說白了，整個課程的設(shè)置违施，是完全按照互纯，心理學里面，心靈工作坊的出課標準設(shè)計的磕蒲。
目前線下成熟的心靈工作坊留潦，基本上費用是過萬，低一點的也是好幾千亿卤，時間一般是3-5天

今天會講得很直接，真正上課的時候鹿霸，放心排吴，我不會用這么直白的方式

接下來，不論你是否有做筆記的習慣懦鼠，請另外準備空白的紙張钻哩，和一支筆。

愛自己肛冶，從此刻開始

若有一些點街氢，你覺得不舒服了，請先記下來睦袖，那可能是你的卡點珊肃，你要面對的現(xiàn)實。

哦馅笙，如果你會哭伦乔，把紙巾也備好，準備杯水或者水果董习，最好是不太濃的蜂蜜或檸檬水烈和，百香果也行，補充下自己皿淋。沒有招刹，稍微放幾粒鹽也行恬试。

放心，這個過程中疯暑，掉淚是非常正常的训柴。

今天的內(nèi)容，可能你會發(fā)現(xiàn)缰儿，沒那么具有邏輯性畦粮。我們平時，更多都在用左腦乖阵，然后直接把右腦的情感部分排外了宣赔。
一堆的邏輯性，一堆的自我批判瞪浸、壓抑儒将，那樣太累了。

這一次的課程对蒲，我只想钩蚊，讓我的右腦在前，也帶著大家蹈矮，激活自己的右腦砰逻。當然，左腦也是有的泛鸟，只是少一點蝠咆。

我想走心，去帶著大家北滥，更多地關(guān)照自己的內(nèi)心世界刚操，讓我們一起，把心防打開再芋，準備迎接接下來的心靈成長之旅菊霜。

我們這十幾天的時間里，來一場济赎，與過去的自己的對話鉴逞，與自己內(nèi)心真誠的對話。

你會發(fā)現(xiàn)司训，我有時講很快华蜒，有時候，語速是放慢的豁遭。
放慢是因為叭喜，我們的心去接收這些信息，需要慢一點蓖谢。
太快只能走腦不走心捂蕴，療愈不了

因此譬涡，請務(wù)必記得，如果你在接下來的過程中啥辨，發(fā)現(xiàn)哪些點讓自己不舒服了涡匀，請嘗試放下內(nèi)心的批判和情緒，真實地把它記錄下來溉知，然后做個深呼吸陨瘩，繼續(xù)聽。

我相信你级乍，只要你愿意舌劳，你是一定可以做到的！

你所追尋的玫荣，一直在你身上

大家都清楚甚淡，自己來參加這個課程，是來做什么的嗎捅厂？
這個問題的答案贯卦，我覺得，今天結(jié)束后還可以更優(yōu)化下焙贷，明天撵割，還可以繼續(xù)優(yōu)化。

這是個教大家如何自我賦能和愛自己的課程辙芍。

這個世界啡彬，是【已知】和【未知】【并存】的世界，無論你多么想對這個現(xiàn)實避而不見沸手，它就是存在的外遇。

而已知注簿，是通過你去探索未知契吉，以及學習而獲得的。

我們需要自我賦能诡渴，需要用愛自己的方法捐晶，以及，學會如何更好地去面對未知的妄辩、真實的世界惑灵。

否則，你很難眼耀，去面對你想要的生活英支。

為什么這么說呢？

外面沒有別人哮伟，只有自己

我知道干花，很多人追求穩(wěn)定妄帘，穩(wěn)定的工作，穩(wěn)定的生活池凄，家庭抡驼、關(guān)系等等。
然而這個世界的特性肿仑，意味著致盟，穩(wěn)定不了。因為有太多的未知尤慰、變化馏锡，太多的不可控因素。

不說別的割择，去年一個疫情眷篇，直接讓多少人眼中所謂的穩(wěn)定被打破了？
公務(wù)員荔泳，真就你想象的那樣穩(wěn)定無憂慮嗎蕉饼？
婚姻、家庭玛歌、親子昧港，真的有你想象的那般穩(wěn)定嗎？
追求了那么多的穩(wěn)定支子，真的创肥，有安全感了嗎？

不要讓“我以為”值朋，這樣的信念想法叹侄，阻礙了你自己

那些穩(wěn)定，是在外的昨登。
對外的追求趾代，實際上隱藏著你內(nèi)在真正的需要，因為丰辣，很多人心里撒强，穩(wěn)定，代表著安全笙什。

這并不表示我們不需要穩(wěn)定飘哨。

*我們每一個人，確實是需要穩(wěn)定的琐凭。

但芽隆，這個穩(wěn)定，在外面找不到的。因為胚吁，你所追求的那份安全感臼闻，那份穩(wěn)定，來自于你的內(nèi)在囤采。

你追求的述呐，是安全感，是內(nèi)在的穩(wěn)定蕉毯，是內(nèi)在安全感的滿足乓搬。

一旦內(nèi)心穩(wěn)定，內(nèi)在穩(wěn)定代虾，還會怕进肯，外面世界的變化、未知棉磨，不確定性嗎江掩？

你只會，去享受這個探索的過程乘瓤，就像我一樣环形。

而這，也意味著衙傀，你創(chuàng)造出來的抬吟，屬于自己的生命的可能性，人生的可能性统抬，越多火本。

我們現(xiàn)在，就正在學習聪建，如何讓自己的內(nèi)在钙畔，一步步穩(wěn)定、堅定起來金麸。

對的擎析，從今天的內(nèi)容開始，你就已經(jīng)在進行了钱骂。

咱們這個課程里叔锐，我們會用到年復盤的工具挪鹏。

當然见秽，不代表自我賦能只能用這個工具。而是讨盒，這一次解取，我們先用這個工具。跟上一次不一樣的是返顺，我們更多聚焦今年的第一季度禀苦。

如果你持續(xù)積累下去蔓肯，年底，你會收獲一份大驚喜振乏，這是蔗包，你決定開始為自己的人生負責，去過真正想要的人生慧邮，跨出改變的第一步调限。

今年，給自己一份特殊的禮物

這也是误澳，你為自己準備的第一份成長大禮耻矮。

自我賦能和愛自己的方式，有很多忆谓，全講一下子也消化不來裆装，因為這是需要我們不斷去運用的，我們倡缠，還不如直接專精1個點哨免，打通，然后再來下一個昙沦。

當然铁瞒，這次的這個點，也并非那么簡單哦桅滋，看課表你就知道了慧耍，富含多種維生素（這比喻確實沒問題）。

我知道丐谋，在很多人眼里芍碧，可能成長年復盤，就是把過去一年發(fā)生的事情綜合整理一下号俐，就好了泌豆。

但，真的是這樣嗎吏饿？真的僅僅只是回顧過去的一年嗎踪危？

如果是這樣，我們沒必要花10天的時間去學習和實踐猪落，甚至贞远，這里有很多復訓的小伙伴。
如果是這樣笨忌，我也沒必要蓝仲，把它作為愛自己、自我賦能訓練的一個大點，不是嗎袱结？

如果這樣亮隙，我其實不需要半個月，就能把這個深刻在我腦海里垢夹，甚至是融入我的骨子里和神經(jīng)里的方法技能整出來了溢吻，畢竟，這對我來說就像呼吸一樣果元。

這對我來說煤裙，只是單純的出個簡單的方法論、大家一看就會的課程噪漾，那硼砰，很簡單啊。

而且其實欣硼，基本的方法論题翰，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達，一搜就有的東西啊……

可是诈胜，信念認知和思維模式豹障、以及一些隱隱在牽扯著你的傷口，沒有去打通的話焦匈，看會了血公，看懂了，你會做嗎缓熟？真的會做了累魔，你能持續(xù)嗎？

可千萬別【一看就會够滑，一做就廢】

即便垦写，我們打通了，這個持續(xù)的過程也會波折彰触，因為舊有的模式梯投，有時候會偷偷地跑回來。
更何況况毅，你沒打通的情況下分蓖，你確定真的有用，還是尔许，這個“有用”么鹤，只是給自己的，自我安慰而已母债？

我們來看個例子午磁，我之前曾發(fā)過這么一條朋友圈

真實案例

• 你是否也有過類似的經(jīng)歷呢？
• 那么毡们，你又有多少次跟自己說：我不能再這樣了迅皇。
  可是沒過多久，同樣的情況衙熔，一再反復出現(xiàn)登颓，只是換了人換了事情而已？
• 又有多少次红氯，明明知道要拒絕框咙，但是話到嘴邊，就是說不出去呢痢甘？

清楚核心問題喇嘱，成長更快

原因，是因為本質(zhì)抓錯了塞栅，就像我最底下問的問題：
你足夠愛自己了嗎者铜？
你足夠尊重自己了嗎？
你足夠放椰，相信自己了嗎作烟？

人是不會改變的，除非他感受到被愛砾医、感覺到被尊重拿撩、感覺到被信任

愛、尊重如蚜、信任压恒，人生的大課題

看到前面的【很多很多很多非常多】了嗎？

正因為如此错邦，這門課程涎显，我們花了整整5個月的時間，去跟團隊的小伙伴們一起兴猩，磨內(nèi)容期吓、磨案例、順序倾芝，去嘗試你們能接受的度讨勤，還有，我自己的能量調(diào)整晨另。
對的潭千，這個過程，我也需要借尿，愛自己刨晴、尊重自己屉来。我暫時做不到的，就不會去勉強自己狈癞。

正因如此茄靠，1期還是小型的對外內(nèi)測，2期蝶桶，又在1期的基礎(chǔ)上慨绳，做了更適合大家的調(diào)整。

在我們已經(jīng)發(fā)了宣傳的中間真竖，又突然做了調(diào)整脐雪，把名字換成了自賦力訓練營。
這也意味著恢共，即便核心不變战秋，我的講解方式和側(cè)重點，選擇的案例內(nèi)容讨韭，也會隨之調(diào)整获询。

相當于，大綱不變拐袜，直接重新出了個課吉嚣。

這一次，我們不少復訓的小伙伴蹬铺，當然也有新的伙伴尝哆。

參與過的小伙伴，有這么個反饋：
這不單純是復盤課甜攀，是關(guān)注【成長】的復盤課秋泄，是心靈療愈的復盤課程，更是一堂人生課程

那么這一次规阀，你會感受更多的不一樣恒序。
新伙伴們，你們可以通過親身的體驗谁撼，去感受他們?yōu)槭裁凑f這句話

1期的時候叫成長年復盤歧胁，重點在【成長】二字，我們本期的自賦力厉碟，用的是成長年復盤的模板喊巍。

雖然方向不一樣，但核心依然在【成長】箍鼓，這一次崭参，我們更聚焦，把成長的重心款咖，放在愛自己何暮，還有自我賦能上面奄喂。
自我賦能，是【愛自己】中海洼，非常重要的能力之一
再強調(diào)一遍：
自我賦能跨新，是【愛自己】當中，非常重要的能力

請給自己足夠的愛贰军、信任玻蝌、尊重蟹肘，讓自己的生命更加豐盛

愛词疼、信任贰盗、尊重

我做了8年的線下教育舵盈，包括兒童的情商教育，家庭教育赴蝇，也包括記憶法、思維導圖考余、學習方法等，也做過心理干預(yù)含懊。

這個過程中，我一直有這么一個教育理念：

• 每個孩子都是一顆優(yōu)秀天才的種子樱哼。
• 給孩子更多的愛阅束、尊重和信任
• 他們才能敢于去突破自己息裸、去面對困境與挫折，去面對這個未知多變的世界，去停下來思考未來腿时，去長成想要成為的自己，去活出屬于自己的精彩。

這顆種子纬傲，未來是參天大樹，楓樹汁雷、松樹、梧桐樹…還是梅花、桃花溜嗜、牡丹辟躏、蓮花，亦或是蘋果樹瑞凑、梨樹等等……

誰也不知道蛔溃。

我只知道徽曲，尊重生命生長的規(guī)則法則哪工，然后——
【如其所是稚虎，靜待花開】

我們每一個人都是從媽媽肚子里的一個小受精卵、小胚胎，一直到現(xiàn)在。
我們每個人都經(jīng)歷了孩提時期帕识。
不一樣、也可能一樣的是，很多人從小獲得的愛、尊重、信任，是遠遠不夠的舶斧。

從心理學的角度來看什荣，我們每個人內(nèi)心深處，都住著一位受過傷的、還沒長大的內(nèi)在小孩。

正因如此，愛晚碾、尊重和信任廊移，更是出不來。不是沒有，每個人都有的界阁。只是藏的太深太深了，明天的故事丽焊，你會知道為什么我這么說较剃。

你也是的

因此，我覺得這句話技健，不單純是對孩子的写穴，對我們自己，也是如此雌贱。
別忘了啊送，我們內(nèi)心深處，還住著一位沒長大的欣孤，受過傷的孩子呢

正在生根發(fā)芽的種子們

我不知道你在這張圖上面馋没，看到了什么
我看到的是：

• 生命力的頑強
• 不論在怎樣的環(huán)境中，依然展現(xiàn)出來的降传，旺盛的求生欲和生命力

每一顆種子的生根篷朵、發(fā)芽，需要土壤、養(yǎng)分声旺、環(huán)境等笔链。
我們在成長的過程中，有些養(yǎng)分缺失或過頭腮猖，或者過程中鉴扫，有些很重要的部分被落下了。

但澈缺，我們已經(jīng)長大了幔妨，過去的缺失已成現(xiàn)實，我們能做的谍椅，是選擇误堡。

這個【選擇決定權(quán)在我們自己的手上】。

你可以選擇：

• 繼續(xù)抱怨為什么從小沒有這部分的養(yǎng)分
• 去當個巨嬰雏吭，坐著等別人給你
• 去當個樹懶锁施，巴拉著等著別人給你

也可以選擇：

• 從此刻起，給自己更多的愛杖们、尊重悉抵、信任
• 讓自己內(nèi)在的小孩也一步步療愈自己的傷，也一步步地走向成熟摘完。

你做了怎樣的選擇姥饰，采取怎樣的行動，最終結(jié)出的果孝治，是不一樣的

你想要：

• 一個始終充滿抱怨列粪、爭執(zhí)、擔心谈飒、恐懼营罢、沒有安全感的生活

還是想要：

• 讓自己越來越富足卿捎、喜悅巷嚣、自信伟墙，
• 讓自己有勇氣和動力，去面對這未知手素、多變的世界鸳址，去創(chuàng)造屬于自己的生命和未來？

記住——

• 【選擇權(quán)泉懦，在你自己手上】稿黍。
• 不要把這個選擇，交給除了你自己以外的祠斧，任何人闻察。

這顆種子，正在成長中，那么辕漂，你想要自己的這顆種子呢灶，長成什么樣呢？

尊重钉嘹、信任

我鸯乃，依然選擇，如你所是跋涣，靜待花開缨睡。

由于篇幅太長，剩下部分請見：
把握自己的選擇權(quán)陈辱，直面現(xiàn)實奖年，做生命的主人