眨？”我有些...
開封第一講書人閱讀 164,411評論 0贊 354
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長镶摘。經(jīng)常有香客問我嗽桩，道長，這世上最難降的妖魔是什么凄敢？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,622評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任碌冶，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上涝缝，老公的妹妹穿的比我還像新娘扑庞。我一直安慰自己，他們只是感情好拒逮，可當我...
茶點故事閱讀 67,661評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布罐氨。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般滩援。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪栅隐。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,521評論 1贊 304
城市分裂傳說
那天玩徊，我揣著相機與錄音租悄，去河邊找鬼。笑死恩袱，一個胖子當著我的面吹牛泣棋，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播畔塔，決...
沈念sama閱讀 40,288評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼外傅，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了俩檬？” 一聲冷哼從身側(cè)響起萎胰，我...
開封第一講書人閱讀 39,200評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎棚辽，沒想到半個月后技竟，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,644評論 1贊 314
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡屈藐，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,837評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年榔组，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了熙尉。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點故事閱讀 39,953評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡搓扯，死狀恐怖检痰，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情锨推，我是刑警寧澤铅歼，帶...
沈念sama閱讀 35,673評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站换可，受9級特大地震影響椎椰，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜沾鳄，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,281評論 3贊 329
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一慨飘、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧译荞，春花似錦瓤的、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,889評論 0贊 22
一樁弒父案堤瘤，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至浆熔，卻和暖如春本辐，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背医增。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,011評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工慎皱，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人叶骨。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,119評論 3贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓茫多，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親忽刽。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子天揖，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,901評論 2贊 355

2018-05-10

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容