《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：肝者芜壁，將軍之官礁凡，謀慮出焉。
肝慧妄，主藏血顷牌，血，養(yǎng)魂塞淹；肝有“血嚎呃叮”之稱，其具儲藏血液窖铡、調(diào)節(jié)血量的作用疗锐。
由此可見，肝臟在人體中费彼，起著至關(guān)重要的作用滑臊。
那么，肝臟不好的人箍铲，身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢雇卷？
肝不好的人，身體有“2黑2紅”颠猴！若一個不占关划，說明肝臟還算健康
2黑：
1、面部黑
也就是說翘瓮，出現(xiàn)肝斑贮折，肝斑是體內(nèi)毒素堆積太多，不能及時排出體外资盅，導致氣血運轉(zhuǎn)不通调榄，久而久之，沉著在臉部呵扛。
而肝主藏血每庆，肝臟受損后，會導致血脈堵塞今穿、血氣不足等缤灵，就會出現(xiàn)皮膚粗糙、肝斑、粉刺等癥狀腮出。
2帖鸦、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史胚嘲。
指甲發(fā)黑富蓄，出現(xiàn)褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現(xiàn)慢逾。
因為肝失疏泄立倍，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪侣滩。
2紅：
1口注、手掌紅
手掌發(fā)紅，尤其是大小魚際的地方君珠，是肝病的典型表現(xiàn)寝志，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現(xiàn)策添，說明肝功能減退嚴重材部，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，雌激素在體內(nèi)累積唯竹，刺激毛細動脈充血乐导、擴張，久而久之就形成了肝掌浸颓。
2物臂、口鼻紅
經(jīng)常莫名的牙齦出血，鼻子出血产上，這可能是肝癌的早期表現(xiàn)棵磷，要引起重視。
肝組織破壞晋涣，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙仪媒，出現(xiàn)易出血的表現(xiàn)。嚴重時谢鹊，還可引起消化道內(nèi)大范圍出血算吩，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血撇贺。
肝不好的人赌莺，3種食物少吃冰抢！
1松嘶、腌制食物
眾所周知，腌制的食物挎扰，往往需要加入大量食鹽翠订，而食鹽攝入過多巢音，對身體的傷害是顯而易見的！
長期吃這類食物尽超，很有可能會進一步加重器官的負擔官撼，不僅僅局限于腸胃腎的損傷，對肝臟來講似谁，“殺傷力”也是極大的傲绣！
2、隔夜食物
隔夜食物巩踏，一般是指秃诵，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物塞琼，在存儲的時候菠净，容易受到二次污染，損害身體健康彪杉；
另外毅往，也容易受到黃曲霉菌的污染，產(chǎn)生黃曲霉毒素派近。其是導致肝臟細胞壞死攀唯，肝臟病變的一大誘因！
所以渴丸，日常生活中革答，在不浪費大量糧食的前提下，盡量不要吃隔夜食物曙强。
3残拐、油炸食物
油炸類的食物，如炸雞碟嘴、漢堡溪食、炸薯條等，雖味美娜扇，卻有害無益错沃。
這類食物，無論是表面雀瓢，還是食物內(nèi)部枢析，都包裹著大量的油脂。
一旦吃進體內(nèi)刃麸，不僅會轉(zhuǎn)化為脂肪醒叁，還會變質(zhì)產(chǎn)生反式脂肪酸，導致心臟負擔增加，還會損害肝臟的健康把沼。
肝不好的人啊易，做好5件事，肝臟慢慢變健康
1饮睬、常按肝俞穴
位置：背部租谈，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸捆愁。
肝割去，肝臟也。俞昼丑，輸也劫拗。
肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經(jīng)矾克。
常按此穴页慷，有疏肝利膽，理氣明目等功效胁附。
2酒繁、堅持飲茶
多飲茶，可很好地促進肝臟排毒控妻，保護肝臟健康州袒。
奶汁草紅茶，泡水喝弓候，有益肝臟健康郎哭。
奶汁草，十分常見菇存，其根莖夸研，具有很好的護肝作用，將其洗凈依鸥，發(fā)酵后亥至，制成茶，泡水喝贱迟，可降低寒性姐扮，對于肝臟健康，十分有益衣吠。
中醫(yī)認為茶敏，奶汁草，入肝經(jīng)缚俏，擅長排肝毒惊搏，跟乳薊的功能不相上下贮乳，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明胀屿，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì)包雀，能夠使肝糖原含量增加宿崭，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用才写。
此外葡兑，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷赞草，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用讹堤，增強肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯厨疙，排肝毒洲守，防肝損，保護肝臟健康沾凄，十分有益梗醇。
3、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
來源：蛋類撒蟀、魚類叙谨、豆制品、奶類等保屯。
肝臟的自我恢復手负，離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)的蛋白姑尺，可以提供多種氨基酸竟终，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成切蟋，有利于將脂質(zhì)順利運出肝臟衡楞，減輕脂肪肝。
另外敦姻，日常多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)瘾境，還有利于肝細胞功能的恢復和再生。
4镰惦、減少熬夜
肝臟是重要的排毒器官迷守，如果經(jīng)常熬夜，會使體內(nèi)血液得不到凈化旺入，久而久之兑凿，體內(nèi)環(huán)境變差凯力，各臟器功能也會出現(xiàn)問題。
而晚上11點到凌晨3點礼华，是肝膽經(jīng)當令的時間咐鹤，在此時，需要熟睡或是休息圣絮。否則全身血液不能回流到肝臟祈惶，毒素排不出，肝臟負擔就會加重扮匠。
上夜班的人捧请，不能在此時睡覺，營養(yǎng)方面就一定要跟得上棒搜。
5疹蛉、養(yǎng)肝心情
肝喜條達，條達力麸，即舒展可款、條暢、通達之意克蚂。
也就是說筑舅，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達的特性陨舱，才能維持其正常的生理功能翠拣，宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢，充滿生機游盲。
所以误墓，日常生活中，要多寬心益缎，保持良好心態(tài)和情緒谜慌，這樣才是肝臟喜歡的狀態(tài)。
有這樣一份養(yǎng)肝“心情”莺奔，肝臟才會保持最佳的狀態(tài)欣范，身體自然健康。
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