在2024年仰迁，一直在努力的控糖，雖然結(jié)果還不是很理想顽分，但能維持不變就說(shuō)明努力沒(méi)有白費(fèi)徐许，還是有效果的，2025年要繼續(xù)加油卒蘸，繼續(xù)控糖雌隅，繼續(xù)好好生活。
今天決定開(kāi)始暫時(shí)不吃水果缸沃，至于多久先待定～
早上起床后先喝300ml溫水恰起，然后過(guò)10分鐘喝牛奶，再過(guò)15到30分鐘吃蔬菜趾牧，雞蛋检盼，面包，早餐做好干濕分離翘单，然后飯后40分鐘可以喝水吨枉，當(dāng)然愿意的話蹦渣，也可以2小時(shí)后再喝水。飯后30以后適當(dāng)散步貌亭，舉水瓶柬唯，量力而行～記得早餐最好在八點(diǎn)之前吃完。
