大家好，歡迎打開(kāi)Yc_筆跡印机，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)矢腻，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。今天2019年1月3日射赛，今天分享的是讀書營(yíng)第二場(chǎng)分享《黃金時(shí)間管理課》多柑。
分享人是隨遇而安，一系列的收獲楣责，一年的實(shí)踐竣灌，讓他能夠總結(jié)和收到適用于自己的時(shí)間管理術(shù)和道。
時(shí)間管理之術(shù)
1 快速進(jìn)入專注的狀態(tài)秆麸。
什么是專注的狀態(tài)初嘹？應(yīng)該是達(dá)到心流的狀態(tài)，享受其中和忘記周圍的事情沮趣，樂(lè)此不彼地做當(dāng)下的事情屯烦。
而影響專注的因素是什么呢？第一是情緒兔毒。
先處理情緒再處理事情。
保持情緒平衡是創(chuàng)造最大限度的效率甸箱。
第二是物質(zhì)環(huán)境育叁。
《書都不會(huì)讀，你還想成功》中芍殖，當(dāng)開(kāi)始養(yǎng)成閱讀時(shí)候之前豪嗽，第一件事要做的就是購(gòu)買書桌和書架，清空臥室的雜物豌骏。同樣龟梦，時(shí)間管理上也需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)環(huán)境。第一件事就是讓自己的認(rèn)知與環(huán)境形成一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)窃躲。書桌只用于閱讀和寫作计贰，而飯桌只用于吃飯，沙發(fā)就是用于休閑蒂窒。這樣躁倒，當(dāng)身體移到書桌前荞怒，就會(huì)形成一種應(yīng)激的反映——閱讀和寫作。這樣做的目的是為了自己能夠快速進(jìn)入狀態(tài)秧秉。
利用社群的力量褐桌，線下比較難找到同頻的伙伴，這時(shí)候可以利用線上找到同頻的伙伴象迎，讓自己每一次的學(xué)習(xí)都能夠與同頻的人分享荧嵌。
第三就是精神上了。更新自我的認(rèn)知意識(shí)砾淌。首先是先做一點(diǎn)啦撮。面對(duì)任務(wù)之大，我們很難一下子完成拇舀。而先做一點(diǎn)的意識(shí)逻族，可以讓自己 漸漸地完成。其次是能做多少是多少骄崩。在面對(duì)任務(wù)的時(shí)候聘鳞，我們可以從自己能完成的角度開(kāi)始考慮，能做多少是多少要拂。
2 快速切換狀態(tài)
切換狀態(tài)抠璃，減少大腦切換時(shí)間，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行脱惰。
第一搏嗡，任務(wù)顯像化。贏效率手冊(cè)中拉一，每一天設(shè)定任務(wù)清單采盒，并每一天復(fù)盤，就是利用了任務(wù)顯像化這一個(gè)特點(diǎn)讓作者自己看到任務(wù)蔚润。
第二就是以任務(wù)為準(zhǔn)磅氨。任務(wù)清單，可以設(shè)定每一天所需完成的任務(wù)嫡纠，而非以時(shí)間為準(zhǔn)烦租。番茄法就是以時(shí)間為準(zhǔn)。你可以按照自己的特點(diǎn)進(jìn)行選擇并嘗試除盏。
第三先解決一下生理的轉(zhuǎn)態(tài)叉橱，比如說(shuō)饑餓，口渴者蠕，疲憊窃祝，都可以先吃上一點(diǎn)東西或者稍作休息后轉(zhuǎn)換任務(wù)，讓大腦得到不同程度的休息踱侣。
時(shí)間管理也是精力和注意力的管理锌杀，重點(diǎn)是要管理自己甩栈。
時(shí)間管理之道：
第一是了解原則。了解自己糕再，了解任務(wù)量没。
第二是提升時(shí)間的敏感度。
第三是目標(biāo)原則突想。把年度殴蹄、月和每周的目標(biāo)設(shè)定。
以上是安叔根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)分享的時(shí)間管理猾担，方法還有很多袭灯，但重點(diǎn)是要適合自己。不能機(jī)械性地運(yùn)用绑嘹，在多次嘗試后總結(jié)得到自己獨(dú)一無(wú)二的方法稽荧，循序漸進(jìn)，一口一口把任務(wù)完成工腋。
我是YC姨丈，追光者，英語(yǔ)學(xué)習(xí)陪伴者擅腰，期待能給你帶來(lái)溫暖蟋恬。
