1.髂脛束有連帶一個(gè)肌群和一個(gè)肌肉私蕾。肌群是髖外展肌：闊筋膜張肌胡桃，臀大肌踩叭，臀中肌，臀小肌容贝；一個(gè)肌肉是股外側(cè)肌自脯。處理髂脛束時(shí)，一定要記住股外側(cè)肌的處理斤富，髖外展肌群的處理膏潮。
2.股外側(cè)肌與髂脛束的聯(lián)系：股外側(cè)肌走到膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，它和髂脛束結(jié)合了满力，最后走到了膝關(guān)節(jié)的前外側(cè)焕参。
3.用泡沫軸等輔具滾髂脛束的方法：從膝關(guān)節(jié)往髖關(guān)節(jié)的單一方向來滾動(dòng)，老師建議不要來回滾動(dòng)油额。
4.股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌是真正穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的兩個(gè)非常重要的肌肉叠纷。
5.髂結(jié)節(jié)：先摸髂前上棘，之后再順著髂前上棘往后摸潦嘶，會(huì)感覺一個(gè)凸起涩嚣，該凸起就是髂結(jié)節(jié)了，即髂脛束最上端掂僵。
6.外展肌群越無力航厚，走路越容易自己絆倒自己。
7.X型腿的外側(cè)是縮短的
O型腿的外側(cè)是被拉長的
8.大腿內(nèi)收肌群和髖外展肌群是兩個(gè)相互拮抗的肌群锰蓬。
9.如果沒有闊筋膜張肌幔睬、臀中肌、臀大肌芹扭、股外側(cè)肌溪窒，髂脛束什么都不是。成就髂脛束的上端：闊筋膜張肌冯勉、臀中肌、臀大肌摹芙。下端：股外側(cè)肌灼狰。
10.髂脛束包括：伸展膝關(guān)節(jié)，外展髖關(guān)節(jié)浮禾，跑步時(shí)穩(wěn)定大腿交胚。但這些并不是髂脛束的功能。
