01
如何擺脫冷暴力的魔爪玖像？首先要做的是保護(hù)好自己的心理健康，因?yàn)槔浔┝褪蔷衽按胍瑐Φ木褪悄愕男睦斫】怠?/p>
不要試圖與施暴者講道理捐寥，遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開才是上策。一味和他們糾纏祖驱，只會(huì)讓你更失望握恳、生氣、難受捺僻、失去自我乡洼。他們不會(huì)正面回答你的問題，只會(huì)用情緒激化你匕坯、影響你束昵、打擊你。
想要盡快脫身出來醒颖，最好的方法就是對(duì)施暴者報(bào)以不關(guān)心妻怎、冷漠的態(tài)度，不把他們放在心上泞歉，這樣他們對(duì)你的惡劣態(tài)度和心理操控就不會(huì)再困擾你了逼侦。而當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)你沒有反應(yīng)匿辩，通常會(huì)用激將法激你，比如控訴你“鐵石心腸”榛丢、“冷血無情”铲球，這時(shí)候，你要繼續(xù)保持無動(dòng)于衷晰赞，以不變應(yīng)萬變稼病，直到他們對(duì)你無計(jì)可施，放棄你為之掖鱼。
值得注意的是然走，當(dāng)你下決心要擺脫和離開，表現(xiàn)出冷漠無情的態(tài)度和施暴者們對(duì)抗時(shí)戏挡，至少要有一個(gè)你所信任的朋友或家人芍瑞，全程掌握你的計(jì)劃和動(dòng)向，必要時(shí)要陪在你身邊褐墅。因?yàn)槔浔┝Φ氖┍┱吆芸赡軙?huì)被你的冷漠態(tài)度激怒拆檬，報(bào)復(fù)你、用拳頭威脅你妥凳，甚至真的對(duì)你拳打腳踢竟贯。因此自衛(wèi)和防范的措施也要做到位。
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擺脫冷暴力很可能是一場(chǎng)持久戰(zhàn)逝钥，最忌諱心軟妥協(xié)屑那。所以，在擺脫冷暴力的過程中艘款，最重要的是保護(hù)好自己的內(nèi)心齐莲，把自己的利益和訴求放在首位，多想想自己磷箕，照顧好自己选酗，這樣才能使自己練就一副銅墻鐵壁，在和冷暴力的反抗過程中堅(jiān)持下來岳枷，不被施暴者軟硬兼施的各種手段動(dòng)搖芒填，最后才能全身而退。
如何保護(hù)好自己的內(nèi)心呢空繁？關(guān)鍵在于要學(xué)會(huì)為自己設(shè)定底線殿衰。底線是任何人都不能觸碰的，一旦有人觸碰盛泡，第一次可以告誡闷祥，若告誡無果，就要考慮疏遠(yuǎn)和切斷與對(duì)方的關(guān)系了傲诵。學(xué)會(huì)設(shè)定底線是人生道路上至關(guān)重要的一課凯砍，可能你之前沒有學(xué)好箱硕，那么在這次冷暴力的反抗保衛(wèi)戰(zhàn)中，請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)這一課悟衩，使你的人格更加獨(dú)立自主剧罩，也有助于未來建立更健康、更穩(wěn)定座泳、更安全的各種人際關(guān)系惠昔。
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因?yàn)槔浔┝κ蔷窈托睦砩系呐按允芎φ呋蚨嗷蛏俣紩?huì)留下心靈創(chuàng)傷和心理陰影挑势，如果處理不當(dāng)镇防，很可能會(huì)進(jìn)一步引發(fā)和壓力相關(guān)的健康問題，比如焦慮不安潮饱、失眠营罢、抑郁、創(chuàng)傷后壓力障礙饼齿、慢性疼痛、腸胃疼痛蝙搔、高血壓等缕溉。因此，建議去找專業(yè)的心理工作者吃型，向他們尋求幫助证鸥，引導(dǎo)你走出心理創(chuàng)傷，回歸正常的生活勤晚。
除了心理工作者的專業(yè)知識(shí)和引導(dǎo)之外枉层，家人朋友的支持對(duì)你的恢復(fù)也是至關(guān)重要的。因?yàn)槔浔┝Φ谋举|(zhì)就是消磨你的自信心和自尊心赐写，讓你懷疑人生和自我價(jià)值鸟蜡，讓你和家人朋友疏離，進(jìn)入孤獨(dú)無依的孤立狀態(tài)挺邀。
所以揉忘，請(qǐng)放下面子，勇敢地向家人朋友求助端铛，他們會(huì)真誠幫助你渡過難關(guān)的泣矛。要記住，你并沒有在孤軍奮戰(zhàn)禾蚕，你有堅(jiān)強(qiáng)的后盾您朽！
