5:2法則是一種平衡法則，具體可以應用到工作奏属、理財、健康歹叮、休閑铆帽、家庭爹橱、人脈、學習、心靈等各個方面椭盏，同時也可以幫助自己更快的培養(yǎng)新習慣
正如每周工作5天掏颊，然后休息2天那樣艾帐。5是重點的事情柒爸，2是輔助的事情，結(jié)合起來乐横，達到平衡效果葡公。
注意腥泥，5：2只是2個參考數(shù)值。具體根據(jù)實際情況可以調(diào)整
舉例：
1.工作
每周5天工作蛆楞，然后有2次向上管理夹厌，即向你的直系領導同步溝通你的工作，獲取更多的資源和支持
每周5天工作臂聋，然后要做2次問題管理孩等，思考工作中是否存在問題可以根除掉
2.理財
如果要養(yǎng)成記賬的習慣，至少每周有2次是要記賬的肄方，最終達到每天記賬的狀態(tài)
如果不是專業(yè)投資者权她，也要在每周安排2天各1個小時關注理財方面的信息，幫助自己做出決策改進
3.健康
國外流行一種5:2輕斷食的快速減肥法蝴罪，指的是一周之內(nèi)5天正常飲食要门，而其他2天（不連續(xù)）嚴格控制卡路里攝取
每周5天每天20分鐘的輕鍛煉尼啡，再加上2天每天1小時的力量訓練或者耐力訓練，每當特別困難的時候崖瞭，再安排2分鐘的休息书聚。這就是2分鐘藻雌、20分鐘、2小時策略驯杜。一段時間之后鸽心，綜合的健康狀況就會有所提升
4.休閑
如果每次出現(xiàn)5次很疲勞顽频，甚至什么都不想做的狀態(tài)糯景，那么做2件讓自己開心的事情蟀淮，很純粹的娛樂。這是很重要的調(diào)節(jié)怠惶。
每周有2天時間最小限度的使用微信等社交app和智能手機
5.家庭
如果和家人分居兩地甚疟，那么保持每周有2次通話或者網(wǎng)上聊天
和孩子的交流，如果有5次聊天览妖，你負責傾聽轧拄，那么另外2次聊天，你就要選擇話題來主導談話過程
6.人脈
對于不同的人脈讽膏，可以按每月檩电、每季度、每年安排2次的頻率來聯(lián)系和交流府树，以保持鏈接的穩(wěn)定性俐末，促成更多合作的可能
對性格內(nèi)向的人來說，下一次參加活動的時候奄侠，去主動認識至少2個陌生人
7.學習
每周5天工作后卓箫，至少有2天保持每天1小時的學習、讀書等等垄潮。 如果按照速讀法的話烹卒，理論上每周至少可以讀2-4本書
對于要養(yǎng)成寫作習慣的同學來說，如果做不到日更弯洗，也至少先從每周有2次的寫作開始
8.心靈
外向的人旅急， 每做5次外向的事情后要有2次內(nèi)在的思維活動； 內(nèi)向的人反之
對于不敢公開表達的同學來說谣辞，每出現(xiàn)5次公開表達的機會后，后面2次要嘗試進行公開表達
