一 時間
2021-11-29 ~ 2021-12-05
二 圍繞精力提升所做的事情
- 五點早起
- 簡書日更寫作
- 運動鍛煉
- 每日三件要事圈子打卡
三 上周行動回顧與感悟
1. 五點早起矿辽,讀書學習
本周我在持續(xù)踐行5點早起昏鹃,做得整體還是不錯的死姚。但在早起的讀書學習方面做得很不好牡肉。很長一段時間以來芦劣,我一直把早起的時間安排在工作上,并沒有很好地安排時間進行讀書學習胖替。
現(xiàn)在想一想故痊,也正是因為沒有穩(wěn)定持續(xù)的輸入,所以在這一段時間以來看靠,在輸出方面赶促,自己的內容也更多是僅限于內在的覺察和認識上,而不是真正認知的提升挟炬。而后面如果要想持續(xù)做到提升認知鸥滨,就必須要有穩(wěn)定的輸入。所以也正是因為覺察到谤祖,我決定從明天開始婿滓,至少踐行一周時間的閱讀學習,閱讀《認知稅》一書粥喜,并思考的過程凸主,輸出讀書筆記和思考心得。
2.運動鍛煉额湘,保持精力
本周我的運動項目主要就是走路上班卿吐,然后晚上騎車下班旁舰。在走路上班的過程中,我是邊走邊聽喜馬拉雅音頻學習嗡官,而晚上騎車下班的時候箭窜,我就借機回顧一天的所思所感。本周持續(xù)保持這樣的節(jié)奏衍腥,我很享受關注投入的狀態(tài)磺樱,感覺到很充實,很有收獲婆咸。
3.覺察反思
本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡竹捉,每周輸出的內容,同樣是主要關注到了工作上擅耽,經過新目標的確定活孩,從下周開始要把一部分重點調整到讀書學習上物遇。截止到今天已持續(xù)打卡25天乖仇,下周就要滿一個月了棒棒噠,打卡滿后询兴,要持續(xù)開啟新一輪的打卡乃沙,下周加油!
另外诗舰,本周我為自己制定了一個小目標警儒,那就是每天至少在知識星球輸出一篇有關提升認知的內容,小目標就是持續(xù)365天眶根。期待通過持續(xù)的關注蜀铲,能讓自己獲得更大更關注的成長力量。加油属百!
最后记劝,再說一下簡書日更,截止到目前為止族扰,我已在簡書持續(xù)踐行日更652天厌丑,日更排名達到第336名。相比上一周名次進步了7名渔呵,真是沒有想到怒竿,上周還是一個名次都沒有變化,這一周居然有這么大的進步扩氢,真是我沒有想到的耕驰。這也告訴了我,只要持續(xù)踐行录豺,結果就不會糊弄你朦肘,除非你要糊弄你自己托嚣。
四 下周小目標
- 五點早起,讀書學習(認知稅)
- 簡書日更
- 運動鍛煉
- 持續(xù)每日三件要事圈子的打卡分享厚骗,覺察反思自己