前面幾講我們理解了“圖式”，本周開(kāi)始心理學(xué)重要課題：自我認(rèn)同铜跑。
019 自我認(rèn)同：什么才是真實(shí)的自己？
之前在企業(yè)里做領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展項(xiàng)目的時(shí)候骡澈，我一直有一種困惑锅纺，為什么很多項(xiàng)目，包括溝通秧廉，都以改變?yōu)槟康纳」悖咳绻緛?lái)就是一種好狀態(tài)拣帽，不變不好嗎疼电？為什么一定要變呢？
后來(lái)我理解了减拭，改變是一種與時(shí)俱進(jìn)蔽豺，順勢(shì)而為。唯一的不變就是變拧粪。
時(shí)間的潮水中修陡，人不可能永遠(yuǎn)停留在一瞬間沧侥，所以他要么激流勇進(jìn)，要么隨波逐流魄鸦⊙缟保看懂自己需要堅(jiān)持的部分，看清自己需要改變的部分拾因，這就是一種自我認(rèn)同旺罢，也是一種堅(jiān)定的信念和決心。在這樣的底氣下绢记，無(wú)論變與不變扁达，都是成長(zhǎng)，都是變得更好蠢熄。
20221213
?020-假自我：外界評(píng)判對(duì)人的影響有多大跪解？
當(dāng)我們?cè)谧雎殬I(yè)規(guī)劃或個(gè)人發(fā)展計(jì)劃的時(shí)候，我們會(huì)用到一個(gè)三環(huán)模型签孔。這三個(gè)環(huán)分別代表：what I want（我想要什么叉讥，重點(diǎn)是自己的意愿），what I can（我能做什么骏啰，重點(diǎn)是自己的能力）节吮，what I should（我應(yīng)該做什么，重點(diǎn)是社會(huì)的需求判耕，別人的期望）透绩。這三方面相輔相成，共同構(gòu)成了我們會(huì)走怎樣的路壁熄，成為怎樣的人帚豪。
有時(shí)候我們往往放大了what I want，一切以自我為中心草丧；有時(shí)候我們則過(guò)于關(guān)注別人的評(píng)價(jià)與期許 狸臣，把外界的聲音當(dāng)成了我們自己的行為準(zhǔn)則（what I should），久而久之昌执，我們就會(huì)混淆了what I should 和what I want ,把別人的評(píng)判當(dāng)成自我的需求烛亦。假自我，就是把定義自我的權(quán)力交給了別人懂拾，為別人而活著煤禽。
扭轉(zhuǎn)假自我的突破口，不是要成為唯我獨(dú)尊的人岖赋，而是對(duì)自我有充分的信任檬果，以及好奇心。尊重自己內(nèi)在的需求，更給與自己開(kāi)闊而多元的發(fā)展空間选脊，讓更多的可能性可以發(fā)生杭抠。
20221213
021 自我穩(wěn)定：為什么人們總是維持現(xiàn)狀？
人就是一個(gè)綜合的矛盾體恳啥。
既向往詩(shī)和遠(yuǎn)方的浪漫獨(dú)特偏灿，又習(xí)慣于歲月靜好的按部就班。喜歡確定性钝的，確定太久了又覺(jué)得索然無(wú)味菩混；喜歡冒險(xiǎn)，冒險(xiǎn)受傷了又想回到從前扁藕，哪怕沒(méi)那么精彩沮峡，但至少充滿(mǎn)生活的溫暖氣息。
人們的記憶力這是有多不好啊亿柑，早就忘了曾經(jīng)怎樣地想要改變邢疙，奮不顧身地告別過(guò)往，如同脫離泥沼望薄。
這或許也是一種自我穩(wěn)定的同一性吧疟游，內(nèi)心蠢蠢欲動(dòng)，外表云淡風(fēng)輕痕支“渑埃“這就是我，不一樣的煙火”卧须。
20221214
022 強(qiáng)迫性重復(fù)：是命運(yùn)還是選擇另绩？
我一直不太認(rèn)同對(duì)一些人的心理陰影言必成稱(chēng)“原生家庭”或“童年創(chuàng)傷”，有時(shí)候看到那些療愈現(xiàn)場(chǎng)的痛哭流涕花嘶，總會(huì)瞬間出戲笋籽。
無(wú)獨(dú)有偶，那些在現(xiàn)場(chǎng)好像找到了自己“不幸根源”的人椭员，離開(kāi)了那個(gè)場(chǎng)域车海，會(huì)更加認(rèn)命，他/她會(huì)覺(jué)得自己命該如此隘击，天生就是不被重視侍芝，懷才不遇，不被善待埋同，屬于吸渣男體質(zhì)……于是那些負(fù)面的行為和結(jié)果州叠，繼續(xù)發(fā)生，不斷重復(fù)莺禁。
強(qiáng)迫性重復(fù)留量，其實(shí)是一種自我認(rèn)同窄赋，以童年創(chuàng)傷和不幸的當(dāng)下互為因果哟冬，以現(xiàn)實(shí)情境作為自己圖式的自證楼熄，循環(huán)往復(fù)，永遠(yuǎn)在療傷浩峡，卻永遠(yuǎn)不會(huì)痊愈可岂。
20221215
023 人格：談?wù)撔亲蚆BTI的時(shí)候，我們?cè)谡務(wù)撌裁矗?/h4>
一個(gè)人從小到大翰灾，逐步建立和養(yǎng)成成熟穩(wěn)定的人格缕粹，建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上。當(dāng)我們看待自己和別人有怎樣的人格特質(zhì)纸淮，當(dāng)然是需要有標(biāo)準(zhǔn)平斩，但把這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)作為工具為我所用，還是作為宗旨頂禮膜拜咽块，是需要我們認(rèn)真思考的绘面。
星座、風(fēng)水侈沪、各種測(cè)試量表揭璃，有時(shí)候可以給我們一些自我驗(yàn)證的心理安慰：哦，原來(lái)我就是這樣的人亭罪。有時(shí)候也會(huì)起到一定的激勵(lì)作用瘦馍，比如一件事情定了我就會(huì)想，我就是執(zhí)行力強(qiáng)的大白羊啊应役，所以不要磨嘰情组，馬上行動(dòng)！于是有了別人眼里的能堅(jiān)持箩祥、有毅力呻惕。
當(dāng)然最重要的，是活出自己滥比，我們的一舉一動(dòng)亚脆，讀書(shū)旅行交友做事，都是在完善我們的人格盲泛。
20221220
024 人格穩(wěn)定：如何減少“精神內(nèi)耗”濒持？
這幾日世界杯熱度仍在，人們?yōu)榘⒏⒑兔肺骺駳g喝彩寺滚。當(dāng)我們看到梅西親吻大力神杯柑营，總感覺(jué)奇跡的后面，有好多年輕的梅西在疊加支撐村视，從十九歲的青春里官套，念念不忘，到三十五歲打破僵局，終有回響奶赔。
一戰(zhàn)封神惋嚎，當(dāng)然只是傳說(shuō)，那些不變的信念站刑、勇氣和執(zhí)著另伍，都融入了梅西的血液與靈魂。
作為普通人绞旅，就算有好多地方不盡如人意摆尝，我們也不需要徒勞地去改變?nèi)烁瘢烁窬拖袷澜缬^一樣因悲，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)堕汞，都值得尊重，我們只需要為自己的獨(dú)特人格找到最能閃光的舞臺(tái)晃琳，就是成功臼朗！
20221220
025 標(biāo)簽化：怎么用好人格標(biāo)簽
我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：不要給人貼標(biāo)簽。
然而蝎土，當(dāng)過(guò)老師或HR的我视哑，也想從另一個(gè)角度告訴你，“貼標(biāo)簽”雖然簡(jiǎn)單粗暴誊涯，但真的很好用挡毅，關(guān)鍵是，用好它暴构。
你可以用貼標(biāo)簽的方式跪呈，快速記住班上學(xué)生的名字，大致了解各部門(mén)長(zhǎng)和同事的特點(diǎn)取逾，方便后續(xù)開(kāi)展工作耗绿。當(dāng)然人與人的相處，一定是來(lái)日方長(zhǎng)砾隅，全面了解一個(gè)人误阻，必須對(duì)標(biāo)簽做隨時(shí)的校正。
標(biāo)簽是人格的簡(jiǎn)化晴埂，只能作為線(xiàn)索究反，不能作為全部。真實(shí)的人永遠(yuǎn)比他的標(biāo)簽更豐富儒洛，也更復(fù)雜精耐。
20221221
026 心理學(xué)書(shū)單1：入門(mén)教材該選哪本？
喜歡這樣的薦書(shū)琅锻，也許真的不會(huì)去按圖索驥找來(lái)看卦停，單單了解個(gè)大概向胡，就已經(jīng)有大有收獲了。
人生有限惊完，時(shí)間更要用得合適僵芹，有李松蔚老師把專(zhuān)業(yè)心理學(xué)書(shū)單像老熟人嘮家常一樣講給我們聽(tīng)，有需要就去找來(lái)看专执，沒(méi)時(shí)間就暫時(shí)放放，完全沒(méi)壓力郁油。
20221222
027 關(guān)系中的人格：面對(duì)老板和伴侶本股，你是同一個(gè)人嗎？
一個(gè)擁有健全人格的人桐腌，會(huì)在不同的關(guān)系中拄显，游刃有余地進(jìn)行角色切換。他會(huì)無(wú)形中形成某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)案站，因?yàn)椴煌P(guān)系的不同場(chǎng)域躬审，讓他自然而然地呈現(xiàn)出相應(yīng)的人格而讓自己和別人更舒服。
我媽媽特別能干蟆盐，家務(wù)事一個(gè)人全包承边，而且做得又快又好，于是我媽在的時(shí)候石挂，我就顯得特別低能博助，好不容易學(xué)會(huì)的一些技能全都原路返回。但媽媽不在身邊的時(shí)候我也不至于餓死痹愚，還會(huì)搞一些創(chuàng)意菜來(lái)顯擺顯擺富岳。
這就有點(diǎn)像是企業(yè)管理中的情境管理，不同的環(huán)境拯腮，不同的人窖式，對(duì)應(yīng)不同的管理方式。這也算一種因地制宜动壤。
20221226
028 語(yǔ)言建構(gòu)：你是你說(shuō)出來(lái)的
語(yǔ)言建構(gòu)有一種非常神奇的魔力萝喘。
根據(jù)建構(gòu)主義的主張，所有被認(rèn)知到的事物都沒(méi)有獨(dú)立的客觀性琼懊，而是主觀建構(gòu)的產(chǎn)物蜒灰，語(yǔ)言建構(gòu)也是如此。
不同的語(yǔ)境下肩碟，我們的語(yǔ)言庫(kù)會(huì)呈現(xiàn)出不同的表達(dá)方式强窖。當(dāng)我們身處一個(gè)高大上的文化沙龍，我們的用語(yǔ)也會(huì)不自覺(jué)偏重于書(shū)面語(yǔ)削祈；當(dāng)和狐朋狗友在大排檔喝啤酒擼串翅溺，我們都更會(huì)選擇接地氣的口頭語(yǔ)脑漫。這樣的一體多面，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的語(yǔ)言體系里咙崎，讓我們擁有更多元的側(cè)面和人格优幸，顯得豐富而立體。
20221227
029 分歧：遇到不同意你的人怎么辦褪猛？
建構(gòu)具有兩個(gè)重要功能网杆，一個(gè)是為我們提供了更多可能性，另一個(gè)是在某種程度上限制了我們伊滋。我們對(duì)同樣的事實(shí)往往遵循不一樣的建構(gòu)邏輯碳却，這導(dǎo)致了分歧的產(chǎn)生。所以笑旺，當(dāng)我們接受了分歧是建構(gòu)的產(chǎn)物昼浦，我們就會(huì)變得更包容，也能理解為什么一個(gè)在我們眼中理所當(dāng)然的事筒主，在別人眼中卻是另一番景象关噪。
那些網(wǎng)絡(luò)噴子，也不是故意要當(dāng)杠精乌妙，當(dāng)他們看到自己的言論引發(fā)爭(zhēng)議使兔，他們會(huì)更覺(jué)得自己的建構(gòu)是對(duì)的，對(duì)方的建構(gòu)是錯(cuò)的藤韵，非此即彼的對(duì)錯(cuò)觀火诸，讓他們?cè)綉?zhàn)越勇，以至于更加堅(jiān)定地把目標(biāo)設(shè)定為打敗對(duì)方荠察，而不是關(guān)注事情本身了置蜀。
時(shí)刻要記得，我們需要去尋找并實(shí)現(xiàn)真正的更重要的目標(biāo)悉盆，而不是別人的認(rèn)同盯荤。
20221228
030｜拖延癥：一種“病”是怎么被發(fā)明的？
拖延被看成一種病焕盟，有一種出發(fā)點(diǎn)是完美主義秋秤。而戰(zhàn)拖有時(shí)候也是一種類(lèi)似的建構(gòu)，同樣也是一種完美主義情結(jié)脚翘。
為了戰(zhàn)勝拖延灼卢，每天卡著點(diǎn)做完各種事情，其實(shí)也是挺痛苦的来农。因?yàn)闀?huì)有新的任務(wù)向我們涌來(lái)鞋真，就像是套上了永不停止的紅舞鞋，疲憊卻永無(wú)盡頭沃于。
20221229
031｜總結(jié)：如何訓(xùn)練穩(wěn)態(tài)的思考方式涩咖？
風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量海诲，建立一個(gè)健康成熟的人格，需要有長(zhǎng)久而持續(xù)的穩(wěn)態(tài)檩互。
辭舊迎新之際特幔，有太多的計(jì)劃因淺嘗輒止而被強(qiáng)制清零，又有太多的新計(jì)劃雄心勃勃地開(kāi)啟闸昨。相比于制定那些中看不中用的計(jì)劃蚯斯，我們不妨放平心態(tài)，穩(wěn)健而現(xiàn)實(shí)地規(guī)劃自己每一天饵较、每一周拍嵌、每一個(gè)月、每一年的生活告抄。
所有的穩(wěn)態(tài)都是暫時(shí)而相對(duì)的撰茎，只有扎扎實(shí)實(shí)踏穩(wěn)每一步嵌牺，才能如履平地地跨越險(xiǎn)峻起伏的動(dòng)態(tài)時(shí)間軸打洼。
20230102
