職場女性如何應(yīng)對孕產(chǎn)假焦慮癥

自從國家放開二胎政策瞧预，大部分公司對招聘女員工就越來越慎重驹止，而職場中的孕齡女性也越來越焦慮放闺。一方面是又年輕又努力的新員工不斷涌入醇份，另一面是自己不得不面對的一年多的孕育哺乳期稼锅。職場女性該如何應(yīng)對孕產(chǎn)假焦慮癥呢？

女性從懷孕開始就面臨殘酷的職場競爭壓力僚纷，直到產(chǎn)假結(jié)束再回歸職場重新面對矩距，這種焦慮可以整整持續(xù)一年多。產(chǎn)假之前漫長的孕育期怖竭，懷孕連帶的生理反應(yīng)會大大降低工作效率锥债；而產(chǎn)檢更是需要經(jīng)常向領(lǐng)導(dǎo)請假。很多職場女性在懷孕之后到產(chǎn)假期間痊臭，大部分都只會領(lǐng)到基本工資哮肚，有的還會在產(chǎn)假回去之后面對工作被頂替職位被架空的局面。

大部分女同事都聽說過或者親歷過大把大把回不去的職場故事广匙，某同事經(jīng)過4-5年的奮斗拼搏終于坐上了所在項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的位置允趟，人到三十而立的年紀(jì)，加上家里媽媽婆婆的催生壓力鸦致，也就順利的備孕懷孕了潮剪。但是由于由于之前工作太拼加班熬夜太多涣楷，身體很多指標(biāo)都不達(dá)標(biāo)，再加上孕吐反應(yīng)等待抗碰，這樣從懷孕開始就慢慢的將一些工作移交給了其他同事幫忙處理狮斗。但是產(chǎn)假結(jié)束之后回去準(zhǔn)備上班時，卻赫然傻了眼弧蝇，自己仿佛成了多余的人碳褒，工作只剩下一些無關(guān)痛癢的瑣事。而接手的同事干的風(fēng)生水起看疗，已經(jīng)完全勝任了項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的工作沙峻，領(lǐng)導(dǎo)也絲毫木有要將工作交還回來的意向，直至個把月后被老板和同事委婉的通知讓她坦然接受現(xiàn)狀两芳。這樣的事情在大部分的公司一而再再而三的上演专酗，并不是職場女性工作不努力，我們曾經(jīng)用青春換工作盗扇；并不是職場女性的能力不可以祷肯，曾經(jīng)的她受到了老板同事的一致認(rèn)可。只是一年多的離場疗隶，滄海桑田佑笋，職場發(fā)生了太多變化。

休完產(chǎn)假之后孕媽們又會對回歸職場充滿惶恐斑鼻，擔(dān)心之前交接出去的項(xiàng)目和工作能否拿回蒋纬，產(chǎn)假之后自己的工作能力還能否適應(yīng)之前工作，以及嚴(yán)重走形的身材在公司同事眼中的巨大變化落差坚弱，更是讓許多媽媽不惜選擇辭職遠(yuǎn)走蜀备。焦心的工作之外，家里還有嗷嗷待哺乳的寶寶荒叶，寶寶能否適應(yīng)媽媽工作后時常不在身邊的生活碾阁，奶奶和婆婆能否科學(xué)健康的帶娃。方方面面的焦慮感如山洪爆發(fā)一般襲來些楣，讓孕產(chǎn)假中的媽媽焦心不已脂凶！

該來的總是躲不掉，懷孕生產(chǎn)是人類賦予女性特殊職責(zé)〕钭拢現(xiàn)代女性既要保證職場個人價值的實(shí)現(xiàn)蚕钦，同時要兼顧家庭寶寶的養(yǎng)育成長。職場女性如何應(yīng)對孕產(chǎn)假焦慮鹅很，如何從孕期奶娃模式切換回職場婦女嘶居？

首先，最重要的促煮，調(diào)整心態(tài)重回職場邮屁，如果決定重返職場胸蛛，就不能以糊弄混日子的心態(tài)回去；要回去就要回去做好做出彩出色樱报，不然不如安心在家?guī)蕖Ｖ珠_始熟悉公司的新項(xiàng)目泞当，增加時間了解行業(yè)新聞動態(tài)迹蛤，對目前的行業(yè)熱門和項(xiàng)目要有基本的認(rèn)知。孕產(chǎn)假休息的一年多襟士，可能公司之前的舊項(xiàng)目都已結(jié)束了盗飒，新項(xiàng)目已經(jīng)進(jìn)入了籌備期，同事們已經(jīng)在學(xué)習(xí)和研究新的潮流事物和工具陋桂。如果不想被公司和同事淘汰逆趣，如果不想回去痛苦的進(jìn)行被動學(xué)習(xí)，就得提前主動進(jìn)行學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備嗜历。

其次宣渗，就是安定好后方的家庭和寶寶，只有寶寶在家里健康成長梨州，職場媽媽才能心無憂慮的往前沖痕囱。一般幾個月的母乳喂養(yǎng)，大部分寶寶都極度依賴媽媽暴匠。從飲食上鞍恢，根據(jù)寶寶的發(fā)育狀況適時加入奶粉和米糊，讓寶寶適應(yīng)其他食物的口感和喂養(yǎng)形式每窖。同時也要培訓(xùn)家里的其他人帮掉，如外婆和奶奶學(xué)習(xí)沖奶粉和調(diào)米糊。這里面最好事無巨細(xì)一樣樣慢慢教窒典，如何調(diào)水的溫度蟆炊，奶粉的濃度，米糊的稠度瀑志；以及如何清洗消毒奶瓶和其他用品盅称，需要在家里早早的實(shí)踐起來。主要喂養(yǎng)人上后室，媽媽白天慢慢的淡出寶寶的視線缩膝，讓家里其他人如外婆或奶奶負(fù)擔(dān)起共同帶寶寶的重任。第三岸霹，從作息上疾层，讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，規(guī)律喂養(yǎng)贡避，定時定量（預(yù)防長輩們的過量喂養(yǎng)）痛黎，幫助寶寶健康成長予弧。

最后也是最重要，職場孕媽應(yīng)當(dāng)努力去恢復(fù)自己的身材容貌湖饱，從外形上告訴自己也告訴他人自己做好了回歸社會職場的準(zhǔn)備掖蛤。大部分孕產(chǎn)婦媽媽在生完娃的半年內(nèi)，基本上都是披頭散發(fā)井厌，蓬頭垢面的蚓庭，完全沒有時間也沒有精力打理自己的外表。生完娃后如泄氣皮球一般松軟略微凸起的腹部仅仆，每每從鏡子中投射出來常讓孕媽們倍感沮喪器赞；黯淡無光的皮膚，切實(shí)詮釋著黃臉婆的稱呼墓拜。如果以這樣一副邋遢模樣重返職場港柜，相信老板同事們也不放心將重要任務(wù)交給這位媽媽杉武，擔(dān)心她是身在公司心在家里的娃上面逃呼。其實(shí)現(xiàn)代社會有各種科學(xué)辦法可以幫助媽媽們恢復(fù)身材容貌，健身房有專職的教練疑苫，美容院有專業(yè)的美容師涌韩，如果不想借助外人還有各種專業(yè)健身App授舟。另外即使是母乳喂養(yǎng)的媽咪，現(xiàn)在也有科學(xué)營養(yǎng)餐贸辈，不必一味的進(jìn)補(bǔ)大吃大喝释树。只要有心恢復(fù)身材，只要別忘記在帶娃之前擎淤，自己也曾是朋友圈中美魔女奢啥，管住嘴邁開腿，行動起來必然不會差太遠(yuǎn)嘴拢。職場之所以是職場桩盲，因?yàn)樗竺總€人履行好自己的工作職責(zé)，而工作職責(zé)中有一項(xiàng)就是注意職場著裝席吴。注意保持苗條纖細(xì)的身材赌结，穿著剪裁合體的通勤裝，讓辦公室里有一種精干高效的工作氛圍而不是隨意邋遢的奶娃氛圍孝冒。

其實(shí)無論何種焦慮柬姚，最后我們需要的都是直面自己，和自己平靜的相處聊天庄涡。職場孕媽的焦慮量承，有對職場缺席的擔(dān)憂，有對孕產(chǎn)后自己能力的擔(dān)憂，還有對家庭和工作無法兼顧的擔(dān)憂撕捍，職場的缺席肯定需要慢慢補(bǔ)拿穴，能力的落下也可以提前追趕，唯有兼顧最難忧风。這世上本就少有魚和熊掌兼得的美事默色，工作和帶娃很難兩全其美，作為普通員工可以做的就是根據(jù)公司的工作節(jié)奏和娃的不同成長發(fā)育時間而做傾斜安排狮腿。項(xiàng)目忙的時候就多在工作上盡心費(fèi)力腿宰，讓家里其他人多幫著帶帶娃；而項(xiàng)目不忙的時候蚤霞，則盡量早回家陪娃玩耍。帶娃不必事事躬親义钉，放心其他人也可以將娃養(yǎng)育的很好昧绣；同時既然去工作了，就盡力在職場實(shí)現(xiàn)自己的價值捶闸，發(fā)光發(fā)熱夜畴。

最后，對職場孕媽媽必須要補(bǔ)充的是删壮，在孕產(chǎn)假的后期最最容易出現(xiàn)的情況是放棄職場贪绘，拒絕上班。到了產(chǎn)假快結(jié)束的時候央碟，孕產(chǎn)假媽媽的焦慮癥聚集到了峰值税灌，糾結(jié)自己到底要不要回去上班，今天想回去上班亿虽，明天又害怕回去上班菱涤，反復(fù)糾結(jié)。最近熱播的電視劇《我的前半生》似乎證明了全職主婦是一項(xiàng)風(fēng)險多么高的職業(yè)洛勉。且不說上班可以讓媽媽經(jīng)濟(jì)獨(dú)立粘秆，人格獨(dú)立；就說上班能夠讓媽媽有自己的事業(yè)收毫，不至于整天嘮叨寶寶攻走，做一個自信又讓寶寶愛的媽媽，是一件多么美好的事情此再。

焦慮這種情緒昔搂，通常是想得太多又發(fā)現(xiàn)能做得太少；或者是想得太遠(yuǎn)而忽視了近在眼前的事情输拇。其實(shí)所有的焦慮情緒巩趁，最重要的就是厘清自己的目標(biāo)－－“重回職場”。確定自己要什么，然后圍繞目標(biāo)一點(diǎn)一滴的準(zhǔn)備起來议慰。所以職場孕媽們蠢古，從自己能做的可以做的，一點(diǎn)點(diǎn)的準(zhǔn)備起來吧别凹。