無論個體還是群體降狠，其能力都以“舒適區(qū)—拉伸區(qū)—困難區(qū)”的形式分布，要想讓自己高效成長庇楞，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣榜配，貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯吕晌。
--《認知覺醒》周嶺
我們之所以會對困難的事物缺乏耐心蛋褥，是因為不能縱觀全局，不知道自己身在何處睛驳，所以總喜歡在做之前用短視衡量烙心，以為做成一件事情很簡單。
復(fù)利效應(yīng)顯示了價值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢乏沸，但到達一個拐點后會飛速增長淫茵。因此堅持實踐，早晚能有所成就蹬跃。
我剛開始練瑜伽的時候匙瘪，身體拉伸的過程非常痛苦。教練往往會讓我拉伸到自己能承受的最大的地方，然后堅持三個五個呼吸丹喻，下次便能較為輕松的到達極限薄货。就這樣讓身體不斷地處在拉伸區(qū)的邊緣，半年之后我?guī)缀醵寄茇Q向劈叉了驻啤。
這樣揭露了一個重要的規(guī)律--舒適區(qū)邊緣菲驴。在困難區(qū)，我們?nèi)菀滓蛭窇侄颖芷锶摺Ｔ谑孢m區(qū)赊瞬，容易因無聊而走神，只有在拉伸區(qū)（舒適區(qū)邊緣）贼涩，我們才會既有成就又有挑戰(zhàn)巧涧，進步最快。
復(fù)利曲線和舒適區(qū)邊緣是一對好朋友遥倦，它們的組合可以讓我們看到保持耐心的力量谤绳，而且這種力量適用于我們每一個人。
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