一 時間
2021-11-29 ~ 2021-12-05
二 圍繞精力提升所做的事情
- 五點早起
- 簡書日更寫作
- 運動鍛煉
- 每日三件要事圈子打卡
三 上周行動回顧與感悟
1. 五點早起矿辽，讀書學習
本周我在持續(xù)踐行5點早起昏鹃，做得整體還是不錯的死姚。但在早起的讀書學習方面做得很不好牡肉。很長一段時間以來芦劣，我一直把早起的時間安排在工作上，并沒有很好地安排時間進行讀書學習胖替。
現(xiàn)在想一想故痊，也正是因為沒有穩(wěn)定持續(xù)的輸入，所以在這一段時間以來看靠，在輸出方面赶促，自己的內容也更多是僅限于內在的覺察和認識上，而不是真正認知的提升挟炬。而后面如果要想持續(xù)做到提升認知鸥滨，就必須要有穩(wěn)定的輸入。所以也正是因為覺察到谤祖，我決定從明天開始婿滓，至少踐行一周時間的閱讀學習，閱讀《認知稅》一書粥喜，并思考的過程凸主，輸出讀書筆記和思考心得。
2.運動鍛煉额湘，保持精力
本周我的運動項目主要就是走路上班卿吐，然后晚上騎車下班旁舰。在走路上班的過程中，我是邊走邊聽喜馬拉雅音頻學習嗡官，而晚上騎車下班的時候箭窜，我就借機回顧一天的所思所感。本周持續(xù)保持這樣的節(jié)奏衍腥，我很享受關注投入的狀態(tài)磺樱，感覺到很充實，很有收獲婆咸。
3.覺察反思
本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡竹捉，每周輸出的內容，同樣是主要關注到了工作上擅耽，經過新目標的確定活孩，從下周開始要把一部分重點調整到讀書學習上物遇。截止到今天已持續(xù)打卡25天乖仇，下周就要滿一個月了棒棒噠，打卡滿后询兴，要持續(xù)開啟新一輪的打卡乃沙，下周加油！
另外诗舰，本周我為自己制定了一個小目標警儒，那就是每天至少在知識星球輸出一篇有關提升認知的內容，小目標就是持續(xù)365天眶根。期待通過持續(xù)的關注蜀铲，能讓自己獲得更大更關注的成長力量。加油属百！
最后记劝，再說一下簡書日更，截止到目前為止族扰，我已在簡書持續(xù)踐行日更652天厌丑，日更排名達到第336名。相比上一周名次進步了7名渔呵，真是沒有想到怒竿，上周還是一個名次都沒有變化，這一周居然有這么大的進步扩氢，真是我沒有想到的耕驰。這也告訴了我，只要持續(xù)踐行录豺，結果就不會糊弄你朦肘，除非你要糊弄你自己托嚣。
四 下周小目標
- 五點早起，讀書學習（認知稅）
- 簡書日更
- 運動鍛煉
- 持續(xù)每日三件要事圈子的打卡分享厚骗，覺察反思自己
