100天打卡? Day 7
日期：2024年9月18 日
【今日閱讀】《認(rèn)知覺醒》
【今日章節(jié)】 第一章
【今日早起】 6.15
【今日運動】 冥想? 八段錦
【閱讀收獲】1. 人類的三重大腦。本能腦:主管本能（相當(dāng)于人類年齡100歲）情緒鬧:主管情緒（55歲）沫浆。理智腦:主管認(rèn)知（不滿一歲）≡耪樱現(xiàn)代社會我們的天性（避難驅(qū)易揭朝、急于求成）源于我們的本能腦與情緒腦。而覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強树枫，以克服天性髓涯。成長就是克服天性的過程，習(xí)慣性思考宛畦，時常反思，理性思維便會占據(jù)上風(fēng)耍休，強大我們的理智腦。
2.焦慮的根源:自己的欲望大于能力货矮，又極度缺乏耐心羊精。人的一切痛苦本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮囚玫、心感不安時喧锦，就拿出筆和紙，把心中的煩惱抓督，擔(dān)憂燃少，顧慮，欲望全部列出來铃在，明確其緣由阵具，并化解他，逐個擊破定铜。
3.得耐心者得天下阳液。在復(fù)利曲線中前期增長非常緩慢，但到達一個拐點后揣炕，就會飛速增長帘皿。對于學(xué)習(xí)和成長而言，學(xué)習(xí)之后的思考畸陡，思考之后的行動鹰溜，行動之后的改變更重要。一切的學(xué)習(xí)都將用于自己生活與工作中丁恭，改變才是最重要的曹动。
感悟:這些年自己的付費課程那么多，也學(xué)習(xí)了那么多牲览，可最終沒有任何的改變仁期。原來我只是在學(xué)習(xí)，并沒有將其運用在生活當(dāng)中，讓自己的生活發(fā)生改變跛蛋。雖然在情緒上安撫了自己熬的，但卻讓內(nèi)心越來越焦慮。我需要發(fā)生實質(zhì)上的改變赊级。把學(xué)到的東西用在生活當(dāng)中押框。比如:看書后的筆記輸出與我的行動點。
行動點:每天看書
