?所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分嘿般。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物涯冠，常與消化功能有關(guān)炉奴。
? ? ? ?中醫(yī)認(rèn)為脾有"運(yùn)化水濕"的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食蛇更，吃過(guò)多油膩瞻赶、甜食，脾不能正常運(yùn)化而使"水濕內(nèi)停";且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵派任，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生砸逊，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
? ? ? ?所謂熱掌逛，則是一種熱象痹兜。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重颤诀，濕與熱合并入侵人體字旭，或因濕久留不除而化熱，或因"陽(yáng)熱體質(zhì)"而使?jié)?從陽(yáng)化熱"崖叫，因此遗淳，濕與熱同時(shí)存在很常見(jiàn)。
濕熱體質(zhì)的一般表現(xiàn):
? ? ? ?具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰心傀；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛屈暗。
? ? ? ?但通常所說(shuō)的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱脂男，可見(jiàn)脘悶腹?jié)M养叛，惡心厭食，便溏稀宰翅，尿短赤弃甥，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛汁讼，口苦食欲差淆攻，或身目發(fā)黃阔墩，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)瓶珊；膀胱濕熱見(jiàn)尿頻啸箫、尿急，澀少而痛伞芹，色黃濁忘苛；大腸濕熱見(jiàn)腹痛腹瀉，甚至里急后重唱较，瀉下膿血便柑土，肛門(mén)灼熱、口渴绊汹。
濕熱體質(zhì)的形體特征：
? ? ? ?形體偏胖或消瘦稽屏；
? ? ? ?常見(jiàn)體征：面垢油光、多有痤瘡粉刺西乖、常感口干口苦狐榔、眼睛紅赤、心煩懈怠获雕、身重困倦薄腻、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯届案、男性多有陰囊潮濕庵楷、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重楣颠；
? ? ? ?舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩尽纽；
? ? ? ?脈象檢測(cè)：脈象多見(jiàn)滑數(shù)；
? ? ? ?心理特征：性情急躁童漩、容易發(fā)怒弄贿；
? ? ? ?適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；
? ? ? ?常見(jiàn)的皮膚步门颉：痤瘡差凹、濕疹、銀屑病侧馅、汗皰疹危尿，濕癬、脂溢性皮炎馁痴、酒糟鼻等谊娇。易患黃疸、火熱癥弥搞、癰瘡和癤腫等病癥邮绿。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法:
? ? ? ?一、精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近攀例。性情較急躁船逮，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒粤铭。截至七情過(guò)極挖胃，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定梆惯。
? ? ? ?二酱鸭、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁垛吗、蓮子凹髓、茯苓、紫菜怯屉、紅小豆蔚舀、綠豆、扁豆锨络、鴨肉赌躺、鯽魚(yú)、冬瓜羡儿、葫蘆礼患、苦瓜、黃瓜掠归、系掛缅叠、芹菜、白菜虏冻、空心菜痪署、卷心菜、蓮藕等兄旬。禁忌辛辣燥烈狼犯，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
? ? ? ?三领铐、起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征悯森，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜绪撵，或者過(guò)度疲勞瓢姻。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟垡粽Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生幻碱，預(yù)防皮膚病變绎狭。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服褥傍。改正不良嗜好儡嘶，如戒煙限制酒。
? ? ? ?四恍风、運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)蹦狂、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度朋贬、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉凯楔，如中長(zhǎng)跑、游泳锦募、爬山摆屯、各種球類、武術(shù)等糠亩∨概。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分削解，達(dá)到清熱除濕的目的富弦。可以將力量練習(xí)和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉氛驮。
? ? ? ?五腕柜、藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來(lái)看，又可分為濕重于熱矫废，熱重于濕和濕熱并重盏缤。濕重的化濕為主，常用藥如滑石蓖扑、生甘草唉铜、杏仁、薏苡仁律杠、白寇仁潭流、茅根等。熱重以清熱為主柜去，可選用金銀花灰嫉、蒲公英、野菊花嗓奢。紫地丁讼撒、黃岑、黃連、葛根等根盒。
? ? ? ?六钳幅、經(jīng)絡(luò)治療
濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃炎滞，煩躁不安敢艰。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛厂榛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候盖矫。
? ? ? ?溫馨提醒：濕熱體質(zhì)在調(diào)理時(shí)最好可以搭配上我們的紅薏米祛濕茶丽惭，這樣的話則會(huì)起到事半功倍的效果击奶。
