03真自由訓(xùn)練營(yíng)D3? 自律? 活成一個(gè)真正的人
課程大綱
自律之承擔(dān)責(zé)任
責(zé)任公式
你的標(biāo)準(zhǔn)決定你的人生
短期自律提升表的真正用法
綜合總結(jié)自律和個(gè)人成長(zhǎng)關(guān)系
互動(dòng)內(nèi)容：今天全天的自律訓(xùn)練中例诀，您幫助自己從哪個(gè)情緒中解脫出來(lái)荔泳？
什么是一個(gè)真正的人？難道我們現(xiàn)不是嗎
主鶗：承擔(dān)自己成長(zhǎng)的責(zé)任
目的
澄清責(zé)任的重要意義
澄清如何才能做到負(fù)責(zé)任
總結(jié)自律和個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)系
真自由法則 ：人生只此一次英古，你決定了自己的方向
痛點(diǎn)：小我喜歡推卸責(zé)任后，只能獲得持續(xù)的停滯色建，即停止成長(zhǎng)哺呜。
自律是個(gè)人成長(zhǎng)得以實(shí)現(xiàn)的第一步
問(wèn)題---（A）---未解決------（B)解決問(wèn)題----（C）能力提升 ----（D）價(jià)值積累---（E）我的成長(zhǎng)
責(zé)任=身份（要澄清）+標(biāo)準(zhǔn)（要設(shè)定）+行動(dòng)（要落實(shí)）
請(qǐng)寫(xiě)一件你覺(jué)得自己特別負(fù)責(zé)任的事情
身份，話術(shù)箕戳，還有嗎某残，還有嗎。陵吸。玻墅。當(dāng)不斷詢問(wèn)自己身份的時(shí)候，你就會(huì)明確壮虫，明確下來(lái)的時(shí)候澳厢，就會(huì)知道自己需要做什么了 多問(wèn)一句，你現(xiàn)在是什么身份囚似，當(dāng)你是一個(gè)積極主動(dòng)的人的時(shí)候剩拢，你會(huì)怎么樣？ 當(dāng)身份達(dá)成一致的時(shí)候饶唤，問(wèn)題就好處理了徐伐。
絕大多數(shù)人認(rèn)知深坑：很多人認(rèn)為，多掌握一些事情募狂，越有競(jìng)爭(zhēng)力办素。廣度的價(jià)值很低，不如深度或是高度更有價(jià)值祸穷。高度和深度是由標(biāo)準(zhǔn)決定性穿。如何設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)習(xí)、觀察雷滚、詢問(wèn)需曾。都是一種學(xué)習(xí)方式。
人脈管理方案，身邊五個(gè)人呆万，誰(shuí)占用你的時(shí)間最多刻蚯，如果你身邊所有人的水平都比你低，你肯定不會(huì)成長(zhǎng)桑嘶，如果所有人的水平比你高炊汹，你一定在成長(zhǎng)。標(biāo)準(zhǔn)高逃顶，當(dāng)積累過(guò)了拐點(diǎn)后讨便，你的護(hù)城河也很深，你做的更精致以政，你的標(biāo)準(zhǔn)可以遷移到其它領(lǐng)域天花板也很高霸褒。
如何突破自己現(xiàn)在的限制，設(shè)定更好的標(biāo)準(zhǔn)
老師最擅長(zhǎng)做行動(dòng)管理盈蛮。 時(shí)間管理废菱，自我管理。
動(dòng)詞+主要內(nèi)容+關(guān)鍵資源（重點(diǎn)差在這里）=行動(dòng)抖誉。
核心觀點(diǎn)：你不能解決問(wèn)題殊轴，你就成了問(wèn)題。請(qǐng)帶頭自律和幸福進(jìn)化俱樂(lè)部一起走上持續(xù)高效能的個(gè)人成長(zhǎng)之路吧袒炉。
課程金句
自私的基因：每個(gè)人都是基因的機(jī)器人 （黑客帝國(guó) ） 實(shí)際生活中我們其實(shí)是被基因控制的旁理。 小我的趨利避害，是基因的要求我磁。
為成為更好的自己負(fù)責(zé)任孽文。
分身術(shù)：初級(jí)自律，通過(guò)自主意識(shí)夺艰，做出主動(dòng)的選擇芋哭。
真自由：什么叫負(fù)責(zé)，要從身份郁副，標(biāo)準(zhǔn)减牺，行動(dòng)為自己負(fù)責(zé)。
直面現(xiàn)實(shí)：什么是現(xiàn)實(shí)霞势？現(xiàn)實(shí)=情緒+問(wèn)題烹植，如果不能將情緒和問(wèn)題分開(kāi)斑鸦，就可以調(diào)用分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)中的任何負(fù)責(zé)情緒背后都有正面意義愕贡，情緒處理掉，問(wèn)題很容易就解決了固以。
承擔(dān)責(zé)任：我的身份是什么，我的標(biāo)準(zhǔn)是什么，
承諾改變：改變咒語(yǔ)：我看見(jiàn)了你的改變憨琳， 改變不需要很大诫钓， 但要一直改變。不要承諾太長(zhǎng)時(shí)間篙螟，就1天菌湃，就2天，改變不需要很大遍略， 但要一直改變惧所。
采取行動(dòng)：不能寫(xiě)我要好好努力，要寫(xiě)清楚做什么才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變绪杏，讓我的這個(gè)身份下愈，標(biāo)準(zhǔn)得到落實(shí)。落實(shí)蕾久，成長(zhǎng)一定會(huì)實(shí)現(xiàn)势似。
綜合總結(jié)：
未來(lái)一定要有一個(gè)重要技能：寫(xiě)下來(lái)。當(dāng)所有的情緒反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候僧著，一定要寫(xiě)下來(lái)履因，把情緒推一推，
