提問：
一痘儡、神奇的早起辕万，早上起來做什么，可以讓你的人生得以拯救沉删？
在《神奇的早起》中作者提出了人生拯救計劃蓄坏，即早上起來做什么？一共六件事
1丑念、有目的的心靜涡戳，主要有冥想、祈禱脯倚、深呼吸渔彰、沉思、感恩
2推正、大聲朗讀自我肯定宣言
3恍涂、具象化，即暢想未來理想藍(lán)圖
4植榕、開始鍛煉
5再沧、寫作，作者認(rèn)為不管寫什么尊残，寫的每一個字都是一種療愈炒瘸，并且免費淤堵，推薦寫晨間日記
6、閱讀顷扩，作者認(rèn)為不閱讀的人和不識字的人差不了多少拐邪。
二、如果早上比較忙隘截，作者又提出了一個6分鐘版的早起計劃
1扎阶、心靜、冥想或感恩
2婶芭、大聲朗讀自我肯定宣言
3东臀、盡情地想象未來
4、寫下令人感恩的事情
5犀农、讀一分鐘書
6啡邑、運動一分鐘
由此可見，只要你想井赌，任何人都可以踐行神奇的早起谤逼。
三、我的行動
根據(jù)作者提到的晚睡和早起仇穗，我結(jié)合自己的實際情況流部，做了早上要做的事情清單
1、按下鬧鐘就去洗漱
2纹坐、喝一大杯水
3枝冀、擦臉
4、運動一下下
5耘子、冥想和禱告
6果漾、輕聲讀自我肯定宣言（有娃子在睡覺，沒辦法大聲朗讀）
7谷誓、盡情地暢想未來
8绒障、寫晨間日記
9、開始閱讀
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今天早上按照以上的清單踐行神奇的早起捍歪，按下鬧鐘的那一刻户辱，感覺自己真如書上所說的“前10天感覺難以承受”。又想著糙臼，我一定要挑戰(zhàn)自己庐镐，讓自己變得更好。在床上呆坐了30秒变逃，立刻去洗漱必逆，洗漱完精神很快就好了。等我做完前7件事，打開電腦寫晨間日記的時候名眉，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去快40分鐘了粟矿。第一次踐行，雖然有了點滴成就感璧针，但是時間太久了，明天得壓縮洗漱和擦臉的時間渊啰。
